Beantworte - was sind Kalorien?

Um abzunehmen musst du wissen, wieviel dein Körper an Energie braucht.

Die absolute Grundlage des Abnehmens ist:

eine Abnahme ist nur mit einer negativen Kalorienbilanz möglich, 

egal, welche Ernährungsform Du wählst und ob Du mit oder ohne Bewegung abnehmen willst.

Lies zum Einstieg in das Thema folgenden Artikel

Kalorien - was bringt mir das?

Man kann tatsächlich fast genau sagen, wieviel man am Ende der Woche abgenommen hat.
Täglich 500 kcal eingespart = 500g Abnahme pro Woche.
Täglich 1000 kcal eingespart = 1 Kilo Abnahme pro Woche.
Neugierig geworden?

Hast Du schon Erfahrungen mit dem Kalorienzählen gemacht?

Du willst mehr?

Berechne deinen Grund- und Gesamtumsatz, wie das geht, erfährst Du hier:

Grundumsatz ermitteln

Der Grundumsatz ist die Energie zum reinen Existieren, den ganzen Tag auf dem Bett rumliegen.
Grundsätzlich: Je mehr Du wiegst, desto mehr darfst Du essen bzw. umso weniger musst Du dich zurückhalten.

Gesamtumsatz ermitteln

Der Gesamtumsatz hängt davon ab, wieviel Du dich üblicherweise bewegst. Einen Rechner dazu bieten wir natürlich auch an, hier erfährst Du, wie sich dieser für die Abnahme OBERWICHTIGE Wert zusammensetzt.

Rechner Grund- und Gesamtumsatz

Abnehmen geht nur, wenn man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt. Wieviele das sind, erfährst Du hier.
Die richtige Formel, automatische BMI-Bestimmung, automatische Broca Anpassung.