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30 Minuten Joggen? Das schaff ich nie!!!
Das verlangt ja auch niemand, dass Du das sofort elegant hinlegst, im Gegenteil.
Unser Konzept heißt immer noch: Langsame Gewöhnung, langsames Steigern, dann gibt es keine Verletzungen, kein Seitenstechen, kein erschöpftes Resignieren.
Wie Du mit der "Intervall-Methode" die 30 Minuten schaffst und letztlich so lang laufen kannst, wie Du willst, erfährst Du hier:
http://kochkatastrophen.blogspot.de/2015/01/bewegung-teil-3-wie-man-30-min-joggen.html
Unser Konzept heißt immer noch: Langsame Gewöhnung, langsames Steigern, dann gibt es keine Verletzungen, kein Seitenstechen, kein erschöpftes Resignieren.
Wie Du mit der "Intervall-Methode" die 30 Minuten schaffst und letztlich so lang laufen kannst, wie Du willst, erfährst Du hier:
http://kochkatastrophen.blogspot.de/2015/01/bewegung-teil-3-wie-man-30-min-joggen.html
Und - motiviert, die 30 Minuten anzugehen?
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