Powerfood
März
Saison-Äpfel
Powerfood ist nicht das gleiche wie Superfood, bei dem oft Grünzeug aus der Ferne eine Rolle spielt.
Unter Powerfood fallen altmodische, heimische Sache wie z.B. Äpfel, die unfassbar gesund sein sollen (auch wenn man bislang nicht versteht, warum sie so gesund sind). Auch die Zwiebel, der Knoblauch oder die Banane haben ihre Vorteile an Vitaminen oder Spurenelementen.
Klick auf die Bilder für mehr Infos über ihre Vorteile für Dich:
März
Powerfood
März
Saison
März - SeptemberRegt Leber, Magen und Galle an, soll die Verdauung verbessern, gegen Blähbauch und Völlegefühl helfen und den Cholesterin-Spiegel senken.
Saison
Januar - AprilSeptember - Dezember
- Kaliumgegen hohen Blutdruck, Schlaganfälle, Nierensteine, Verlust an Knochenmasse
- Mehrfach ungesättigte Fettsäurenlebensnotwenig, senken Fettspiegel im Blut, senken Cholesterinspiegel
- FolsäureZellreparaturen, besonders für Schwangere wichtigQuellen: [1]
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin B1"Nervenvitamin" – ein Mangel kann unter anderem zu erhöhter Streßanfälligkeit führenQuellen: [1]
- Vitamin B6"Nervenvitamin" – ein Mangel kann unter anderem zu erhöhter Streßanfälligkeit führenQuellen: [1]
Saison
Januar - April, DezemberQuellen: [1]
- Anthocyanhemmt die FetteinlagerungQuellen: [1]
- Kaliumgegen hohen Blutdruck, Schlaganfälle, Nierensteine, Verlust an Knochenmasse
- Pektinsenkt Cholesterinwerte im Blut, wirkt gegen Durchfall
- Vitamin Cist notwendig für ein normal funktionierendes Nervensystem und stärkt das Immunsystem.Quellen: [1]
- Vitamin B1"Nervenvitamin" – ein Mangel kann unter anderem zu erhöhter Streßanfälligkeit führenQuellen: [1]
- Vitamin Agut für die Haut, Schleimhäute, Immunsystem, Augen
- FolsäureZellreparaturen, besonders für Schwangere wichtigQuellen: [1]
- Magnesiumgegen Muskelkrämpfe, Migräne oder SchwangerschaftskomplikationenQuellen: [1]
Saison
Januar - DezemberQuellen: [1]
- Protein
- Ballaststoffe'belasten den Darm', das ist gut, ein 'bewegter Darm ist ein gesunder Darm'.
- Vitamin B
Saison
Januar - MärzNovember - Dezember
- Ballaststoffe'belasten den Darm', das ist gut, ein 'bewegter Darm ist ein gesunder Darm'.
- Protein
- Vitamine
Saison
Januar - MärzJuli - Dezember
Quellen: [1]
- Vitamin Cist notwendig für ein normal funktionierendes Nervensystem und stärkt das Immunsystem.Quellen: [1]
- Vitamin E
- Kaliumgegen hohen Blutdruck, Schlaganfälle, Nierensteine, Verlust an Knochenmasse
- Magnesiumgegen Muskelkrämpfe, Migräne oder SchwangerschaftskomplikationenQuellen: [1]
- Calciumstärkt Knochen und Zähne, wirkt gegen OsteoporoseQuellen: [1]
- Eisenhilft bei der Sauerstoffversorgung (mentale Leistungsfähigkeit)Quellen: [1]
Saison
Januar - Dezember- Vitamin Agut für die Haut, Schleimhäute, Immunsystem, Augen
Saison
Januar - Dezember- Vitamin Cist notwendig für ein normal funktionierendes Nervensystem und stärkt das Immunsystem.Quellen: [1]
März
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