Du hast inzwischen gelernt, dass nicht die Kalorien eines einzelnen Tages entscheidend sind, sondern der Wochendurchschnitt.
(Sonst lies http://kochkatastrophen.blogspot.de/2014/02/abnehmen-kalorien-teil-4.html)
Ähnlich ist es beim Gewicht auf der Waage - stell dich zwar täglich drauf, aber lass dich nicht verrückt machen, es ist vollkommen normal, dass es von Tag zu Tag um bis zu 3 kg schwankt.
Deine täglichen Wiegeergebnisse trägst Du in eine App ein (z.B. Libra) und lässt Dir das Trendgewicht berechnen. Das Trendgewicht ist so etwas wie ein Durchschnitt für dein Gewicht - dadurch werden Wasserschwankungen herausgefiltert und Du siehst deinen wahren Abnehm-Erfolg.
Wenn Du alles richtig machst, nimmst Du nämlich längst ab, obwohl Du an deiner "normalen" Gewichtskurve das nicht ablesen kannst. Mit dem Trendgewicht siehst Du genau, was passiert - lass dich von deiner Waage nicht länger terrorisieren:
http://kochkatastrophen.blogspot.de/2014/02/gewicht-teil-2-das-trendgewicht.html
Was hältst Du vom Trendgewicht?
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