Der Blog zur Abnehmen-Community: Tages Challenge: Lerne, wie man 30 Minuten Joggen schafft




30 Minuten Joggen? Das schaff ich nie!!!


Das verlangt ja auch niemand, dass Du das sofort elegant hinlegst, im Gegenteil.

Unser Konzept heißt immer noch: Langsame Gewöhnung, langsames Steigern, dann gibt es keine Verletzungen, kein Seitenstechen, kein erschöpftes Resignieren.

Wie Du mit der "Intervall-Methode" die 30 Minuten schaffst und letztlich so lang laufen kannst, wie Du willst, erfährst Du hier:

http://kochkatastrophen.blogspot.de/2015/01/bewegung-teil-3-wie-man-30-min-joggen.html


Und - motiviert, die 30 Minuten anzugehen?

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