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Karins Küche

Hier unter "Karins Küche" findet Ihr alle Artikel, die Karin Futschik für unseren Blog verfasst hat. Vielen Dank, Karin, dass Du zu unserer regelmäßigen Autorin geworden bist, ein großer Gewinn für diesen Blog! :)

38 Artikel auf dieser Seite.
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Abnehmen - Abnehmkurs
Abnehm-Kurs (verschiedene Autoren)

In unserem Abnehmkurs lernst Du schnell das wichtigste. (Special)
Abnehmen - Apps
(Externe Links)
  
cronometer.com
Cronometer (App für android/iPhone)
Um die ketogene Ernährung am Anfang zu erleichtern, erstellt man sich mit diesen Programmen Esspläne nach eigenen Vorlieben.
  
apps.apple.com
HappyScale (App für iPhone)
In HappyScale trägt man täglich sein Gewicht ein, sonst nichts. Dafür bekommt man keine normale Gewichtskurve, sondern eine um die Wasserschwankungen bereinigte, die Trendkurve. Endlich sehen, was man wirklich wiegt - der tägliche Terror auf der Waage ist damit vorbei! Tipp!!!
  
play.google.com
Libra (App für android)
In Libra trägt man täglich sein Gewicht ein, sonst nichts. Dafür bekommt man keine normale Gewichtskurve, sondern eine um die Wasserschwankungen bereinigte, die Trendkurve. Endlich sehen, was man wirklich wiegt - der tägliche Terror auf der Waage ist damit vorbei! Tipp!!!
  
lifesum.com
Lifesum (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft.
  
myfitnesspal.com
MyFitnessPal (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft.
  
yazio.com
Yazio (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft.
  
fddb.info
fddb.info (App für android/iPhone)
fddb heisst FooD Database und ist ein Ernährungstagebuch. Kostenlose Apps, die beim Kalorien zählen helfen.
Abnehmen - Artikel für Einsteiger
Die Diäten-Pyramide (michael T.)

michael T., Bodybuilder, sortiert Euch mal die Einflussfaktoren bei einer Diät nach ihrer Wichtigkeit - schnell kapieren, worauf es wirklich ankommt.
Sport ohne Geräte und die richtige Ernährung (Michael Gideon)

Michael Gideon erläutert im Rundumschlag die wichtigsten Punkte einer erfolgreichen Abnahme.
Stress + Zucker = Bauchfett und Nebennieren-Schwäche (Reinhard Clemens)

Heilpraktiker Reinhard Clemens erklärt, was die Kombination Stress und Zucker auslösen kann.
Wer gerne kocht, kocht besser (Tom Schäfer)

Tom Schäfer erläutert, warum selbst Kochen überaus sinnvoll während der Abnahme ist.
Abnehmen - Countdown
Abnehm-Countdown (verschiedene Autoren)

Unser Abnehm-Countdown zählt runter zu den wesentlichen Ereignissen. (Special)
Abnehmen - Diabetes
(Externe Links)
  
heise.de
DNA-Mustersynthese - neue Hoffnung gegen Diabetes
Mittels einer neuen Technik, einer DNA-Bibliothek und Robotern können unzählige Stoffe auf Reaktion mit menschlicher DNA getestet werden. Wissenschaftler entwickeln Wirkstoff, der helfen könnte.
  
focus.de
Diabetes-2-Risiko gewaltig mindern durch Kraft- und Ausdauersport
Eine neue Studie hat ergeben: Kraftsport senkt das Diabetes-2-Risiko um 34% senken, zusammen mit Ausdauersport sinkt das Risiko sogar um 59%!
Abnehmen - Einsteiger
Einsteiger Artikel (verschiedene Autoren)

In unserem Special für Einsteiger findest Du viele Artikel für Neulinge auf dem Gebiet. (Special)
Abnehmen - Ernährung
(Externe Links)
  
praxisvita.de
10 Dickmacher, die man nicht vermutet
Praxisvita berichtet in einer Klickstrecke von Faktoren, die nicht unbedingt mit Essen zu tun haben. Die ganz andere Liste vermuteter Dickmacher: Cyclamat, Glutamat, Fruktose, Aspartam, Mehrwegflaschen (!), Kunststoffdeckel, Antibiotika, Teflon, Salz, Plastikflaschen. Ob diese Stoffe das alles tun? Eins hilft: Selber kochen!
  
fitnessfreaks.com
Als Dicker eher alle 2 Wochen einen Refeed-Day?
Wer sich mit Abnehmen auseinander setzt, merkt bald, dass das alles gar nicht so einfach ist. Grundlage ist immer: nur ein Kaloriendefizit - also weniger Kalorien aufzunehmen, als der Körper braucht, den Rest holt er aus den Fettdepots - lässt die Rettungsringe an Bauch und Hüften schwinden. Der "Schlemmertag" (CheatDay, LoadDay etc.) soll dem Körper bei Plateaus helfen, ein Tag, an dem man einmal pro Woche seine Kalorien deutlich (200 kcal) über dem Gesamtbedarf anlegt. Neu in diesem Artikel war für mich, dass die Notwendigkeit eines solchen Tages vom Körperfettanteil abhängen soll - Dicke bräuchten somit nicht wöchentlich einen solchen Tag. Muss ich mal weiter verfolgen!
Abnehmen - Gadgets
(Externe Links)
  
hartware.de
Fitness-Armband mit Elektroschocks
Trainer: Du hast nicht trainiert? Den Plan ignoriert?
Abnehmender: Es ging echt nicht, ich hatte keine Z..
BRRRZZZZLLL!
So könnte die Zukunft aussehen, wenn auf Kickstarter genug Geld zum Bau dieses Armbandes gesammelt wird. Klar, das kann man auch in SM einbauen oder sich einfach selbst grillen. Aber wenn ich ganz ehrlich bin - mich reizt (haha) das Ding als Wecker! Ich bin einfach nicht wachzukriegen und würde das gerne testen! :)
  
mashable.com
Für Schlingfraße - Gabel gibt Esstempo vor
Was könnte man denn noch mit den Bewegungssensoren in irgendwelchen Geräten lustiges anstellen? Letzte Woche hatten wir ja schon "The Fapp!", eine Masturbationsbegleitung, im Angebot. Diese Woche geht's um's Essen. Laaaangsam essen soll ja schneller satt machen und so beim Abnehmen helfen. Eine Gabel soll beim Schneckentempo helfen - sie macht Alarm, wenn man zu schnell reinschaufelt...
Abnehmen - Gesundheit
(Externe Links)
  
aerztezeitung.de
Fettleber erholt sich nach Abnehmen
Die Ärzte-Zeitung gibt Hoffnung.
  
home-and-relax.de
Home-and-relax.de
Eine neue Webseite rund um Ernährung, Fitness, Abnehmen und natürlich Relaxen.
  
allgaeuhit.de
Potenzprobleme gleichzeitig mit Gewicht loswerden
Eine 5-Jahres-Studie mit 810 Männern brachte erstaunliches an Licht - bei fast 30%, die über Potenzprobleme zu Beginn der Untersuchung geklagt hatte, hatten sich diese Probleme nach Ernährungsumstellung und Gewichtsverlust erledigt!
Abnehmen - Intuitives Essen
Intuitives Essen (Karin Futschik)

In dieser Rubrik zeigt Karin Futschik, wie das Ändern des Mindsets beim Abnehmen hilft. (Special)
Abnehmen - Kalorien zählen/Fettlogik
Kalorien zählen / Fettlogik (verschiedene Autoren)

Vorher wissen, was man Ende der Woche abgenommen hat - hier erfährst Du alles! (Special)
Abnehmen - Kalorien zählen
Kritik: Fettlogik überwinden

Bildquelle: Marc Winking
Abnehmen - Karins Küche
Abnehmen in der Schwangerschaft? Ich zähle Kalorien! (Karin Futschik)

Karin Futschik über ihr Verhalten in der Schwangerschaft.
Bei diesem Konzept zählt man keine Kalorien! (Karin Futschik)

Immer wieder liest man von Abnehm-Konzepten, bei denen man keine Kalorien zählen muss. Karin Futschik hat sich das mal angeschaut.
Denk dich schlank! - Das Gesetz der Annahme (Karin Futschik)

Karin Futschik erklärt das Gesetz der Annahme, um zu intuitivem Essen zurück zu finden.
Der Döner in der Handtasche - Essen bis ich satt bin (Karin Futschik)

Karin Futschik hat manchmal einen halben Döner in der Handtasche - lies, warum.
Diät von der Diät - Deine definitiv letzte Diät! (Karin Futschik)

Karin Futschik findet den Ausweg aus der Diät mit Intuitivem Essen.
Diät vs. Ernährungsumstellung (Karin Futschik)

Karin Futschik überlegt, was der Unterschied zwischen Diät und Ernährungsumstellung ist.
Fit nach der Schwangerschaft - Models als Vorbild? (Karin Futschik)

Karin Futschik fragt sich, ob Models als Vorbild für Fit-sein vor, während oder nach der Schwangerschaft taugen - und findet eine überraschende Antwort.
Gibt es abnehmtaugliche Desserts? (Karin Futschik)

Karin Futschik ärgert sich über kalorienreiche Desserts, die unter Vorwand ("LowCarb!", "glutenfrei!") in Abnehmgruppen geteilt werden.
Hardcore vs. Weichspüler - 500 kcal oder 1500 kcal? (Karin Futschik)

Karin Futschik überlegt, ob es denn die Hardcore Variante mit nur 500 kcal sein muss oder ob es nicht auch gemässigter geht.
Intuitives Essen lernen - 7 Tipps (Karin Futschik)

Intuitives Essen lernen - 7 Tipps.
Diäten begünstigen auch Essstörungen: Magersucht, Binge Eating, Bulimie, Esssucht - Karin Futschik rät zur Vermeidung durch IE.
Iss, soviel du willst - und werde schlank dabei (Karin Futschik)

Endlich mit gutem Gewissen bislang verbotene Nahrung geniessen - Karin Futschik erklärt, warum man damit trotzdem abnimmt.
Kampf der Giganten - die richtige (Diät-) Ernährung (Karin Futschik)

Karin Futschik schaut sich um.
Kann man mit den Empfehlungen der DGE abnehmen? (Karin Futschik)

Karin Futschik wühlt sich durch die Webseiten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Kennst Du Deinen Hunger? (Karin Futschik)

Karin Futschik über körperlichen und emotionalen Hunger, wie man unterscheidet und wie man ihm entgegentreten kann.
Kurz-Kurs Individuell Abnehmen (Karin Futschik)

Karin Futschik schrieb einen Kurz-Kurs, wie man seine Abnahme individuell gestaltet für unserren neuen Instagram Auftritt - hier alle fünf Teile zusammen.
Lass das mit dem Sport doch einfach! (Karin Futschik)

Karin Futschik findet, Sport zum Abnehmen braucht kein Mensch.
Mit dem Intueat-Programm zum Wohlfühl-Ich? Mein Testbericht. (Karin Futschik)

Karin Futschik testet ein Onlineprogramm zum Intuitiven Essen.
Portionsgrößen beachten und Energiedichte senken (Karin Futschik)

Karin Futschik erklärt zwei Tricks, mit denen man leichter abnehmen kann.
Einer unser wichtigsten praktischen Artikel für den täglichen Umgang beim Kalorienzählen, unbedingt lesen!
Rezension zu Fettlogik überwinden (Karin Futschik)

Karin Futschik rezensiert "Fettlogik überwinden" von Dr. Nadja Hermann
Und den Hungermodus gibt es doch! (Karin Futschik)

Schaltet man während der Abnahme in eine Art Hungermodus? Karin Futschik über Intuitives Essen, Vergleiche zum Rauchen und den Sinn des Essens.
Uwe Knops Körpernavigator - Kritik und Interview (Karin Futschik)

Karin Futschik rezensiert Uwe Knops neues Buch und interviewt den Autor dazu.
Warum Du vor dem Essen KEIN Glas Wasser trinken solltest (Karin Futschik)

Karin Futschik entdeckt, dass das Wasser vor dem Essen für sie keinesweg den Hunger stillt, sondern alles durcheinander bringt.
Warum angenehme Sättigung trügerisch ist und du auf kleine Portionen setzen solltest (Karin Futschik)

Karin Futschik beschäftigt sich im Rahmen ihres Intuitiv Essen Programmes mit der Sättigung.
Warum ich mich selbst lieben und trotzdem abnehmen kann (Karin Futschik)

Karin Futschik überlegt, warum Abnehmen und sich selbst lieben schwierig sein soll.
Was gesunde Ernährung wirklich kostet (Karin Futschik)

Karin Futschik untersucht, ob an der Kritik "Gesund essen muss man sich leisten können" etwas dran ist.
Was ist Intuitiv Essen? (Karin Futschik)

Karin Futschik erklärt kurz und knapp, wie Intuitives Essen funktioniert.
Wie kann man sich gesund ernähren? (Karin Futschik)

Gesunde Ernährung lernen - aber wie? Karin Futschik gibt Tipps, was gesunde Ernährung überhaupt ist und wo man Rezepte für gesunde Ernährung findet.
Wieviele Kalorien hat meine Portion? (Karin Futschik)

Karin Futschik erklärt, wie man die Kalorien für eine Portion abschätzt und ob roh oder gekocht gewogen wird.
Übernimm endlich die Verantwortung für dein Leben! (Karin Futschik)

Karin Futschik ist genervt und schreibt einen Rant, der aber, weil sie eine gute Autorin ist, zu einem Stück Motivation wird.
Überwinde die 10 Fettlogiken in Fettlogik überwinden! (Karin Futschik)

Karin Futschik findet 10 NEUE Fettlogiken im Abnehm-Bestseller.
Abnehmen - Karins Tagebuch
Das Fleisch ist schwach, der Wille auch - Auf der Suche nach Motivation (Karin Futschik)

Karin Futschiks erster Tagebucheintrag frustriert sie, alte Mittel helfen nicht mehr, neue Motivation muss her.
Die Abnehm Herausforderung - Wie erfolgreich nimmt man mit intuitivem Essen ab? (Karin Futschik)

Karin Futschik berichtet in ihrem Tagebuch von ihren neuen Experimenten mit intuitivem Essen.
Intuitiv Essen - Essen ohne nachzudenken? Die Monatsbilanz (Karin Futschik)

Karin Futschik zieht überraschende Bilanz nach einem Monat Intuitivem Essen.
Abnehmen - LowCarb
(Externe Links)
  
spaness.de
LowCarb ist nicht NoCarb
Wer sich nicht wenigstens ein bisschen mit LowCarb auskennt, bekommt nur eine Botschaft mit: Kohlenhydrate sind böse! Das ist sehr verkürzt, immerhin besteht ja Salat und Gemüse auch aus KHs. Der folgende Artikel zeigt, mit welchen KHs man sich durchaus einlassen darf und auch sollte - Vollkornbrot oder Müsli enthält Ballaststoffe (oh, die heissen ja jetzt Naturfasern!), die nicht nur die Verdauung erleichtern, sondern scheinbar auch vor Krebs schützen.
Abnehmen - Marcs Tagebuch
Es geht wieder los! (Marc Winking)

Wieder die obere Gewichtsmarkierung erreicht, auf ein Neues.
Abnehmen - Mindcoach - Podcasts
(Externe Links)
  
blog.gesunderappetit.de
Anke Weber
Anke Weber setzt Euch das Mindset auf Abnehmen.
Abnehmen - Motivation
Diäten sind toll... und absolut nutzlos (Andrea Servos)

Abnehmbloggerin Andrea Servos fasst für uns ihre Abnehmkarriere zusammen - und hat einen neuen Plan.
Motivations-Ecke (verschiedene Autoren)

Hier erwarten Dich Motivations-Artikel und ein schwindelerregender Vorrat an Motivationssprüchen. (Special)
Spann an, Willi! - Die 3 wichtigsten Übungen für Deine Gesundheit (Justin Schmitz)

Trainer Justin Schmitz erklärt seine 3 wichtigsten Übungen - Du wirst überrascht sein, welche das sind!
Warum Dir das Wissen alleine nicht beim Abnehmen hilft (Anke Weber)

Abnehm- und Mindsetcoach Anke Weber erklärt, wie man die richtige Geisteshaltung für den Abnehmerfolg findet.
Wie Du Fehler vermeidest und alle Deine Vorsätze erfolgreich umsetzt (Timo Stephan)

Timo Stephan erklärt, mit welchen Methoden man seine Ziele auch wirklich erreicht.
Abnehmen - Motivation
(Externe Links)
  
lovetobefit.de
Dauerhaft motiviert bleiben mit diesen 6 ultimativen Tipps
  
bessergesundleben.de
Drei psychologische Hürden, die das Abnehmen erschweren
  
originalhealth.net
Krafttraining im Alter - mit 86 die Kettlebells schwingen, mit 90 ins Bootcamp
Sehr spannender Artikel über einen Bodybuilder in New York, der alten Leuten Kraftsport beibringt und sie dafür teilweise auf ihre Gehhilfen verzichten können!
  
fitnessfreaks.com
Schon wieder Motivationstricks?
Klar, man hat nicht immer Bock auf Sport. Und dagegen kommt wöchentlich irgendwo eine Tippliste, die so gut wie gar nichts bringt, sondern nur die Zeilen füllt. Diese Tricks hier sind aber wirklich klasse - vom Koffein-Nickerchen hatte ich z.B. noch nie gehört: VOR dem Nickerchen Kaffee trinken - der wirkt angeblich erst nach 40 Minuten und lässt einen dann wieder aufwachen. Ausgeruht und erfrischt geht dann schon wieder was! :)
  
aktivblog.de
Warum wollte ich gleich abnehmen?
Sind die ersten Kilos gefallen, sinkt auch der Leidensdruck - die Umwelt reagiert anders, man fühlt sich besser und ist trotzdem noch 20 kg von der Zielmarke entfernt. Eine kleine Erinnerung schadet manchmal gar nicht.
Abnehmen - Motivationsecke
Fasten Ausmalbild 2018 (Marc Winking)

Ein Ausmalbild, mit dem Du deine Fastenerfolge feiern kannst!
Warum Aufräumen mit Marie Kondo Dir beim Abnehmen hilft (Marc Winking)

Warum "Aufräumen mit Marie Kondo" Dir beim Abnehmen hilft? "In Gegenständen zu ertrinken" ist nicht weit entfernt davon, "in Fett zu ertrinken". Eine Mindset-Änderung, ein Umdenken, durch Aufräumen mit Marie Kondo. Hol Dir eine neue Motivation!
Wie Du Fehler vermeidest und alle Deine Vorsätze erfolgreich umsetzt (Timo Stephan)

Timo Stephan erklärt, mit welchen Methoden man seine Ziele auch wirklich erreicht.
Abnehmen - Mythen
(Externe Links)
  
jolie.de
40 Diät-Mythen
Jolie zeigt, welche Mythen richtig sind und welche erfunden.
  
focus.de
Diäten - Die 10 größten Irrtümer
Hachja. Ich weiss ja - nummerierte Listen in Artikel werden öfter geklickt. Aber können es denn nicht mal 11 oder 9 Irrtümer sein? Und überhaupt - ständig irre ich mich, behaupten die Magazine, das geht mir auf den Senkel.
  
extremnews.com
Falsch, falsch, falsch
Eine Liste der häufigsten Irrtümer, was Diäten angeht. Leider schreiben die Autoren zwar, wieviele Befragte an die jeweilige These glauben, aber nicht, wie DIE WAHRHEIT aussieht. Schade.
Abnehmen - Rechner
Rechner BMI und Zielgewicht

Du weißt gar nicht, was dein Zielgewicht wäre?
Drei Angaben und Du erfährst es.
Lass Dir dein persönliches Normal- und Idealgewicht anzeigen!
Rechner Grund- und Gesamtumsatz

Abnehmen geht nur, wenn man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt. Wieviele das sind, erfährst Du hier.
Die richtige Formel, automatische BMI-Bestimmung, automatische Broca Anpassung.
Lass Dir deinen persönlichen Grund- und Gesamtumsatz anzeigen!
Rechner Körperfettanteil

Der Körperfettanteil ist eine wichtige Größe, hier erfährst Du auch, ab wann man die Segmente des Sixpacks sieht.
Lass Dir deinen Körperfettanteil anzeigen!
Warum die Kalorien-Rechner im Internet alle verschiedene Ergebnisse bringen

Warum die Kalorien-Rechner im Internet alle verschiedene Ergebnisse bringen.
Teil 1: der Verbrauch beim Sport
Abnehmen - Rechner
(Externe Links)
  
aesirsports.de
Kalorien- und Makro-Nährstoffberechnung
aesirsports zeigt, welche Methoden es zur Berechnung gibt
  
ketoseportal.de
Ketose Rechner
Das Ketose Portal hat einen tollen Rechner für die Ketose.
  
ketogains.com
Ketose Rechner
Ein umfangreicher Rechner für die Ketose, leider englisch.
  
t-online.de
Wieviel Körperfett gesund ist
Körperfett hat neben der Energiespeicherung weitere Funktionen im Körper
Abnehmen - Vermischtes
(Externe Links)
  
welt.de
Fettverbrennung im Körper lässt sich beeinflussen
  
gesundwege.com
So verlierst Du einige Kilo Körperfett in drei Monaten
Abnehmen - Witze
Der Abnehm-Joker (verschiedene Autoren)

Unser Abnehm-Joker präsentiert Dir jeden Freitag einen prämierten Abnehmjoke. (Special)
Abnehmkurs - Apps
(Externe Links)
  
androidpit.de
Die besten Kalorienzähler Apps
Ein guter Vergleich der gängigsten Apps zum Kalorienzählen.
Abnehmkurs - Bewegung
Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport?
Der Traum vieler. Und tatsächlich funktioniert es. (Abnehm Kurs)
Aufwachübungen, neue Gewohnheiten

Man sollte mal mit Sport anfangen - wie oft hast Du dir das schon gedacht?
Hier findest Du ein Mini-Programm (Level 1 dauert 4 Minuten - pro Tag!), für das dir keine Ausreden mehr einfallen! (Abnehm Kurs)
Wie man 30 Minuten Joggen schafft

30 Minuten Joggen - schaff ich nie!
Wetten doch? Ist nämlich ganz einfach, wenn man den Trick kennt. (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Bewegung
(Externe Links)
  
play.google.com
Ladderfit (Android App) - in kleinen Stufen zur Fitness
Du magst unsere Aufwach-Übungen? Hier gibt es eine App, die ähnlich funktioniert und deine Erfolge trackt.
  
sportsupreme.de
Vom Jogger zum Läufer
Du bist bereits ein gewohnter Jogger und möchtest mehr? Sportsupreme gibt Tipps.
  
gannikus.com
WACHSTUM OHNE ÜBERSCHUSS? So stark hemmt ein Kaloriendefizit deine anabolen Prozesse!
Eine der wichtigstens Fragen der Krafttrainings-Anfänger: Kann ich gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen? Hier endlich die richtig Antwort, kurz und verständlich von Danny Forster. Tipp!
  
welt.de
Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien?
Diese Frage stellt sich jeder mal - hier ein Überblick.
Abnehmkurs - Ernährung
Abnehmen ohne Hunger, Essensregeln, Makronährstoffe, Tagesplan

Der wahrscheinlich wichtigste Artikel im Abnehmkurs:
Worauf muss man achten, wie kann man den Hunger abschalten und wie funktionieren Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate?
Dazu ein leicht umzusetzender Tagesplan für dich. (Abnehm Kurs)
Fettlogik überwinden - 3 Jahre später (Karin Futschik)

Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?
Lerne mit dem Ernährungs-Tagebuch gesunde Ernährung völlig selbstbestimmt! (Karin Futschik)

Karin Futschik erklärt, wie man mit dem Ernährungstagebuch zu selbstimmter, gesunder Ernährung gelangt.
Abnehmkurs - Ernährung
(Externe Links)
  
kilopurzel.de
Feinheiten des Kalorienzählens
Kilopurzel erklärt kurz und knapp, was man tracken muss und wo man getrost darauf verzichten kann.
  
marathonfitness.de
Wieviele Süßigkeiten musst Du essen, um abzunehmen?
90% gesunde Ernährung und 10% ungesunder Glücklichmacher empfiehlt Mark Maslow für eine Diät, die man auch durchhält. Was genau gesunde Ernährung ist, erklärt er hier ebenfalls. Toller Artikel - lesen!
Abnehmkurs - Foren
(Externe Links)
  
abnehmen.com
Abnehmen.com
Großes Diskussionsforum.
  
facebook.com
Abnehmen:Gesund schlank
Die zu diesem Blog gehörende Diskussionsgruppe bei Facebook.
  
facebook.com
Fettlogik überwinden - Abnehmen ohne Mythen. Austausch deutsch
Eine tolle Fettlogik-Gruppe bei Facebook. Empfehlung!
  
facebook.com
Fettlogik überwinden ohne Trigger
Eine Fettlogik-Gruppe bei Facebook.
  
ohne-unsinn-abnehmen.de
ohne-unsinn-abnehmen.de
Fettlogik Gruppe, in der die Autorin aktiv ist/war.
Abnehmkurs - Gewicht
Das Trendgewicht

Deine Waage lügt!
Sie kann Dir nicht sagen, was Du abgenommen hast. Aber das Trendgewicht kann, dazu muss man es nur kennen. (Abnehm Kurs)
Dein Zielgewicht

Wer sein Leben lang dick war, kennt wahrscheinlich gar nicht sein Zielgewicht. Hier erfährst Du es. (Abnehm Kurs)
Der Körperfettanteil

Der Körperfettanteil kann mit verschiedenen Methoden gemessen werden, für den Hobbybereich kann man einen Rechner (hier auf der Seite) benutzen.
Du willst wissen, ab wann man endlich die Bauchmuskeln sehen kann? Steht hier. (Abnehm Kurs)
Stillstand, WHR, WHtR - Erfolge in Zentimetern messen

Du hast dich voll in den Sport gestürzt und auf der Waage passiert nichts? NICHTS?
Erfahre hier, wie Du deine Fortschritte mit einem Massband ermittelst und was sich daraus noch lernen lässt. (Abnehm Kurs)
Wiegen und Gewichts­schwankungen

Das Auf und Ab auf der Waage kann einen wahnsinnig machen - hier erfährst Du, was im Körper passiert.
Denn tatsächlich kann man von einem Teller Spaghetti plötzlich 1 1/2 Kilo zunehmen! (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Gewicht
(Externe Links)
  
fourmilab.ch
John Walker - The Hackers' Diet
Das kostenlose Buch des Erfinders des Trendgewichts
  
play.google.com
Trendgewicht App Libra
Das Trendgewicht für Android Handys - Libra ist eine tolle App, einfach, kostenlos, leistet, was es soll.
  
itunes.apple.com
Trendgewicht App happy-scale
Eine Trendgewicht App für iPhone Handys, einfach, kostenlos, leistet, was es soll.
Abnehmkurs - Grundlagen
(Externe Links)
  
fitness-experts.de
Abnehmen Guide
Toller Grundlagen Artikel, der alles wesentliche erklärt.
Abnehmkurs - Industrienahrung, Ernährung
Industrienahrung

Was der Zusatz 'light' tatsächlich bedeutet und worauf Du bei fertigen Produkten achten solltest. (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Industrienahrung, Ernährung
(Externe Links)
  
zeit.de
Die Wahrheit über unser Essen
Sehr interessanter Artikel über die Herstellung von Fertignahrung: Tütensuppen, Tiefkühlpizza - was steckt da alles drin?
  
healthyhabits.de
Iss echte Lebensmittel!
Wie man gute Lebensmittel erkennt und findet
  
stern.de
So künstlich sind natürliche Aromen
Der stern erklärt, was sich hinter den Aroma-Begriffen verbirgt.
Abnehmkurs - Kalorien
Ernährungs- und Sportkalorien, Tagesbilanz, Wochenbilanz

Deine Tagesbilanz muss ein Defizit aufweisen, sonst ist Abnahme nicht möglich. Hier erfährst Du auch, was es mit Sportkalorien auf sich hat und wieso deine Fitness App dein Gewicht kennen muss. (Abnehm Kurs)
Gesamtumsatz ermitteln

Der Gesamtumsatz hängt davon ab, wieviel Du dich üblicherweise bewegst. Einen Rechner dazu bieten wir natürlich auch an, hier erfährst Du, wie sich dieser für die Abnahme OBERWICHTIGE Wert zusammensetzt. (Abnehm Kurs)
Grundumsatz ermitteln

Der Grundumsatz ist die Energie zum reinen Existieren, den ganzen Tag auf dem Bett rumliegen.
Grundsätzlich: Je mehr Du wiegst, desto mehr darfst Du essen bzw. umso weniger musst Du dich zurückhalten. (Abnehm Kurs)
Kalorien - was bringt mir das?

Man kann tatsächlich fast genau sagen, wieviel man am Ende der Woche abgenommen hat.
Täglich 500 kcal eingespart = 500g Abnahme pro Woche.
Täglich 1000 kcal eingespart = 1 Kilo Abnahme pro Woche.
Neugierig geworden? (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Kalorien
(Externe Links)
  
fddb.info
fddb Kalorientracker
fddb ist ein kostenloses Webangebot, bei dem Du deine Kalorien tracken kannst.
Abnehmkurs - Vermischtes
(Externe Links)
  
elle.de
3 Dinge, die ihr vor dem Schlafengehen tun müsst, wenn ihr abnehmen wollt
Kurz und knapp drei wichtige Tipps von der Elle.
BlogRadar - Abnehmen
BlogRadar Abnehmen (verschiedene Autoren)

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