Hier findest Du etliche Links zu tollen Artikeln draußen im Netz - viel Spaß beim Stöbern.
Abnehm-Kurs (verschiedene Autoren)
In unserem Abnehmkurs lernst Du schnell das wichtigste. (Special) cronometer.com
Cronometer (App für android/iPhone)
Um die ketogene Ernährung am Anfang zu erleichtern, erstellt man sich mit diesen Programmen Esspläne nach eigenen Vorlieben. apps.apple.com
HappyScale (App für iPhone)
In HappyScale trägt man täglich sein Gewicht ein, sonst nichts. Dafür bekommt man keine normale Gewichtskurve, sondern eine um die Wasserschwankungen bereinigte, die Trendkurve. Endlich sehen, was man wirklich wiegt - der tägliche Terror auf der Waage ist damit vorbei! Tipp!!! play.google.com
Libra (App für android)
In Libra trägt man täglich sein Gewicht ein, sonst nichts. Dafür bekommt man keine normale Gewichtskurve, sondern eine um die Wasserschwankungen bereinigte, die Trendkurve. Endlich sehen, was man wirklich wiegt - der tägliche Terror auf der Waage ist damit vorbei! Tipp!!! lifesum.com
Lifesum (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft. myfitnesspal.com
MyFitnessPal (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft. yazio.com
Yazio (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft. fddb.info
fddb.info (App für android/iPhone)
fddb heisst FooD Database und ist ein Ernährungstagebuch. Kostenlose Apps, die beim Kalorien zählen helfen.Die Diäten-Pyramide (michael T.)
michael T., Bodybuilder, sortiert Euch mal die Einflussfaktoren bei einer Diät nach ihrer Wichtigkeit - schnell kapieren, worauf es wirklich ankommt.Sport ohne Geräte und die richtige Ernährung (Michael Gideon)
Michael Gideon erläutert im Rundumschlag die wichtigsten Punkte einer erfolgreichen Abnahme.Stress + Zucker = Bauchfett und Nebennieren-Schwäche (Reinhard Clemens)
Heilpraktiker Reinhard Clemens erklärt, was die Kombination Stress und Zucker auslösen kann.Wer gerne kocht, kocht besser (Tom Schäfer)
Tom Schäfer erläutert, warum selbst Kochen überaus sinnvoll während der Abnahme ist.Abnehm-Countdown (verschiedene Autoren)
Unser Abnehm-Countdown zählt runter zu den wesentlichen Ereignissen. (Special) heise.de
DNA-Mustersynthese - neue Hoffnung gegen Diabetes
Mittels einer neuen Technik, einer DNA-Bibliothek und Robotern können unzählige Stoffe auf Reaktion mit menschlicher DNA getestet werden. Wissenschaftler entwickeln Wirkstoff, der helfen könnte. focus.de
Diabetes-2-Risiko gewaltig mindern durch Kraft- und Ausdauersport
Eine neue Studie hat ergeben: Kraftsport senkt das Diabetes-2-Risiko um 34% senken, zusammen mit Ausdauersport sinkt das Risiko sogar um 59%!Einsteiger Artikel (verschiedene Autoren)
In unserem Special für Einsteiger findest Du viele Artikel für Neulinge auf dem Gebiet. (Special) praxisvita.de
10 Dickmacher, die man nicht vermutet
Praxisvita berichtet in einer Klickstrecke von Faktoren, die nicht unbedingt mit Essen zu tun haben. Die ganz andere Liste vermuteter Dickmacher: Cyclamat, Glutamat, Fruktose, Aspartam, Mehrwegflaschen (!), Kunststoffdeckel, Antibiotika, Teflon, Salz, Plastikflaschen. Ob diese Stoffe das alles tun? Eins hilft: Selber kochen! fitnessfreaks.com
Als Dicker eher alle 2 Wochen einen Refeed-Day?
Wer sich mit Abnehmen auseinander setzt, merkt bald, dass das alles gar nicht so einfach ist. Grundlage ist immer: nur ein Kaloriendefizit - also weniger Kalorien aufzunehmen, als der Körper braucht, den Rest holt er aus den Fettdepots - lässt die Rettungsringe an Bauch und Hüften schwinden. Der "Schlemmertag" (CheatDay, LoadDay etc.) soll dem Körper bei Plateaus helfen, ein Tag, an dem man einmal pro Woche seine Kalorien deutlich (200 kcal) über dem Gesamtbedarf anlegt. Neu in diesem Artikel war für mich, dass die Notwendigkeit eines solchen Tages vom Körperfettanteil abhängen soll - Dicke bräuchten somit nicht wöchentlich einen solchen Tag. Muss ich mal weiter verfolgen! hartware.de
Fitness-Armband mit Elektroschocks
Trainer: Du hast nicht trainiert? Den Plan ignoriert?
Abnehmender: Es ging echt nicht, ich hatte keine Z..
BRRRZZZZLLL!
So könnte die Zukunft aussehen, wenn auf Kickstarter genug Geld zum Bau dieses Armbandes gesammelt wird. Klar, das kann man auch in SM einbauen oder sich einfach selbst grillen. Aber wenn ich ganz ehrlich bin - mich reizt (haha) das Ding als Wecker! Ich bin einfach nicht wachzukriegen und würde das gerne testen! :) mashable.com
Für Schlingfraße - Gabel gibt Esstempo vor
Was könnte man denn noch mit den Bewegungssensoren in irgendwelchen Geräten lustiges anstellen? Letzte Woche hatten wir ja schon "The Fapp!", eine Masturbationsbegleitung, im Angebot. Diese Woche geht's um's Essen. Laaaangsam essen soll ja schneller satt machen und so beim Abnehmen helfen. Eine Gabel soll beim Schneckentempo helfen - sie macht Alarm, wenn man zu schnell reinschaufelt... aerztezeitung.de
Fettleber erholt sich nach Abnehmen
Die Ärzte-Zeitung gibt Hoffnung. home-and-relax.de
Home-and-relax.de
Eine neue Webseite rund um Ernährung, Fitness, Abnehmen und natürlich Relaxen. allgaeuhit.de
Potenzprobleme gleichzeitig mit Gewicht loswerden
Eine 5-Jahres-Studie mit 810 Männern brachte erstaunliches an Licht - bei fast 30%, die über Potenzprobleme zu Beginn der Untersuchung geklagt hatte, hatten sich diese Probleme nach Ernährungsumstellung und Gewichtsverlust erledigt!Intuitives Essen (Karin Futschik)
In dieser Rubrik zeigt Karin Futschik, wie das Ändern des Mindsets beim Abnehmen hilft. (Special)Kalorien zählen / Fettlogik (verschiedene Autoren)
Vorher wissen, was man Ende der Woche abgenommen hat - hier erfährst Du alles! (Special)Kritik: Fettlogik überwinden
Bildquelle: Marc WinkingAbnehmen in der Schwangerschaft? Ich zähle Kalorien! (Karin Futschik)
Karin Futschik über ihr Verhalten in der Schwangerschaft.Bei diesem Konzept zählt man keine Kalorien! (Karin Futschik)
Immer wieder liest man von Abnehm-Konzepten, bei denen man keine Kalorien zählen muss. Karin Futschik hat sich das mal angeschaut.Denk dich schlank! - Das Gesetz der Annahme (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt das Gesetz der Annahme, um zu intuitivem Essen zurück zu finden.Der Döner in der Handtasche - Essen bis ich satt bin (Karin Futschik)
Karin Futschik hat manchmal einen halben Döner in der Handtasche - lies, warum.Diät von der Diät - Deine definitiv letzte Diät! (Karin Futschik)
Karin Futschik findet den Ausweg aus der Diät mit Intuitivem Essen.Diät vs. Ernährungsumstellung (Karin Futschik)
Karin Futschik überlegt, was der Unterschied zwischen Diät und Ernährungsumstellung ist.Fit nach der Schwangerschaft - Models als Vorbild? (Karin Futschik)
Karin Futschik fragt sich, ob Models als Vorbild für Fit-sein vor, während oder nach der Schwangerschaft taugen - und findet eine überraschende Antwort.Gibt es abnehmtaugliche Desserts? (Karin Futschik)
Karin Futschik ärgert sich über kalorienreiche Desserts, die unter Vorwand ("LowCarb!", "glutenfrei!") in Abnehmgruppen geteilt werden.Hardcore vs. Weichspüler - 500 kcal oder 1500 kcal? (Karin Futschik)
Karin Futschik überlegt, ob es denn die Hardcore Variante mit nur 500 kcal sein muss oder ob es nicht auch gemässigter geht.Intuitives Essen lernen - 7 Tipps (Karin Futschik)
Intuitives Essen lernen - 7 Tipps.
Diäten begünstigen auch Essstörungen: Magersucht, Binge Eating, Bulimie, Esssucht - Karin Futschik rät zur Vermeidung durch IE.Iss, soviel du willst - und werde schlank dabei (Karin Futschik)
Endlich mit gutem Gewissen bislang verbotene Nahrung geniessen - Karin Futschik erklärt, warum man damit trotzdem abnimmt.Kampf der Giganten - die richtige (Diät-) Ernährung (Karin Futschik)
Karin Futschik schaut sich um.Kann man mit den Empfehlungen der DGE abnehmen? (Karin Futschik)
Karin Futschik wühlt sich durch die Webseiten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.Kennst Du Deinen Hunger? (Karin Futschik)
Karin Futschik über körperlichen und emotionalen Hunger, wie man unterscheidet und wie man ihm entgegentreten kann.Kurz-Kurs Individuell Abnehmen (Karin Futschik)
Karin Futschik schrieb einen Kurz-Kurs, wie man seine Abnahme individuell gestaltet für unserren neuen Instagram Auftritt - hier alle fünf Teile zusammen.Lass das mit dem Sport doch einfach! (Karin Futschik)
Karin Futschik findet, Sport zum Abnehmen braucht kein Mensch.Mit dem Intueat-Programm zum Wohlfühl-Ich? Mein Testbericht. (Karin Futschik)
Karin Futschik testet ein Onlineprogramm zum Intuitiven Essen.Portionsgrößen beachten und Energiedichte senken (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt zwei Tricks, mit denen man leichter abnehmen kann.
Einer unser wichtigsten praktischen Artikel für den täglichen Umgang beim Kalorienzählen, unbedingt lesen!Rezension zu Fettlogik überwinden (Karin Futschik)
Karin Futschik rezensiert "Fettlogik überwinden" von Dr. Nadja HermannUnd den Hungermodus gibt es doch! (Karin Futschik)
Schaltet man während der Abnahme in eine Art Hungermodus? Karin Futschik über Intuitives Essen, Vergleiche zum Rauchen und den Sinn des Essens.Uwe Knops Körpernavigator - Kritik und Interview (Karin Futschik)
Karin Futschik rezensiert Uwe Knops neues Buch und interviewt den Autor dazu.Warum Du vor dem Essen KEIN Glas Wasser trinken solltest (Karin Futschik)
Karin Futschik entdeckt, dass das Wasser vor dem Essen für sie keinesweg den Hunger stillt, sondern alles durcheinander bringt.Warum angenehme Sättigung trügerisch ist und du auf kleine Portionen setzen solltest (Karin Futschik)
Karin Futschik beschäftigt sich im Rahmen ihres Intuitiv Essen Programmes mit der Sättigung.Warum ich mich selbst lieben und trotzdem abnehmen kann (Karin Futschik)
Karin Futschik überlegt, warum Abnehmen und sich selbst lieben schwierig sein soll.Was gesunde Ernährung wirklich kostet (Karin Futschik)
Karin Futschik untersucht, ob an der Kritik "Gesund essen muss man sich leisten können" etwas dran ist.Was ist Intuitiv Essen? (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt kurz und knapp, wie Intuitives Essen funktioniert.Wie kann man sich gesund ernähren? (Karin Futschik)
Gesunde Ernährung lernen - aber wie? Karin Futschik gibt Tipps, was gesunde Ernährung überhaupt ist und wo man Rezepte für gesunde Ernährung findet.Wieviele Kalorien hat meine Portion? (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt, wie man die Kalorien für eine Portion abschätzt und ob roh oder gekocht gewogen wird.Übernimm endlich die Verantwortung für dein Leben! (Karin Futschik)
Karin Futschik ist genervt und schreibt einen Rant, der aber, weil sie eine gute Autorin ist, zu einem Stück Motivation wird.Überwinde die 10 Fettlogiken in Fettlogik überwinden! (Karin Futschik)
Karin Futschik findet 10 NEUE Fettlogiken im Abnehm-Bestseller.Das Fleisch ist schwach, der Wille auch - Auf der Suche nach Motivation (Karin Futschik)
Karin Futschiks erster Tagebucheintrag frustriert sie, alte Mittel helfen nicht mehr, neue Motivation muss her.Die Abnehm Herausforderung - Wie erfolgreich nimmt man mit intuitivem Essen ab? (Karin Futschik)
Karin Futschik berichtet in ihrem Tagebuch von ihren neuen Experimenten mit intuitivem Essen.Intuitiv Essen - Essen ohne nachzudenken? Die Monatsbilanz (Karin Futschik)
Karin Futschik zieht überraschende Bilanz nach einem Monat Intuitivem Essen. spaness.de
LowCarb ist nicht NoCarb
Wer sich nicht wenigstens ein bisschen mit LowCarb auskennt, bekommt nur eine Botschaft mit: Kohlenhydrate sind böse! Das ist sehr verkürzt, immerhin besteht ja Salat und Gemüse auch aus KHs. Der folgende Artikel zeigt, mit welchen KHs man sich durchaus einlassen darf und auch sollte - Vollkornbrot oder Müsli enthält Ballaststoffe (oh, die heissen ja jetzt Naturfasern!), die nicht nur die Verdauung erleichtern, sondern scheinbar auch vor Krebs schützen.Es geht wieder los! (Marc Winking)
Wieder die obere Gewichtsmarkierung erreicht, auf ein Neues. blog.gesunderappetit.de
Anke Weber
Anke Weber setzt Euch das Mindset auf Abnehmen.Diäten sind toll... und absolut nutzlos (Andrea Servos)
Abnehmbloggerin Andrea Servos fasst für uns ihre Abnehmkarriere zusammen - und hat einen neuen Plan.Motivations-Ecke (verschiedene Autoren)
Hier erwarten Dich Motivations-Artikel und ein schwindelerregender Vorrat an Motivationssprüchen. (Special)Spann an, Willi! - Die 3 wichtigsten Übungen für Deine Gesundheit (Justin Schmitz)
Trainer Justin Schmitz erklärt seine 3 wichtigsten Übungen - Du wirst überrascht sein, welche das sind!Warum Dir das Wissen alleine nicht beim Abnehmen hilft (Anke Weber)
Abnehm- und Mindsetcoach Anke Weber erklärt, wie man die richtige Geisteshaltung für den Abnehmerfolg findet.Wie Du Fehler vermeidest und alle Deine Vorsätze erfolgreich umsetzt (Timo Stephan)
Timo Stephan erklärt, mit welchen Methoden man seine Ziele auch wirklich erreicht. lovetobefit.de
Dauerhaft motiviert bleiben mit diesen 6 ultimativen Tipps
bessergesundleben.de
Drei psychologische Hürden, die das Abnehmen erschweren
originalhealth.net
Krafttraining im Alter - mit 86 die Kettlebells schwingen, mit 90 ins Bootcamp
Sehr spannender Artikel über einen Bodybuilder in New York, der alten Leuten Kraftsport beibringt und sie dafür teilweise auf ihre Gehhilfen verzichten können! fitnessfreaks.com
Schon wieder Motivationstricks?
Klar, man hat nicht immer Bock auf Sport. Und dagegen kommt wöchentlich irgendwo eine Tippliste, die so gut wie gar nichts bringt, sondern nur die Zeilen füllt. Diese Tricks hier sind aber wirklich klasse - vom Koffein-Nickerchen hatte ich z.B. noch nie gehört: VOR dem Nickerchen Kaffee trinken - der wirkt angeblich erst nach 40 Minuten und lässt einen dann wieder aufwachen. Ausgeruht und erfrischt geht dann schon wieder was! :) aktivblog.de
Warum wollte ich gleich abnehmen?
Sind die ersten Kilos gefallen, sinkt auch der Leidensdruck - die Umwelt reagiert anders, man fühlt sich besser und ist trotzdem noch 20 kg von der Zielmarke entfernt. Eine kleine Erinnerung schadet manchmal gar nicht.Fasten Ausmalbild 2018 (Marc Winking)
Ein Ausmalbild, mit dem Du deine Fastenerfolge feiern kannst!Warum Aufräumen mit Marie Kondo Dir beim Abnehmen hilft (Marc Winking)
Warum "Aufräumen mit Marie Kondo" Dir beim Abnehmen hilft? "In Gegenständen zu ertrinken" ist nicht weit entfernt davon, "in Fett zu ertrinken". Eine Mindset-Änderung, ein Umdenken, durch Aufräumen mit Marie Kondo. Hol Dir eine neue Motivation!Wie Du Fehler vermeidest und alle Deine Vorsätze erfolgreich umsetzt (Timo Stephan)
Timo Stephan erklärt, mit welchen Methoden man seine Ziele auch wirklich erreicht. jolie.de
40 Diät-Mythen
Jolie zeigt, welche Mythen richtig sind und welche erfunden. focus.de
Diäten - Die 10 größten Irrtümer
Hachja. Ich weiss ja - nummerierte Listen in Artikel werden öfter geklickt. Aber können es denn nicht mal 11 oder 9 Irrtümer sein? Und überhaupt - ständig irre ich mich, behaupten die Magazine, das geht mir auf den Senkel. extremnews.com
Falsch, falsch, falsch
Eine Liste der häufigsten Irrtümer, was Diäten angeht. Leider schreiben die Autoren zwar, wieviele Befragte an die jeweilige These glauben, aber nicht, wie DIE WAHRHEIT aussieht. Schade.Rechner BMI und Zielgewicht
Du weißt gar nicht, was dein Zielgewicht wäre?
Drei Angaben und Du erfährst es.
Lass Dir dein persönliches Normal- und Idealgewicht anzeigen!Rechner Grund- und Gesamtumsatz
Abnehmen geht nur, wenn man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt. Wieviele das sind, erfährst Du hier.
Die richtige Formel, automatische BMI-Bestimmung, automatische Broca Anpassung.
Lass Dir deinen persönlichen Grund- und Gesamtumsatz anzeigen!Rechner Körperfettanteil
Der Körperfettanteil ist eine wichtige Größe, hier erfährst Du auch, ab wann man die Segmente des Sixpacks sieht.
Lass Dir deinen Körperfettanteil anzeigen!Warum die Kalorien-Rechner im Internet alle verschiedene Ergebnisse bringen
Warum die Kalorien-Rechner im Internet alle verschiedene Ergebnisse bringen.
Teil 1: der Verbrauch beim Sport aesirsports.de
Kalorien- und Makro-Nährstoffberechnung
aesirsports zeigt, welche Methoden es zur Berechnung gibt ketoseportal.de
Ketose Rechner
Das Ketose Portal hat einen tollen Rechner für die Ketose. ketogains.com
Ketose Rechner
Ein umfangreicher Rechner für die Ketose, leider englisch. t-online.de
Wieviel Körperfett gesund ist
Körperfett hat neben der Energiespeicherung weitere Funktionen im Körper welt.de
Fettverbrennung im Körper lässt sich beeinflussen
gesundwege.com
So verlierst Du einige Kilo Körperfett in drei Monaten
Der Abnehm-Joker (verschiedene Autoren)
Unser Abnehm-Joker präsentiert Dir jeden Freitag einen prämierten Abnehmjoke. (Special) androidpit.de
Die besten Kalorienzähler Apps
Ein guter Vergleich der gängigsten Apps zum Kalorienzählen.Abnehmen ohne Sport
Abnehmen ohne Sport?
Der Traum vieler. Und tatsächlich funktioniert es. (Abnehm Kurs)Aufwachübungen, neue Gewohnheiten
Man sollte mal mit Sport anfangen - wie oft hast Du dir das schon gedacht?
Hier findest Du ein Mini-Programm (Level 1 dauert 4 Minuten - pro Tag!), für das dir keine Ausreden mehr einfallen! (Abnehm Kurs)Wie man 30 Minuten Joggen schafft
30 Minuten Joggen - schaff ich nie!
Wetten doch? Ist nämlich ganz einfach, wenn man den Trick kennt. (Abnehm Kurs) play.google.com
Ladderfit (Android App) - in kleinen Stufen zur Fitness
Du magst unsere Aufwach-Übungen? Hier gibt es eine App, die ähnlich funktioniert und deine Erfolge trackt. sportsupreme.de
Vom Jogger zum Läufer
Du bist bereits ein gewohnter Jogger und möchtest mehr? Sportsupreme gibt Tipps. gannikus.com
WACHSTUM OHNE ÜBERSCHUSS? So stark hemmt ein Kaloriendefizit deine anabolen Prozesse!
Eine der wichtigstens Fragen der Krafttrainings-Anfänger: Kann ich gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen? Hier endlich die richtig Antwort, kurz und verständlich von Danny Forster. Tipp! welt.de
Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien?
Diese Frage stellt sich jeder mal - hier ein Überblick.Abnehmen ohne Hunger, Essensregeln, Makronährstoffe, Tagesplan
Der wahrscheinlich wichtigste Artikel im Abnehmkurs:
Worauf muss man achten, wie kann man den Hunger abschalten und wie funktionieren Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate?
Dazu ein leicht umzusetzender Tagesplan für dich. (Abnehm Kurs)Fettlogik überwinden - 3 Jahre später (Karin Futschik)
Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?Lerne mit dem Ernährungs-Tagebuch gesunde Ernährung völlig selbstbestimmt! (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt, wie man mit dem Ernährungstagebuch zu selbstimmter, gesunder Ernährung gelangt. kilopurzel.de
Feinheiten des Kalorienzählens
Kilopurzel erklärt kurz und knapp, was man tracken muss und wo man getrost darauf verzichten kann. marathonfitness.de
Wieviele Süßigkeiten musst Du essen, um abzunehmen?
90% gesunde Ernährung und 10% ungesunder Glücklichmacher empfiehlt Mark Maslow für eine Diät, die man auch durchhält. Was genau gesunde Ernährung ist, erklärt er hier ebenfalls. Toller Artikel - lesen! abnehmen.com
Abnehmen.com
Großes Diskussionsforum. facebook.com
Abnehmen:Gesund schlank
Die zu diesem Blog gehörende Diskussionsgruppe bei Facebook. facebook.com
Fettlogik überwinden - Abnehmen ohne Mythen. Austausch deutsch
Eine tolle Fettlogik-Gruppe bei Facebook. Empfehlung! facebook.com
Fettlogik überwinden ohne Trigger
Eine Fettlogik-Gruppe bei Facebook. ohne-unsinn-abnehmen.de
ohne-unsinn-abnehmen.de
Fettlogik Gruppe, in der die Autorin aktiv ist/war.Das Trendgewicht
Deine Waage lügt!
Sie kann Dir nicht sagen, was Du abgenommen hast. Aber das Trendgewicht kann, dazu muss man es nur kennen. (Abnehm Kurs)Dein Zielgewicht
Wer sein Leben lang dick war, kennt wahrscheinlich gar nicht sein Zielgewicht. Hier erfährst Du es. (Abnehm Kurs)Der Körperfettanteil
Der Körperfettanteil kann mit verschiedenen Methoden gemessen werden, für den Hobbybereich kann man einen Rechner (hier auf der Seite) benutzen.
Du willst wissen, ab wann man endlich die Bauchmuskeln sehen kann? Steht hier. (Abnehm Kurs)Stillstand, WHR, WHtR - Erfolge in Zentimetern messen
Du hast dich voll in den Sport gestürzt und auf der Waage passiert nichts? NICHTS?
Erfahre hier, wie Du deine Fortschritte mit einem Massband ermittelst und was sich daraus noch lernen lässt. (Abnehm Kurs)Wiegen und Gewichtsschwankungen
Das Auf und Ab auf der Waage kann einen wahnsinnig machen - hier erfährst Du, was im Körper passiert.
Denn tatsächlich kann man von einem Teller Spaghetti plötzlich 1 1/2 Kilo zunehmen! (Abnehm Kurs) fourmilab.ch
John Walker - The Hackers' Diet
Das kostenlose Buch des Erfinders des Trendgewichts play.google.com
Trendgewicht App Libra
Das Trendgewicht für Android Handys - Libra ist eine tolle App, einfach, kostenlos, leistet, was es soll. itunes.apple.com
Trendgewicht App happy-scale
Eine Trendgewicht App für iPhone Handys, einfach, kostenlos, leistet, was es soll. fitness-experts.de
Abnehmen Guide
Toller Grundlagen Artikel, der alles wesentliche erklärt.Industrienahrung
Was der Zusatz 'light' tatsächlich bedeutet und worauf Du bei fertigen Produkten achten solltest. (Abnehm Kurs) zeit.de
Die Wahrheit über unser Essen
Sehr interessanter Artikel über die Herstellung von Fertignahrung: Tütensuppen, Tiefkühlpizza - was steckt da alles drin? healthyhabits.de
Iss echte Lebensmittel!
Wie man gute Lebensmittel erkennt und findet stern.de
So künstlich sind natürliche Aromen
Der stern erklärt, was sich hinter den Aroma-Begriffen verbirgt.Ernährungs- und Sportkalorien, Tagesbilanz, Wochenbilanz
Deine Tagesbilanz muss ein Defizit aufweisen, sonst ist Abnahme nicht möglich. Hier erfährst Du auch, was es mit Sportkalorien auf sich hat und wieso deine Fitness App dein Gewicht kennen muss. (Abnehm Kurs)Gesamtumsatz ermitteln
Der Gesamtumsatz hängt davon ab, wieviel Du dich üblicherweise bewegst. Einen Rechner dazu bieten wir natürlich auch an, hier erfährst Du, wie sich dieser für die Abnahme OBERWICHTIGE Wert zusammensetzt. (Abnehm Kurs)Grundumsatz ermitteln
Der Grundumsatz ist die Energie zum reinen Existieren, den ganzen Tag auf dem Bett rumliegen.
Grundsätzlich: Je mehr Du wiegst, desto mehr darfst Du essen bzw. umso weniger musst Du dich zurückhalten. (Abnehm Kurs)Kalorien - was bringt mir das?
Man kann tatsächlich fast genau sagen, wieviel man am Ende der Woche abgenommen hat.
Täglich 500 kcal eingespart = 500g Abnahme pro Woche.
Täglich 1000 kcal eingespart = 1 Kilo Abnahme pro Woche.
Neugierig geworden? (Abnehm Kurs) fddb.info
fddb Kalorientracker
fddb ist ein kostenloses Webangebot, bei dem Du deine Kalorien tracken kannst. elle.de
3 Dinge, die ihr vor dem Schlafengehen tun müsst, wenn ihr abnehmen wollt
Kurz und knapp drei wichtige Tipps von der Elle.Lebenslust-Karte
Du wolltest immer schon mal gucken, wo Du deine Bewegung in der Umgebung ausleben kannst?
Mach es einfach mal sofort und guck Dir die Karte an.
Beim Klick auf den Button öffnet sich ein neuer Tab mit den Ergebnissen von Google Maps. fitforfun.de
Mehr Abnehmen durch weniger Sport?
Eine interessante Studie fand in Kopenhagen statt - mehr Abnehmen durch weniger Sport! youtube.com
Schnell mehr KLIMMZÜGE schaffen | Von 0 auf 10 in kurzer Zeit | Klimmzug Tutorial
Coach Stef zeigt, wie man sich bei Klimmzügen schnell steigern kann. liegestuetze.net
100 Liegestütze in 6 Wochen Training
Eine Webseite, die sich nur dem einen Ziel verschrieben hat - dass Du 100 Liegestütze schaffst. Auf geht's! :) klimmzuege.net
50 Klimmzüge Training & Trainingsplan
Eine Webseite, die sich nur dem einen Ziel verschrieben hat - dass Du 50 Klimmzüge schaffst. Auf geht's! :) 150dips.de
Das 150 Dips Training
Eine Webseite, die sich nur dem einen Ziel verschrieben hat - dass Du 150 Dips schaffst. Auf geht's! :) marathonfitness.de
Richtige Liegestütze lernen
Mark Maslow erklärt, wie es richtig geht marathonfitness.de
Was jeder über Kniebeugen wissen sollte
mobiflip.de
Für Kalorientracker - The Fapp!
Um auch noch den letzten Kalorienverbrauch zu tracken, braucht Ihr diese App! :) Wer keine Ahnung hat: "Fapp" ist im Internetslang das Geräusch, das entsteht, wenn ein Mann masturbiert ("fapp fapp fapp"). Und mit Bewegungssensor im Armband kann man das ja messen, stoppen und Rekordlisten führen. heise.de
Yoga oder Twister spielen? Beides!
Jeder, der sich mit Yoga beschäftigt, bekommt vor dem Start zu hören, dass er damit unbedingt zu einem Yoga-Lehrerer für die ersten Stunden gehen soll - die korrekte Körperhaltung sei für die Ausführung unabdingbar. Da klingeln bei jedem Techniker natürlich die Glocken, das muss auch anders gehen! Heraus kommt dann eine Fußmatte, die beschriftete Felder hat, wo man nach Anweisung Füße oder Hände zu platzieren kann, die Elektronik überwacht das. Schade, dass das nur allein geht, ein Partyspiel wie Twister ist wohl nicht geplant. youtube.com
Athlean X - Putting the science back into strength
Videos auf englisch. youtube.com
Athletic Aesthetics
Videos auf deutsch. youtube.com
Coach Stef
Videos auf deutsch. youtube.com
Erin Stern
Videos auf englisch. fitness-experts.de
5/3/1 Wendler Fitnessplan
fitnessmagnet.com
50 ungeschriebene Gesetze im Gym - Nr. 35 wird dich zum Lachen bringen!
Ach komm, was soll die billige Hype-Überschrift, wir sind ja nicht bei "heftig" hier. "35. Im Gym wird nicht gefurzt! Erledige das vor dem Training." marathonfitness.de
Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen?
Mark Maslow erklärt, in welcher Reihenfolge man Fett abbaut und Muskeln aufbaut. tigerfit.de
Den ultimativen Trainingsplan erstellen
Ohne Vorwissen: Wie man sich einen Trainingsplan tüftelt aesirsports.de
Gras rauchen und Bodybuilding?
Ein sehr überraschender Artikel - ist Marijuana ein Supplement? Schadet es dem Muskelaufbau? marathonfitness.de
Military Press, Schulterpresse und Schulterdrücken
fitness-experts.de
Muskelaufbau Anfängerwissen
Ein sehr guter Einstieg in das Thema Muskelaufbau! taegerfitness.de
Muskelaufbau Frequenz
Wie oft soll man pro Woche trainieren? marathonfitness.de
Muskelaufbau Training
marathonfitness.de
Muskelaufbau Übungen
Starautor Mark Maslow präsentiert die "Big Six", sechs Übungen, die niemals in eurem Fitness Training fehlen sollten. Toller Artikel! team-andro.com
Training 101 - Systeme und Splits
Welche Übungen machen wann Sinn, Fitness für Einsteiger bei Team Andro. marathonfitness.de
Unterarme / Griffkraft trainieren
team-andro.com
Viele Artikel für Trainings-Anfänger
Team Andro hat eine eigene Ecke für Trainings-Anfänger erstellt. marvinsfitnessblog.wordpress.com
Wann Ihr Eure Gewichte erhöhen solltet
Knackige Anleitung, wann, wieviel, wie oft. :) marathonfitness.de
Warum schlanke Frauen schwere Gewichte heben
Frauen haben Angst, durch schwere Gewicht riesige Muskeln zu entwickeln. Diese Angst ist unbegründet, dafür fehlt das Testosteron. Mark Maslow erklärt, welche Gewichte und welche Wiederholungen Sinn machen.Rechner Kalorienverbrauch
Du möchtest wissen, welcher Sport oder welche Tätigkeit wieviele Kalorien verbraucht?
Schau es nach, mit dem Kalorienverbrauch-Rechner. fitness-tracker-test.de
Fitness Tracker Tests
Hier werden die neusten Fitness Tracker getestet und bewertet. meintriathlon.de
12 Anfängerfehler beim Triathlon
Eine tolle Liste für Triathlon-Anfänger mit guten Tipps, z.B. sich vorher einen markanten Punkt aussucht, wo man das Fahrrad abstellt - rumsuchen ist dann nämlich ein echter Anfängerfehler. :) wanderreitkarte.de
Wander- und Reitkarte
Auf dieser Seite findet Ihr eine Karte mit Reit- und Wanderwegen, auch Reitställe und Wirtschaften speziell für Reiter sind verzeichnet. menshealth.de
Wie man einen guten Personal Trainer findet
Kleine Tipps zur Auswahl, besonders gut gefällt mir "Er sollte gern und viel reden". :) menshealth.de
Workout für besseren Sex
Übungen für den Spezial-Einsatz im Schlafzimmer.BlogRadar Abnehmen (verschiedene Autoren)
Entdecke LIVE das Neueste aus 344 Experten-Abnehm-Blogs. (Special)BlogRadar AbspeckBlogger (verschiedene Autoren)
Erlebe LIVE das Neueste von 200 AbspeckBloggern. (Special)BlogRadar Fa(t)shion (verschiedene Autoren)
Entdecke LIVE das Neueste aus 108 Fa(t)shion und Plus-Size-Blogs. (Special)BlogRadar Fitness (verschiedene Autoren)
Entdecke LIVE das Neueste aus 252 Fitness-Blogs. (Special)BlogRadar Gesundheit (verschiedene Autoren)
Entdecke LIVE das Neueste aus 98 Gesundheits-Blogs. (Special)BlogRadar LowCarb / Keto (verschiedene Autoren)
Entdecke LIVE das Neueste aus 192 LowCarb und Keto-Blogs. (Special)BlogRadar Veggie (verschiedene Autoren)
Entdecke LIVE das Neueste aus 400 Veggie-Blogs. (Special)Abnehmtipps und Abnehmtricks
Benjamin, 28 Jahre alt. Von 120 Kilo in 5 Monaten zu 30 Kilo weniger. Geschafft mit einem selbstgeschneiderten LowCarb Konzept, bietet er inzwischen auch vegane Ernährungspläne an. Sein unglaublich professioneller Blog ist bis auf zwei ausführliche Ernährungspläne kostenlos, viele Videos, Rezepte und eine Facebook Gruppe mit 165.000 Mitglieder warten auf Euch.Abspeckblog
Volkhard Norby hat eine wunderbare Schreibe - sehr trocken, kurz, aber dennoch jeden Tag witzig.Die A-Methode
Andrea, Handelsfachwirtin und psychologische Beraterin mit Ausbildung zum Coach, erklärt Euch ihre eigenen A-Methode (A wie Andrea) zum Abnehmen: Ziel ist es, wieder intuitiv essen zu lernen, sie erklärt verständlich, was im Körper vor sich geht und mit welchen Tools Ihr Euer Abnehmziel erreichen könnt.Fettlogik überwinden.
Dr. Nadja Hermann: Von 145 Kilo auf 65 Kilo. Geschafft mit einem selbstgeschneiderten Konzept, zu dem sie auch das gleichnamige Buch anbietet. Nadja hat eine flotte Schreibe. Punktgenau nimmt sie in ihren Artikeln und Cartoons die Welt, die Leser oder Zuhörer, aber auch sich selbst auseinander, schließlich ist sie Psychotherapeutin von Beruf.Frau Yubabas LCHF
Frau Yubaba, oder kurz Frau Yu - Start 127 Kilo, über 43 Kilo Abnahme. Sie hat sich für die Ernährungsform Low Carb High Fat entschieden, also wenig Kohlenhydrate wie Zucker und Reis, dafür mehr Fett. Ihr Motto:
So lange die dicke Frau noch singt, ist die Oper nicht zu Ende! :)Happy Carb
Betti - erst 130 Kilo, dann über 57 Kilo Abnahme in 15 Monaten. Ihren Typ-2-Diabetes hat sie mit LowCarb in den Griff gekriegt. Ihr Blog ist unglaublich erfolgreich im Netz.Keine Zeit für Sport
Justin Schmitz hat eine tolle Seite zum Erstellen von Trainingsplänen inklusive Videoanleitungen erstellt - wenn Du fit werden willst und die richtigen Übungen suchst, probier diesen kostenlosen Service!Kuekensalat
Küken ist Referendarin irgendwo in Deutschland an irgendeinem Gymnasium und wohnt in einer Öko-WG.
Küken kämpft mit ihrem Gewicht, aber auch mit der Liebe - gerade ihre Online Dating Geschichten haben mich begeistert, denn sie hat ein großes schriftstellerisches Talent! Viel Spaß! :)Madame Graphisme
Madame Graphisme ist Grafikerin. Und so stellt sie vor ihre Blogbeiträge gerne mal ein gerade fertig gewordenes, eigentlich immer phantastisches Bild, das oft Schwule, Lesben, Heteros in Posen zeigt, die - nicht immer, aber oft - sehr erotisch sind. Von Körpern ist sie fasziniert, sie müssen muskulös und wunderschön sein. Sie will sie nicht anfassen, sie will sie sehen. Bewundern. Und ihr eigener Körper soll auch endlich eine dieser Leinwände sein, die einen leckeren innewohnenden Geist repräsentieren. Also: Abnehmen. Muskeltraining. Sie tut es und ist erfolgreich damit.Sudda Suddas LCHF-Abnehmblog
Sudda Sudda - erst 125 Kilo, dann über 47 Kilo Abnahme. Sie hat sich für die Ernährungsform Low Carb High Fat entschieden, also wenig Kohlenhydrate wie Zucker und Reis, dafür mehr Fett. Ihr Blog hat bald 3 Millionen Klicks!The Big-Fat-Life
Wren, der kleine Zaunkönig, bürgerlich Hannah, hat sich auf die Federn geschrieben, ihren Lesern den Genuss an gutem Essen wiederzubringen. Daneben schreibt sie über ihre Abnahme, Sport, ihren Uni- und Schulalltag und kleine Herzwärmer.Towanda - leben und verändern
Bei 132 Kilo machten sich gesundheitliche Probleme bemerkbar, vor allem ihre Knie machten ihr Angst. Die Aussicht, vielleicht schon bald nicht mehr laufen zu können, motivierten sie. Inzwischen runter auf knapp 100 kg geschafft, bis Weihnachten 2016 soll der UHU mit 95 Kilo geknackt sein. Rezepte hat Idgie auch zu bieten, und auch kreative Handarbeit liegt ihr. Idgie und ihr Whistlestop Cafe erwarten dich! :)Vegetarisch Und Vegan Abnehmen
Jessi Ca - erst 156 Kilo, dann über 50 Kilo Abnahme. Erst vegetarische, schließlich vegane Ernährung. Ihr Blog ist spektakulär erfolgreich und sie ein kleiner Star.Wunschgewicht für immer
Timo Stephan schrieb für uns den tollen Gastartikel Wie Du Fehler vermeidest und alle Deine Vorsätze erfolgreich umsetzt. Auf seinem Blog Wunschgewicht-fuer-immer.de findest Du weitere tolle Grundlagen-Artikel.cabernetwirdweniger
U. De. (Cabernet) hat bislang über 40 Kilo abgenommen. Auslöser für Cabernets Abnahme war ein Schlaganfall mit folgender halbseitiger Lähmung, aus der sie sich wieder herausgekämpft hat, das Rauchen aufzugeben hatte ebenfalls noch einige Kilos hinterlassen. Nach unzähligen Diäten, die nach Abschluss immer wieder zu einem nochmals gestiegenen Gewicht geführt hatten, entdeckte sie LowCarb. Anfangs unvorstellbar puzzelt sie in ihrem Blog neue LowCarb Rezepte aus, testet, was man wie ersetzen kann und gibt das auch gerne weiter.your-diet-angel.com
Von 260 Kilo runter auf 100 Kilo! Anne Engel hat sich auf LowCarb bzw. Ketose eingeschossen und ist damit erfolgreich. Ihr verrückter Blog ist sehr lehrreich, sie gibt tolle Tipps und erklärt auch kompliziertes einfach und verständlich. Ihre Themen: Abnehmen, Ernährung, Mode, Motivation und Sport.Das neueste aus 400 VeggieBlogs - BlogRadar Veggie aufgefüllt!
Bildquelle: Marc WinkingDeine Facebook Gruppen Empfehlungen
Bildquelle: Marc WinkingEndlich ne Linksammlung!
Es gibt ja so unglaublich viele gute Infos im Netz - hier findest Du die Links dorthin!Fluch und Segen der Datenschutz Grundverordnung
Bildquelle: Marc Winking / pixabay.com/de/smiley-emoticon-schreien-meckern-822362Neue Kochecke mit Nährwert-Angaben
Bildquelle: Marc WinkingNeue Rechner - Grund-/Gesamtumsatz und Zielgewicht
Zwei neue Rechner im Blog - mit dem ersten bestimmst Du Grund- und Gesamtumsatz, ohne die Fallen, die auf anderen Webseiten auf dich lauern (wie falsche Formel oder selbst einschätzen zu müssen, ob die Broca-Korrektur verwendet werden soll). Der zweite Rechner gibt eine Empfehlung für dein Zielgewicht aus.Neue Rechner - Körperfett und Trinkmenge
Zwei neue Rechner im Blog - der erste bestimmt deinen Körperfettanteil, der zweite, wieviel Du täglich trinken solltest.Neue Suchmaschine
Bildquelle: Marc WinkingNeustart 2020
Bildquelle: Marc WinkingPowerfood mit neuen Funktionen
Der Powerfood- und Saisonkalender-Bereich wächst langsam, jetzt mit noch mehr Infos und Funktionen! :)Simone Simi Müller - Die Königin der Sattmacher - jetzt auch bei uns! :)
Simis Sattmacher heisst der Blog, der unglaubliche Klickraten erzielt - Simone Simi Müller hat einfach die besten, leckersten und kalorienärmsten Rezepte. Bei uns stellt sie 7 davon vor - die Super Sieben!Update Gesamtumsatz-Rechner
Bildquelle: Marc WinkingWir haben das Projekt AbspeckBlogger geerbt! :)
Die bekannte Linkliste AbspeckBlogger wurde aufgegeben, hat bei uns aber eine neue Heimat gefunden - mit neuem Logo und frischen Bloggern!Das Abnehm-Story-Duell
Petra Muehring und ich lieferten uns vor Publikum ein Duell um das Erzählen eines Krimis - wir schreiben abwechselnd und versuchen, den anderen ins Fettnäppchen tapsen zu lassen - spaßig! :).Fun Freitag mit dem Abnehmjoker
Unser Abnehm-Joker präsentiert Dir jeden Freitag einen Abnehmjoke - hier geht's zur kompletten Witzsammlung.Lisbeth Schmitz
Die Lisbeth ist unsere Community-Putzfrau, die den Staub in dunklen Ecken entfernt und unser Klo schön reinlich hält. Hier erzählt sie ihre skurrilen Abnehmerlebnisse.BlogRadar Abnehmen
Der große Mix: Abnehmblogs, Fitnessblogs, ErnährungsblogsBlogRadar AbspeckBlogger
Unser BlogRadar Hit: Blogger schreiben über ihre eigene Abnahme.BlogRadar Fitness
Der BlogRadar Fitness zeigt Dir neue Übungen, lässt dich am Sporteln anderer teilnehmen und neues entdecken.BlogRadar LowCarb
Der BlogRadar LowCarb zeigt die LIVE die neuesten Blogartikel aus über 170 LowCarb Blogs.BlogRadar Veggie
Der BlogRadar Veggie präsentiert dir LIVE das neueste aus den wichtigsten Vegetarischen und Veganen Blogs. abnehm-blogs.de
Abnehm-Blogs.de von Horst@Klier.net
Große Linkliste mit Abnehmblogs lilimesweg.wordpress.com
Pfundsfreunde von Lilime
Eine Linkliste mit Abnehmblogs mobil.rundschau-online.de
Ist Essen der Feind?
Den folgenden Artikel sollte man mal wirken lassen: die meisten Abnehmenden erklären tatsächlich irgendeinem Lebensmittel, und sei es nur Zucker oder Schokolade, den Krieg, geloben völligen Verzicht und scheitern, um sich dann selbst zu hassen. 80% gesunde, kalorienkontrollierte Ernährung reicht völlig aus, um seine Ziele zu erreichen. Und: Warum erst LEBEN, wenn man das Ziel erreicht hat? Schlaue Frau! fem.com
Kohlsuppe in Tabletten
Immer, wenn man denkt, man hätte jetzt alles gesehen - da werden doch tatsächlich Tabletten angeboten, die Kohlsuppe enthalten! Also, nicht wirklich, aber die Bestandteile. Man kann genauso weiteressen, wie man dick und rund geworden ist und nur die Pillen zusätzlich, schon purzeln die Pfunde! Unfassbar.. projekt-gesund-leben.de
Tipps, wie Du dich motivieren kannst, mehr Gemüse zu essen
juraforum.de
Ballaststoffe gegen Krebs?
Auszug: Durch die Ballaststoffe wachsen die Tumorzellen langsamer und sind weniger bösartig.
Biochanine, eine Untergruppe der Ballaststoffe, die in größeren Mengen vor allem in Kichererbsen, Sojabohnen und Rotklee vorkommen. Biochanine werden schon an anderer Stelle therapeutisch eingesetzt: Der Pflanzenstoff lindert Wechseljahresbeschwerden [...] fitnessmagnet.com
Ernährungsmythen
Ach komm, schon wieder so ein Besserwisser-Artikel, was ich alles falsch zu wissen glaube? Der hier lohnt sich, denn kurz und knapp widerlegt er die Dauerbrenner-Themen:
Zuviel Eiweiss schädlich für die Nieren, Kartoffeln, Rotes Fleisch und Krebs, Erhöhter Blutdruck durch Salz. Gerade letzteres ist ja gerade erst widerlegt worden. quarkundso.de
Weißbrot oder Toastbrot - gesundheitlich gleichwertig?
Der sehr interessante Artikel betrachtet detailliert ein Interview, das nicht so lief wie erwartet, weil der Starexperte meinte, es ist im Prizip egal, was wir essen. youtube.com
Höherer Blutzuckerspiegel in der Früh trotz Ketose?
Dieses Video erklärt, warum. healthyhappy.de
7 Tipps gegen Keto Grippe / Keto Flu und andere Ketose Symptome
Sehr guter Artikel zu den Ursachen der Keto-Grippe und was man gegen die Symptome machen kann. de.sott.net
Alles Ketose oder was?
Ketose ist der Zustand, in den der Körper gerät, wenn man ihm Kohlenhydrate vorenthält. Seiner liebsten Energiequelle beraubt (das Superbenzin unter den Energien), schaltet der Körper um und bezieht seine Energie dann eben aus (Körper-)Fett. Statt Glukose schwimmen jetzt verstärkt Ketonkörper (Bezeichnung für die Energieträger) durch die Blutbahn zu den Zellen, um dort in den Mitochondrien umgewandelt zu werden. Der folgende Artikel ist unglaublich lang, aber auch voller Infos - die gravierendste: es wird behauptet, die Mitochondrien wären eigentlich auf die Verarbeitung von Ketonkörpern optimiert, Kohlenhydrate zu Energie zu machen, hätte zu viele Umwandlungsschritte und wäre deshalb kontraproduktiv. Spannend, ich hab den Artikel noch nicht geschafft, aber ich gebe nicht auf. paleolowcarb.de
Höherer Blutzuckerspiegel in der Früh trotz Ketose?
Dieser Artikel erklärt, warum. lowcarbsport.de
Wie hoch müssen Ketonwerte sein, ist tief in der Ketose besser?
Guter Artikel zum Thema Ketonwerte. tellerrandblog.de
Rehabilitation der Butter
Margarine ist doch viel gesünder, als Butter. Oder? Pflanzliches Fett so viel besser als tierisches? Nicht viel von dem, was ich in meiner Kindheit so über Ernährung gelernt hab, hat heute noch Bestand. Dass die Verteufelung der Butter der Markteinführung der Margarine zu verdanken ist, kann man sich noch denken, dass aber alles ein reiner Marketinggag ist, da muss man sich immer noch dran gewöhnen. Artikel mit Auszügen von Ulrike Gonder ("Fett-Expertin" nenne ich sie mal, bekannt durch ihre LOGI-Bücher mit Nicolai Worm). veganisation.de
Empfohlene Lebensmittel für LowCarb/Vegan
endlichschlank.net
Ernährungsplan LowCarb/Vegan für 3 Tage
lowcarb-ernaehrung.info
27 Gemüse, die ideal für LowCarb sind
Eine nach Kohlenhydrat-Anteil sortierte Gemüse-Liste. cabernetwirdweniger.blogspot.de
LowCarb - Ersatz von Süßungsmitteln
Cabernet erklärt, wie man LowCarb Süßungsmittel ersetzen kann. cabernetwirdweniger.blogspot.de
LowCarb Panieren
Cabernet erklärt, wie man ohne Paniermehl paniert. lowcarbkoestlichkeiten.de
LowCarb Zutaten: Womit kann ich das ersetzen
Eine schöne Übersicht, womit man Weiß-Mehl und Zucker ersetzen kann. menshealth.de
100 Tipps für mehr Eiweiss
Viele wollen ja mehr Eiweiss essen - und bald hängen ihnen die Eier zu den Ohren raus... ähm... :)
Ich lass den Satz jetzt so stehen, wird eh nicht besser... Men's Health hat eine Klickstrecke mit 100 Eiweisslieferanten - danach braucht der Klickfinger wahrscheinlich ne Pause... spiegel.de
Aus Raider wurde Twix, aus Ballaststoffen werden Nahrungsfasern
Ballaststoffe werden von vielen Abnehmenden immer noch unterschätzt, wahrscheinlich wegen des Namens - sie sind größtenteils unverdaulich, daher der Ausdruck. Wer sich sein Leben lang von Fast Food ernährt hat, weiß oft gar nicht, was sie können: den Stuhlgang verbessern (wird weicher und fluffiger, hämorrhoiden-freundlich), somit auch gleich gegen Darmkrebs angehend, womöglich helfen sie gegen Allergien, Asthma, Herzkrankheiten, Diabetes-2 und Schlaganfall. Also, Hafer, Kleie, Vollkornbrot einbauen! workshopernaehrung.de
Der Eiweißbedarf des Menschen
Um den Eiweißbedarf gibt es immer wieder verschiedene Empfehlungen und das Grundproblem ist, entweder beziehen sich die Gramm-Mengen auf das komplette Körpergewicht oder auf die Fettfreie Masse - Verwirrung perfekt. Dieser Artikel erklärt sehr schön, wo das herkommt, was richtig ist und wie man eine Formel für alle findet. leckerabnehmen.com
Eiweißhaltige Lebensmittel Liste – Top 159 Proteinquellen
Schöne Liste, sortierbar. fitness-experts.de
Welche Proteinpulver gibt es?
Wer Muskeln aufbauen will, schraubt seinen Eiweiss-Anteil nach oben. Bald wird aber klar, dass am Eiweiss auch andere, nicht gewünschte Kalorien hängen und so schaut man sich um, was es an Pulvern gibt. Fitness-Experts erklärt, worin die Unterschiede bestehen. m.aerzteblatt.de
Wie Kohlenhydrate Darmkrebs auslösen könnten
Man hat in Studien an Mäusen Darmkrebs erzeugen oder verhindern können - die Zusammenhänge werden deutlicher. fitnessfreaks.com
Wie man seine Makronährstoffe plant - und dabei flexibel bleibt
Hat man sich erstmal mit seinem Kalorienbedarf auseinander gesetzt und weiß, wie hoch die Zielsumme ist, geht es darum, diese Kalorien mit gesunder Ernährung zu füllen. Mit ein paar Tafeln Schokolade könnte man die gleiche Anzahl erreichen, aber das wär nicht gesund (und Hunger wäre wohl die Folge). Aber was ist gesund? Abgesehen von den ganzen tatsächlichen Nahrungsmitteln ist der nächste Schritt, sich einen "Makronährstoffplan" zu erstellen. Makronährstoffe sind: Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate (und Wasser), das sind die Stoffe, aus denen Nahrung besteht (Mineralstoffe, Vitamine etc. zählt man zu den Mikronährstoffen). Diese 3-teilige, aber kurze Artikelserie deckt die Themen Kalorienbedarf, Makronährstoffe und Schlemmertag ab - sehr empfehlenswert! Ach ja, und trotz englischem Titel auf Deutsch. focus.de
Wissenswertes über Erl... Eiweiß
Der Focus schreibt in einer 10-Punkte-Liste in einem Rundumschlag über Eiweiß. Und das durchaus interessant, einige der Fakten waren sogar mir neu, obwohl ich jetzt seit 1 1/2 Jahren täglich Artikel über Ernährung lese. fitness-experts.de
Supplements - Welche brauchst du für Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit? Welche nicht!?
Fitness Experts darüber, welche Nahrungsergänzung man brauchen und worauf man verzichten kann. aesirsports.de
Die Supplementlüge oder: Wie ich der Industrie den Rücken kehrte
Wer ernsthaft BB betreibt, kommt an, also zusätzlichen Pulvern und Shakes, kaum vorbei. Proteine oder Creatin - sie gelten als unverzichtbar bei Muskelaufbau. Der Autor des folgenden Artikels, Dr. Christian Zippel, ist nicht irgendein Bodybuilder, sondern einer von Deutschlands bekanntesten, die auch Bücher darüber schreiben. Und ausgerechnet er schreibt jetzt, wie er die Supplemente durch natürliche Nahrung ersetzt und kaum einen Unterschied feststellt. deutsche-wirtschafts-nachrichten.de
Schneller Abnehmen durch Vitamin D?
Scheinbar nicht das erste Mal, dass ein Zusammenhang zwischen Vitaminspiegel und Abnahmeerfolgen gesehen wird - neue Studie erschienen. focus.de
Ärzte verschreiben Dopingmittel
Dieser Artikel hat mich schockiert (alle Infos sind auf Deutschland bezogen). Geht schon los mit "20 Prozent der Männer, die in ihrer Freizeit Fitness-Sport betreiben, haben schon mal Anabolika konsumiert". Kaufen die alle im Netz ein? Nein, hier kommt der Schocker: Ärzte verschreiben das Zeugs ihren Patienten, auf Rezept! anabolic-diary.blogspot.de
Basis-Ernährungsplan
+michael T , der Bodybuilder in unserer Abnehmcommunity, hat einen Basis-Ernährungsplan erstellt. Eine gute Orientierung, damit man mal sieht, wie ein Profi sowas aufbaut - Empfehlung! fruehlingszwiebel.com
Ernährungsplan selber erstellen
Auf Fruehlingszwiebel.com erklärt Euch Stef, wie man sich selbst einen ausgewogenen Ernährungsplan erstellt. Empfehlung!Die Powerfood Übersichtsseite
Probiere die Powerfoods des Monats.Powerfood (verschiedene Autoren)
Powerfood sind im Gegensatz zu Superfood einheimische Gewächse, die besonders gute Inhaltsstoffe haben. (Special) schnelleinfachgesund.de
Die häufigsten Mythen über Proteine unter die Lupe genommen
Der Artikel zerfetzt mal eben einige der gängigsten Mythen, denen gerade Bodybuilder anhängen.Rechner Makronährstoffe
Du möchtest deine Makros, also Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydrat-Anteil optimieren? Mit den richtigen Mindestmengen für Eiweiß und Fett, sowie auf deine persönliche Ernährungsweise abgestimmt?
Probier unseren Makro-Rechner!Unsere Rezept-Ecke (verschiedene Autoren)
Hier findest Du kalorienarme, LowCarb/Keto und Veggie-Rezepte, sowie MealPrep Ideen. (Special)Saisonkalender (verschiedene Autoren)
Im monatlichen Kalenderblatt findest Du übersichtlich die leckersten Sachen der Saison. (Special) brigitte.de
Auf Wiedersehen, Superfood?
Wer ein bisschen im Netz unterwegs ist, hört ständig von neuem "Superfood", irgendwelche Beeren oder ein Kraut aus dem Dschungel sind die absoluten Fit- und Schlankmacher. Die brigitte hat sich die Wundermittel angeschaut und kommt oft zu dem Ergebnis: gibbet auch mit heimischen Sorten, teils besser. devenir-magazine.com
Chia-Samen Rezepte
Das devenir-magazine macht Pudding. utopia.de
Regionale Alternativen zu Superfoods
Statt Chiasamen oder Gojibeeren stellt Utopia heimische Alternativen vor. eatsmarter.de
Superfoods im Büro-Alltag einbauen
eatsmarter gibt Tipps. zeit.de
Macht Stevia Frauen unfruchtbar?
Seit ein paar Jahren ist Stevia endlich als Süssstoffpille oder flüssig erhältlich, begeistert wurde die "rein pflanzliche Süße" erwartet. Die Zeit wirft einen Blick auf das, was vom grünen Versprechen übrig blieb: ein Laborprodukt, gestreckt, auf den ersten Blick ungefährlich und doch nicht von jedem Verdacht befreit. spiegel.de
Süßstoff - unbedenklich oder gefährlich?
Von "Hunger auslösend" bis "krebserregend" reichen die Urteile, wenn es um Süßstoffe geht. Der Spiegel klärt auf. morgenpost.de
Bei Unverträglichkeiten muss man nicht auf alles verzichten
Die Morgenpost erklärt, wie Unverträglichkeiten entstehen und was man tun kann. lebensmittel-gift.blogspot.de
Horrorstories rund um Lebensmittel
E-Nummern und was sich dahinter verbirgt, Krebs durch Aspartam, Pestizide im Tee, Weichmacher, Arsen in Reisprodukten - wer einen starken Magen hat, gibt sich die nervenzehrenden Artikel auf der Webseite. kochtrotz.de
Kochtrotz Unverträglichkeitsliste
Die Liste umfasst 7 unterschiedliche Intoleranzen: Histamin, Fructose, Laktose, Kasein, Gluten (Zöliakie) und Salycilat (ASS). deutschlandradiokultur.de
Soja macht Schweine aggressiv
Ich bin sehr froh, dass +Maren Reed wieder häufiger bei uns in der Community postet - sie ist Ernährungsberaterin und hat nicht nur immer gute Tipps parat, sondern zieht auch tolle Artikel aus der Tasche. Hier einen älteren, aber erhellenden von Lebensmittelchemiker Udo Pollmer, der - diesmal nicht ganz so polemisch und überspitzt - erklärt, warum sich die Sojaallergien in Deutschland häufen, aber in der asiatischen Heimat nicht. mobil.stern.de
Darum ist vegan die perfekte Ernährung für unsere Zeit
Ein schöner Artikel ohne Scheuklappen oder Missionierung - empfehlenswert! urgeschmack.de
The China Study - Bestseller zurechtgelogen?
Als 2005 The China Study erschien, waren die Veganer der Welt begeistert - endlich schien offensichtlich, dass tierisches Protein zu Krankheiten führt! Das Buch erhob nicht selbst Studiendaten, sondern wertete nur vorliegende Rohdaten aus.
Eine Ex-Veganerin nahm sich die Daten nochmal vor und kommt zu dem gegenteiligen Schluß: ablesen liesse sich im Gegenteil, dass pflanzliches Eiweiss problematisch wäre, sowie Weissmehl, das im Buch wohl mit keinem Wort erwähnt wird. Blogger Felix Olschewski durfte für diese Meldung einen wahren Shitstorm auf seiner Seite kassieren - von aufgebrachten Veganern, die ihm einen Feldzug unterstellen. eatsmarter.de
Vegan/vegetarisch per Handy
Der vegetarische/vegane Hype zieht durch's Land und bringt Apps mit. 5 Apps werden bei EatSmarter vorgestellt. heise.de
Veganer gegen Vegetarier
Ja, selbst unter den Fleischlosen gibt es Kriege... veganfreundlich.org
Veganes Restaurantverzeichnis
sebastian-suess.com
Wichtige Blutwerte für Veganer
Sehr interessanter Artikel, worauf man bei Bluttests achten sollte. prinzippaleo.de
Mikronährstoffe - Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
Prinzippaleo erklärt Funktion und Vorkommen der wichtigsten Mikronährstoffe. menshealth.de
Top Vitamin-Quellen
Mens Health große Übersicht, welche Vitamine in welchem Essen stecken. deutschlandradiokultur.de
Vitamin B2 die neue Wunderwaffe?
Vitamine sind ja die letzten Jahre stark entzaubert worden, Multipräparate stehen sogar im Verdacht, Krebs auszulösen. Udo Pollmer erklärt, was es mit B2 (auch bekannt als E101) auf sich hat - da lernt man was. blog.paleosophie.de
Vitamine, Mineralien, Mikronährstoffe - welches sind die wichtigsten?
Der Artikel auf Paläosophie erklärt ganz wunderbar und fundiert, was der Mensch so braucht, wo es vorkommt und ob es sich ersetzen lässt.. suedostschweiz.ch
Vitaminkapseln wie Kaffeepads?
Ihr kennt diese Kaffeemaschinen, wo man so eine Fertigkapsel reinlegt und unten kommt die Brühe der Wahl heraus? Nestlé hat etwas ähnliches im Sinn, allerdings soll das Ergebnis der individuell abgestimmte Vitamin- und Nährstoffcocktail sein, die Forschung läuft. marathonfitness.de
Vitaminmangel
Einer meiner Lieblingsautoren im Fitnessbereich ist Mark Maslow. Er schafft es immer, kompliziert Zusammenhänge locker und leicht zu erklären, ohne dabei Lehrerhaft zu wirken. Und ausgerecht ihn, den Ernährungsprofi, hatte es erwischt - Vitaminmangel, sagt der Bluttest. urgeschmack.de
Fünf Schritte, um sich Süßes abzugewöhnen
wir-essen-gesund.de
Oxford Studie - die Zuckersteuer in England wirkt
healthyhabits.de
Wege, um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren
derstandard.at
Insektenfleisch bereits in holländischen Supermärkten
Wir werden nicht drum herum kommen - Proteine aus Insekten sind wesentlich günstiger zu Nahrung zu verarbeiten, als Rindfleisch, auch die Ökobilanz spricht dafür. Professor van Huis von der Uni Wagingen bereitet den BugMac vor - vielleicht finden wir das Insekteneiweiß aber auch dank moderner 3D-Nahrungs-Drucker bald in völlig unkenntlicher Form auf unseren Tellern wieder. eatsmarter.de
6 gesunde Öle, die man kennen sollte
informationisbeautiful.net
Das richtige Öl zum Braten
Zwar auf englisch, aber diese Grafik hat es in sich: Rauchpunkt des Öls, Geschmack, Inhaltsstoffe, alles da! marathonfitness.de
Hilft Kokosöl beim Abnehmen?
utopia.de
Olivenöl: So gesund ist es für unseren Körper
Utopia hat hier einen tollen Artikel rund um Olivenöl, aber auch andere Öle verfasst. Zunächst gehen sie der gesundheitlichen Wirkung von Olivenöl auf den Grund, sogar verlinkt mit vielen Studien und einer Zusammenfassung davon. Als nächstes werden andere Öle wie Sonnenblumenöl und Rapsöl verglichen und zuletzt gibt es noch Hinweise zur Verwendung.Abnehm-Konzepte (verschiedene Autoren)
Hier findest Du einen Überblick über die verschiedenen Abnehm-Konzepte. (Special)Was gesunde Ernährung wirklich kostet (Karin Futschik)
Karin Futschik untersucht, ob an der Kritik "Gesund essen muss man sich leisten können" etwas dran ist.Das Fleisch ist schwach, der Wille auch - Auf der Suche nach Motivation (Karin Futschik)
Karin Futschiks erster Tagebucheintrag frustriert sie, alte Mittel helfen nicht mehr, neue Motivation muss her.Denk dich schlank! - Das Gesetz der Annahme (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt das Gesetz der Annahme, um zu intuitivem Essen zurück zu finden.Der Döner in der Handtasche - Essen bis ich satt bin (Karin Futschik)
Karin Futschik hat manchmal einen halben Döner in der Handtasche - lies, warum.Die Abnehm Herausforderung - Wie erfolgreich nimmt man mit intuitivem Essen ab? (Karin Futschik)
Karin Futschik berichtet in ihrem Tagebuch von ihren neuen Experimenten mit intuitivem Essen.Diät von der Diät - Deine definitiv letzte Diät! (Karin Futschik)
Karin Futschik findet den Ausweg aus der Diät mit Intuitivem Essen.Fettlogik überwinden - 3 Jahre später (Karin Futschik)
Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?Intuitiv Essen - Essen ohne nachzudenken? Die Monatsbilanz (Karin Futschik)
Karin Futschik zieht überraschende Bilanz nach einem Monat Intuitivem Essen.Intuitives Essen lernen - 7 Tipps (Karin Futschik)
Intuitives Essen lernen - 7 Tipps.
Diäten begünstigen auch Essstörungen: Magersucht, Binge Eating, Bulimie, Esssucht - Karin Futschik rät zur Vermeidung durch IE.Intuitives Essen
In dieser Rubrik zeigt Karin Futschik, wie das Ändern des Mindsets beim Abnehmen hilft. (Special)Iss, soviel du willst - und werde schlank dabei (Karin Futschik)
Endlich mit gutem Gewissen bislang verbotene Nahrung geniessen - Karin Futschik erklärt, warum man damit trotzdem abnimmt.Kennst Du Deinen Hunger? (Karin Futschik)
Karin Futschik über körperlichen und emotionalen Hunger, wie man unterscheidet und wie man ihm entgegentreten kann.Kurz-Kurs Individuell Abnehmen (Karin Futschik)
Karin Futschik schrieb einen Kurz-Kurs, wie man seine Abnahme individuell gestaltet für unserren neuen Instagram Auftritt - hier alle fünf Teile zusammen.Mit dem Intueat-Programm zum Wohlfühl-Ich? Mein Testbericht. (Karin Futschik)
Karin Futschik testet ein Onlineprogramm zum Intuitiven Essen.Und den Hungermodus gibt es doch! (Karin Futschik)
Schaltet man während der Abnahme in eine Art Hungermodus? Karin Futschik über Intuitives Essen, Vergleiche zum Rauchen und den Sinn des Essens.Uwe Knops Körpernavigator - Kritik und Interview (Karin Futschik)
Karin Futschik rezensiert Uwe Knops neues Buch und interviewt den Autor dazu.Warum Du vor dem Essen KEIN Glas Wasser trinken solltest (Karin Futschik)
Karin Futschik entdeckt, dass das Wasser vor dem Essen für sie keinesweg den Hunger stillt, sondern alles durcheinander bringt.Warum angenehme Sättigung trügerisch ist und du auf kleine Portionen setzen solltest (Karin Futschik)
Karin Futschik beschäftigt sich im Rahmen ihres Intuitiv Essen Programmes mit der Sättigung.Was ist Intuitiv Essen? (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt kurz und knapp, wie Intuitives Essen funktioniert.Wie kann man sich gesund ernähren? (Karin Futschik)
Gesunde Ernährung lernen - aber wie? Karin Futschik gibt Tipps, was gesunde Ernährung überhaupt ist und wo man Rezepte für gesunde Ernährung findet. zeit.de
Orthorexie - Gesund, gesünder, Essstörung
Die Zeit berichtet über ein neues Phänomen - zu korrektes essen. dieamethode.de
Was ist normales Essen? Intuitiv? Emotional?
Andrea Servos holt ihre Bücher über intuitives Essen aus dem Schrank und lebt 6 Monate danach - ihr erstes Fazit.Überwinde die 10 Fettlogiken in Fettlogik überwinden! (Karin Futschik)
Karin Futschik findet 10 NEUE Fettlogiken im Abnehm-Bestseller. intuitiv-essen.blogspot.com
Karin Futschiks neuer Blog zu Intuitivem Essen
Abnehmen in der Schwangerschaft? Ich zähle Kalorien!
Karin Futschik über ihr Verhalten in der Schwangerschaft.Bei diesem Konzept zählt man keine Kalorien!
Immer wieder liest man von Abnehm-Konzepten, bei denen man keine Kalorien zählen muss. Karin Futschik hat sich das mal angeschaut.Ernährungs- und Sportkalorien, Tagesbilanz, Wochenbilanz
Deine Tagesbilanz muss ein Defizit aufweisen, sonst ist Abnahme nicht möglich. Hier erfährst Du auch, was es mit Sportkalorien auf sich hat und wieso deine Fitness App dein Gewicht kennen muss. (Abnehm Kurs)Fettlogik überwinden - 3 Jahre später (Karin Futschik)
Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?Gesamtumsatz ermitteln
Der Gesamtumsatz hängt davon ab, wieviel Du dich üblicherweise bewegst. Einen Rechner dazu bieten wir natürlich auch an, hier erfährst Du, wie sich dieser für die Abnahme OBERWICHTIGE Wert zusammensetzt. (Abnehm Kurs)Gibt es abnehmtaugliche Desserts?
Karin Futschik ärgert sich über kalorienreiche Desserts, die unter Vorwand ("LowCarb!", "glutenfrei!") in Abnehmgruppen geteilt werden.Grundumsatz ermitteln
Der Grundumsatz ist die Energie zum reinen Existieren, den ganzen Tag auf dem Bett rumliegen.
Grundsätzlich: Je mehr Du wiegst, desto mehr darfst Du essen bzw. umso weniger musst Du dich zurückhalten. (Abnehm Kurs)Hardcore vs. Weichspüler - 500 kcal oder 1500 kcal?
Karin Futschik überlegt, ob es denn die Hardcore Variante mit nur 500 kcal sein muss oder ob es nicht auch gemässigter geht.Kalorien - was bringt mir das?
Man kann tatsächlich fast genau sagen, wieviel man am Ende der Woche abgenommen hat.
Täglich 500 kcal eingespart = 500g Abnahme pro Woche.
Täglich 1000 kcal eingespart = 1 Kilo Abnahme pro Woche.
Neugierig geworden? (Abnehm Kurs)Kalorien zählen / Fettlogik
Vorher wissen, was man Ende der Woche abgenommen hat - hier erfährst Du alles! (Special)Lerne mit dem Ernährungs-Tagebuch gesunde Ernährung völlig selbstbestimmt! (Karin Futschik)
Karin Futschik erklärt, wie man mit dem Ernährungstagebuch zu selbstimmter, gesunder Ernährung gelangt.Portionsgrößen beachten und Energiedichte senken
Karin Futschik erklärt zwei Tricks, mit denen man leichter abnehmen kann.
Einer unser wichtigsten praktischen Artikel für den täglichen Umgang beim Kalorienzählen, unbedingt lesen!Rezension zu Fettlogik überwinden
Karin Futschik rezensiert "Fettlogik überwinden" von Dr. Nadja HermannWieviele Kalorien hat meine Portion?
Karin Futschik erklärt, wie man die Kalorien für eine Portion abschätzt und ob roh oder gekocht gewogen wird. leckerabnehmen.com
Abnehmen ohne Kalorienzählen: 3 Gründe, warum es nicht klappt
leckerabnehmen.com erklärt, warum Abnehmen ohne zählen meist nicht klappt. fettstark.de
Die Werkzeuge einer Keto-Novizin
Einführung in die Ketogene Ernährung. salala.de
Gluconeogenese – zuviel Eiweiss bei LowCarb und Keto?
Gluconeogenese – wie aus Protein Zucker wird. living-keto.de
Ketose Rechner
Keto-Rechner und Makro-Verteilung bei living-keto.de lowcarbkompendium.com
LowCarb Einführung von LowCarbKompendium
Sehr gute, kurze Einführung in LowCarb, die gleichzeitig mit einigen Mythen aufräumt. diaetcheck.net
LowCarb Einführung von diaetcheck.net
Kurze Erklärung, wie LowCarb funktioniert plus Beispiel Tagespläne. leckerabnehmen.com
LowCarb Einführung von leckerabnehmen.com
Kurze Erklärung, wie LowCarb funktioniert plus Beispiel Tagespläne. peak.ag
LowCarb oder HighCarb - was ist besser?
Im Peak Blog werden die Ernährungskonzepte bewertet. team-andro.com
Bodybuilder testet Paläo am eigenen Leib
Paläo - die Steinzeit-Ernährung - hat ja viele Fans. Misstrauisch schauen Außenstehende auf das Höhlenmensch-Konzept zur Ernährung. Umso spannender, wenn ein Bodybuilder, die gemeinhin überdurchschnittliches Wissen über ihren Körper und gesunde Ernährung haben, das mal ausprobiert. gesund-macht-schlank.info
Gesunder Ernährungsplan zur Rettung der Umwelt
Tolle Idee: Ein Ernährungsplan sowohl zur Rettung der eigenen Gesundheit, als auch zur Rettung der Welt: Viel Gemüse, wenig Fleisch heißt das bei diesem Ernährungsplan. freeletics.com
Freeletics - Training mit dem eigenen Körpergewicht (App für android/iPhone)
Kostenpflichtige App. play.google.com
Intervallfasten - Fasten-Tracker Zero Calories (App für android)
Eine App, die vor allem mit Zeitschaltuhr / Benachrichtigungen beim Fasten hilft. play.google.com
Keto Diät Tracker (App für android)
Eine App für Keto, mit Barcode-Scanner. Scheinbar ist die kostenlose Version sehr eingeschränkt. spiegel.de
Was die Abkürzungen im Blutbild Ergebnis bedeuten
Der Spiegel erklärt die Abkürzungen, zB. LDL, GPT und RBC. aerztezeitung.de
Diabetes bei Kindern in den USA gestiegen
Typ-2-Diabetes ist - Achtung - in nur 8 Jahren um 31% gestiegen! welt.de
Zucker und Insulinspiegel
Dass viel Zucker oder Mehl zu Übergewicht, Diabetes und Stoffwechselkrankheiten führen kann, spricht sich so langsam rum. Die Welt hat eine wöchentliche Rubrik, in der sie das aufzeigt.Rechner Tägliche Trinkmenge
Muss wirklich jeder 2 Liter täglich trinken? Oder gar mehr?
Lass Dir deine persönliche Trinkmenge anzeigen! marathonfitness.de
Blutwerte verstehen
Mark Maslow erklärt die Blutwerte. gruene-smoothies.info
Grüne Smoothies Rezepte
gruene-smoothies.info
Grüne Smoothies Variationen
gruene-smoothies.info
Grüne Smoothies für Anfänger
abnehmtricks-und-abnehmtipps.de
Umrechnungstabelle Umluft – Ober-/Unterhitze
Ihr seid verloren, wenn Umluft-Hitzeangaben im Rezept stehen, Euer Ofen das aber nicht kann? Hier kann man easy umrechnen. healthyhabits.de
Gewürzgrundausstattung
Die wichtigsten Gewürze im täglichen Einsatz - gleich sehen, was man so braucht. healthyhabits.de
Grundausstattung für Kochanfänger
Wer mit dem Kochen anfängt, fragt sich, was man eigentlich so ständig vorrätig haben sollte - hier eine schöne Übersicht dazu. fitnessmagnet.com
19 Tipps für gesunde Ernährung bei kleinem Budget
Gute Tipps zum Geld sparen von Fitness-Magnet. urgeschmack.de
5 Tipps zum Geld sparen bei gesunder Ernährung
Gerne wird von Fertigfutter-Verwertern eingeworfen, selbst kochen und dabei noch auf gesunde Zutaten zu achten, wäre zu teuer. Felix Olschwewski nimmt das mal auseinander. fitnessmagnet.com
Gesunde Einkaufsliste
Gutes Fett, böses Fett, gutes Eiweiss, böses Eiweiss, gute Kohlenhydrate, böse Kohlenhydrate. Man ist (isst?) ja ganz verwirrt - was soll ich denn nun essen und was nicht? In diesem Artikel findest Du eine tolle Aufstellung, was nun auf welche Seite gehört. abendblatt.de
Selbstkochen günstiger als Fertiggerichte
Wer glaubt, selbst kochen wäre teurer: Fertiggerichte sind bis zu dreimal teurer. smarticular.net
Gemüse richtig grillen
bessergesundleben.de
Gemüse richtig kochen
marvinsfitnessblog.com
Ernährung: Gesunde Lebensmittel und Gerichte lange haltbar machen
abendzeitung-muenchen.de
Lebensmittel länger frisch halten - die besten Tricks
welt.de
Sortieren, putzen, Temperatur - Antworten auf alle Kühlschrank-Fragen
menshealth.de
So funktioniert MealPrep
MensHealth erklärt sehr schön und mit Beispielen, wie abwechslungsreiches Vorkochen geht. healthyhabits.de
Tipps, wie Du dich motivieren kannst, öfter zu kochen
utopia.de
9 häufige Nudelfehler – und wie du sie vermeidest
herdgefluester.de
Herdgeflüster
Herdgeflüster hat sich der gesunden, schlanken Küche verschrieben. Die Autorin hat erfolgreich abgenommen und das soll auch so bleiben. Einfache Rezepte ohne großen Tamtam - Empfehlung! dieamethode.de
Salatbaukasten
Andrea Servos erklärt Salat für Anfänger mit ihrem Salatbaukasten - Empfehlung! video.chefkoch-cdn.de
Geklärte Butter
youtube.com
Ingwer richtig schälen
Ingwer ist wegen seiner unregelmäßigen Form knifflig zu schälen - solange man es wie gewohnt macht. Der Trick - dafür einen Löffel benutzen! video.chefkoch-cdn.de
Ingwer schälen
video.chefkoch-cdn.de
Knoblauch schälen
video.chefkoch-cdn.de
Tomaten häuten
video.chefkoch-cdn.de
Versalzenes Essen retten
video.chefkoch-cdn.de
Zu scharfes Essen retten
video.chefkoch-cdn.de
Zwiebeln schneiden
healthyhabits.de
Zeit sparen beim Kochen
Hier findet Ihr einen Haufen Tipps, wie man beim Kochen Zeit sparen kann, zB. Lauchzwiebeln statt Zwiebeln, die braucht man nur abbürsten, statt zu schälen. :) ichkoche.at
10 Tipps vor dem Kochen
buzzfeed.com
19 nützliche Hacks in der Küche
www-de.scoyo.com
Gesund Kochen mit Kindern, 10 Tipps
eatsmarter.de
Kochtipps für Singles
eatsmarter.de
eatsmarter Kochschule
Kochschule von eatsmarter in Form von Videos. spiegel.de
Gehälter vom Gewicht abhängig
Der Spiegel berichtet von einem interessanten Zusammenhang, dem zwischen Gewicht und Gehalt. Man sollte meinen, wenn es tatsächlich einen solchen gibt, dass schlanke Menschen wahrscheinlich mehr Gehalt bekommen, weil sie als disziplinierter gelten? Das hängt davon ab, ob man Männlein oder Weiblein ist. sueddeutsche.de
Neue Schublade für den Mann: Spornosexuell
Der neue Typ Mann... Metrosexuell, Retrosexuell, jetzt Spornosexuell... Auch wenn ich die Titel recht treffend finde, definiert sich ein Mann wirklich nur darüber, wie heiss er ist? Sind die Männer in dieser Com nur deshalb hier? Und haben sich Frauen seit den neunzigern eigentlich gar nicht verändert? t-online.de
Die Zahl der Dicken in Deutschland steigt - Deutschland bald dickstes Land in Europa?
"Sollte die Entwicklung bis 2030 im gleichen Tempo anhalten, käme es zur Steigerung der Zahl der Fettleibigen um 80 Prozent." sueddeutsche.de
Leichtes Übergewicht gesünder?
Im Zusammenhang mit dem BMI stellt man in letzter immer häufiger fest - ein etwas erhöhter BMI ist gesünder, als das, was der als Idealgewicht angibt. Die Ärzte sind verunsichert, die ständige Empfehlung Nehmen Sie ab, dann wird alles gut stimmt scheinbar nicht mehr. Aus meiner Sicht ist das Problem allerdings die Verknüpfung mit dem BMI - der unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Körperfett, er bezieht sich allein auf das Gewicht. Mich würde nicht wundern, wenn letztendlich rauskommt: Och, naja, eigentlich ist man gesünder, wenn die Muskelmasse höher ist und damit ebenfalls das Gewicht. heilpraxisnet.de
Übergewicht - krankmachend oder nicht?
Manche Dicke werden krank (Diabetes, Herzkrankheiten, etc.) - andere Dicke sind pudelgesund. Woran liegt das? Diese spannende Frage wird seit Jahrzehnten (-hunderten?) gestellt, Forscher könnten jetzt ein wichtiges Puzzelteil entdeckt haben:
Der Zusammenhang zwischen HO-1-Werten und dem Gesundheitszustand der Patienten war überwältigend. Weder Gewicht, Fettanteil oder die Menge an ungesundem Bauchfett waren aussagekräftiger. Und wieder lernen wir ein neues Wort: Hämoxygenase (HO-1). welt.de
Übergewicht in der Schwangerschaft führt zu übergewichtigen Kindern
Die alte Empfehlung, eine Schwangere müsse für Zwei essen, ist überholt: "Denn mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass Kinder von Frauen, die vor und in der Schwangerschaft übergewichtig sind oder einen Schwangerschaftsdiabetes erleiden, ein erhöhtes Risiko haben, später selbst übergewichtig zu werden". eatsmarter.de
Lipödem - Das steckt hinter der Fettverteilungsstörung
Eatsmarter erklärt, was ein Lipödem von Reiterhosen unterscheidet und was Betroffene tun können.Rechner FFMI
Du machst anständig Sport und möchtest wissen, ob deine Muskelmasse wächst?
Der FFMI - Fettfreie Masse Index - kann Dir Auskunft geben!
Achtung, dieser Rechner ist eher was für echte Sportler, als Abnehmwillige - wo der BMI keine Gültigkeit mehr hat, kommt der FFMI ins Spiel.
Stell dein Muskelwachstum fest, mit dem FFMI Rechner.Lass das mit dem Sport doch einfach! (Karin Futschik)
Karin Futschik findet, Sport zum Abnehmen braucht kein Mensch.Uschis Motivationsmontag
Unsere Motivations-Uschi präsentiert Dir jeden Montag einen Motivationsspruch. habitgym.de
20x mehr Motivation (zum Beispiel für Lernen, Sport und alles Andere)
feigenwinter.com
24 Gründe, warum es sich lohnt, positive Selbstgespräche zu führen
Sich selbst zu erzählen, dass man etwas jetzt schafft, stärkt die Konzentration und führt oft zum Erfolg - interessante Technik! habitgym.de
Das Zusammenspiel von Zielsetzung und Motivation
Ein gelungener Vergleich: Wir wollen auf einen fahrenden Zug aufspringen. Wir wollen die Beschleunigung von 0 auf 100 in unter einer Sekunde schaffen. Jeder, der mal versucht hat auf einen fahrenden Zug aufzuspringen, weiß, dass man dafür sehr viel Motivation braucht. Das Maß an Motivation, welches ausreichend ist, um auf einen fahrenden Zug aufzuspringen, ist ein ziemlich ungesundes oder sogar tödliches Maß an Motivation. Meistens bringen wir diese Motivation nicht auf und so fährt der Zug Tag für Tag an uns vorbei. Wir bleiben stehen und hoffen, dass unsere Motivation beim nächsten Zug ausreichend hoch sein wird. Blöde Falle. Hier wird erklärt, wie man da rauskommt. aachener-nachrichten.de
Dem inneren Schweinehund Beine machen
Du ringst mit deinem inneren Schweinehund? Das ist gut, dann hast Du Motivation. Hier ein paar Tricks, wie Du mit deinem Widerstand umgehen kannst. flowfinder.de
Starres vs wachsendes Mindset
feigenwinter.com
Warum manche Sportler fast immer ihre Ziele verfehlen
feigenwinter.com
Warum spezifische Ziele nicht der heilige Gral sind und wieso Motto-Ziele ihnen die Show stehlen
Meist setzt man sich spezifische Ziele, wie Abnahme von x kg oder den Marathon zu schaffen. Hier wird erklärt, dass Motto Ziele ganz anders funktionieren und oft erfolgreicher sind.Übernimm endlich die Verantwortung für dein Leben! (Karin Futschik)
Karin Futschik ist genervt und schreibt einen Rant, der aber, weil sie eine gute Autorin ist, zu einem Stück Motivation wird. blog.punktkommatext.de
Anleitung, wie man richtig Rezepte schreibt
Hier findet Ihr eine hervorragende Anleitung, wie man Rezepte richtig aufsetzt: Reihenfolgen, Zutaten, Angaben.Käsekuchen-Kirsch-Muffins (Karin Futschik)
Dessert,Simis Super Sieben: Erdbeerdessert (Simone Simi Müller)
Dessert,ErdbeerenBärlauch Pesto (Marc Winking)
Sauce,Seehecht mit Oliven-Parmesan-Kruste (Karin Futschik)
Hauptmahlzeit,Fisch,Fisch kochkarussell.com
Kartoffel Lachs Power Bowl mit Avocado
Ihr könnt euch die Kartoffel Lachs Power Bowl als eine gepimpte Ofenkartoffel der Extraklasse vorstellen.Schaschlik mit Kartoffel-Wedges (Karin Futschik)
Hauptmahlzeit,Kartoffeln,Zwiebeln, menshealth.de
Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte
Mildscharfer Djuvec-Reis (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,MealPrep,Beilage,Paprika,TomateAnanas-Curry-Nudelsalat mit Scampi (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,,Ananas,Paprika,Hähnchenschenkel mit Apfel-Curry-Sauce (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,,Äpfel,Kartoffeln mit Spinat und Spiegeleiern (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,,Spinat,Megaleckere Lauch-Kartoffel-Suppe (Karin Futschik)
Hauptmahlzeit,,Pommes Frites- und Bratkartoffel-Gewürz (Marc Winking)
Gewürze,,Superleckere Hähnchen-Schenkel! (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,,Paprika,KnoblauchTomaten-Gewürz (Marc Winking)
Gewürze,,Spinat-Knoblauch-Sauce (Marc Winking)
Hauptmahlzeit, Sauce,Spinat,LowCarb - Quark-Kirsch-Taler (Marc Winking)
Frühstück,Hauptmahlzeit,KirschenLowCarb BigMac Salat (Marc Winking)
Salat,Hauptmahlzeitmahlzeit,Eisbergsalat,GewürzgurkenLowCarb Couscous vom Blumenkohl (falscher Reis) (Ursula Saniewski)
Hauptmahlzeit,Beilage,BlumenkohlLowCarb Lachs auf Gemüsebett (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,Knoblauch,Tomaten,PaprikaLowCarb Omelette (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,Frühstück,Knoblauch,TomatenLowCarb Pizzarolle (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,Paprika,Tomaten,Lauch,ZwiebelnLowCarb Pralinen (Marc Winking)
Dessert,Süßkram,LowCarb Schaschlik (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,Zwiebeln,Knoblauch,Paprika,TomatenSimis Super Sieben: Joghurtbombe (Simone Simi Müller)
Dessert,Statt Marmelade: Fruchtaufstrich mit Chiasamen (Marc Winking)
Frühstück,Erdbeeren,Heidelbeeren,Himbeeren,Kirschen,Orangen marvinsfitnessblog.wordpress.com
Kalorienarme Big Mac Rolle
lowcarbkoestlichkeiten.de
LowCarb - die 10 beliebtesten Rezepte 2014
lowcarbkoestlichkeiten.de
LowCarb - die 10 beliebtesten Rezepte 2016
wunderweib.de
LowCarb Rezepte
Ofengemüse mit Huhn und Feta (Marc Winking)
Hauptmahlzeit, MealPrep,,Tomaten,Pörkölt (Ungarisches Gulasch) (Marc Winking)
Hauptmahlzeit, MealPrep, Lowcarb,Keto,Paprika,Tabouleh mit Harissa Hühnchen und griechischem Joghurt (Marc Winking)
Hauptmahlzeit, MealPrep,Paprika,Die perfekte Kürbissuppe (Marc Winking)
Suppe,Hauptmahlzeit,Kürbis,HokkaidoPowerfood Gute Laune Obstsalat (Petra Muehring)
Dessert,Snack,Frühstück,Salat,Orangen,Kiwi,KirschenPowerfood Süßkartoffelsuppe (Marc Winking)
Hauptmahlzeit,Suppe,Knoblauch,Tomaten,Paprika,Zwiebeln,Süßkartoffeln,ZitronenSelbstgemachter Ketchup (Marc Winking)
Sauce,Tomaten,ZwiebelnSuperleckere Joghurt Salatsauce (Marc Winking)
Sauce,, brigitte.de
Backofen-Pommes und Gemüsechips knusprig bekommen
Deine selbstgeschnitzten Pommes aus dem Ofen werden nicht cross? Die Brigitte weiß, wie es gelingt. origin.static.bri-img.de
Fünf gesunde Mitternachts-Snacks
Was kann man halbwegs schuldfrei essen, wenn nachts noch der Hunger kommt? Die Brigitte hat Tipps. fitness-mission.blogspot.de
Gefrorene Bananen
Ich stell hier ja immer wieder auch spannende Blogs vor, ein weiteres möchte ich Euch heute ans Herz legen: das der Mädels von Fitness-Mission. "Emily van der Hell" (bei uns in der Community) und "Natascha Curlschick" sind zwei eisenstemmende Vorbilder, die ihren Lebensstil gerne mit anderen teilen und viele Tipps und Motivation geben. Hier mal ein Mini-"Rezept", auf das man so einfach nun auch nicht kommt: gefrorene Bananenscheiben mit Erdnussbutter. :) gesunex.de
Gemüsechips
Lust auf was zu knabbern, keinen Bock auf Kalorien? Gesunex verrät Euch, wie Gemüsechips gelingen. eatsmarter.de
Mandelmilch selber machen
ihana.eu
Vegane, glutenfreie und herrlich einfache Rezepte
Simis Super Sieben: Zucchini-Gratin (Simone Simi Müller)
Hauptmahlzeit,Zucchini gourmetguerilla.de
500 Kalorien Rezepte
Gourmetguerilla hat eine Rezept-Sammlung mit 500 kcal oder weniger. iqskitchen.de
Kalorienarme Fitness Rezepte
Carmine und Laura präsentieren ihre Rezepte. eatsmarter.de
Kalorienarme Gerichte unter 150 Kalorien
abnehmblog-vomwalrosszumreh.blogspot.de
Kalorienarme Saucen
Frau K. präsentiert ihre schlanken Saucen auf einer Seite. leckerabnehmen.com
Kalorienarme Saucen
Dani von leckerabnehmen präsentiert ihre Grill-Saucen auf einer Seite. eatsmarter.de
Mehr als 100 kalorienarme Desserts
Manche brauchen nach der Hauptmahlzeitmahlzeit unbedingt noch was süßes zum Abschluss. Deshalb muss die Abnahme nicht in Gefahr sein, wenn man sich die Kalorien einplant. Eatsmarter hat ein großes Special. einepriselecker.de
Rezepte unter 400 Kalorien
Eineprieselecker hat eine Rezept-Sammlung mit 400 kcal oder weniger. essen-und-trinken.de
Rezepte: schnelle, leichte Hauptgerichte
chefkoch.de
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei Chefkoch
happycarb.de
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei Happy Carb
lowcarbrezepte.org
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei lowcarbrezepte.org
schwatzkatz.com
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei schwatzkatz.com
vebu.de
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei vebu
vegan-freeletics.com
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei vegan-freelectics
cabernetwirdweniger.blogspot.de
LowCarb - Dips, Dressings und Saucen
Cabernet stellt ihre LowCarb Ersätze vor. menshealth.de
20 Rezepte zum Vorbereiten fürs Mitnehmen.
20 Rezepte zum Vorbereiten fürs Mitnehmen. ernaehrung-ohne-zucker.de
Backen ohne Zucker
Rezepte zum Backen ohne Zucker.
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Abnehmen - Abnehmkurs
In unserem Abnehmkurs lernst Du schnell das wichtigste. (Special)
Abnehmen - Apps
(Externe Links)
Cronometer (App für android/iPhone)
Um die ketogene Ernährung am Anfang zu erleichtern, erstellt man sich mit diesen Programmen Esspläne nach eigenen Vorlieben.
HappyScale (App für iPhone)
In HappyScale trägt man täglich sein Gewicht ein, sonst nichts. Dafür bekommt man keine normale Gewichtskurve, sondern eine um die Wasserschwankungen bereinigte, die Trendkurve. Endlich sehen, was man wirklich wiegt - der tägliche Terror auf der Waage ist damit vorbei! Tipp!!!
Libra (App für android)
In Libra trägt man täglich sein Gewicht ein, sonst nichts. Dafür bekommt man keine normale Gewichtskurve, sondern eine um die Wasserschwankungen bereinigte, die Trendkurve. Endlich sehen, was man wirklich wiegt - der tägliche Terror auf der Waage ist damit vorbei! Tipp!!!
Lifesum (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft.
MyFitnessPal (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft.
Yazio (App für android/iPhone)
Ein Ernährungstagebuch, das beim Kalorien zählen hilft.
fddb.info (App für android/iPhone)
fddb heisst FooD Database und ist ein Ernährungstagebuch. Kostenlose Apps, die beim Kalorien zählen helfen.
Abnehmen - Artikel für Einsteiger
michael T., Bodybuilder, sortiert Euch mal die Einflussfaktoren bei einer Diät nach ihrer Wichtigkeit - schnell kapieren, worauf es wirklich ankommt.
Michael Gideon erläutert im Rundumschlag die wichtigsten Punkte einer erfolgreichen Abnahme.
Heilpraktiker Reinhard Clemens erklärt, was die Kombination Stress und Zucker auslösen kann.
Tom Schäfer erläutert, warum selbst Kochen überaus sinnvoll während der Abnahme ist.
Abnehmen - Countdown
Unser Abnehm-Countdown zählt runter zu den wesentlichen Ereignissen. (Special)
Abnehmen - Diabetes
(Externe Links)
DNA-Mustersynthese - neue Hoffnung gegen Diabetes
Mittels einer neuen Technik, einer DNA-Bibliothek und Robotern können unzählige Stoffe auf Reaktion mit menschlicher DNA getestet werden. Wissenschaftler entwickeln Wirkstoff, der helfen könnte.
Diabetes-2-Risiko gewaltig mindern durch Kraft- und Ausdauersport
Eine neue Studie hat ergeben: Kraftsport senkt das Diabetes-2-Risiko um 34% senken, zusammen mit Ausdauersport sinkt das Risiko sogar um 59%!
Abnehmen - Einsteiger
In unserem Special für Einsteiger findest Du viele Artikel für Neulinge auf dem Gebiet. (Special)
Abnehmen - Ernährung
(Externe Links)
10 Dickmacher, die man nicht vermutet
Praxisvita berichtet in einer Klickstrecke von Faktoren, die nicht unbedingt mit Essen zu tun haben. Die ganz andere Liste vermuteter Dickmacher: Cyclamat, Glutamat, Fruktose, Aspartam, Mehrwegflaschen (!), Kunststoffdeckel, Antibiotika, Teflon, Salz, Plastikflaschen. Ob diese Stoffe das alles tun? Eins hilft: Selber kochen!
Als Dicker eher alle 2 Wochen einen Refeed-Day?
Wer sich mit Abnehmen auseinander setzt, merkt bald, dass das alles gar nicht so einfach ist. Grundlage ist immer: nur ein Kaloriendefizit - also weniger Kalorien aufzunehmen, als der Körper braucht, den Rest holt er aus den Fettdepots - lässt die Rettungsringe an Bauch und Hüften schwinden. Der "Schlemmertag" (CheatDay, LoadDay etc.) soll dem Körper bei Plateaus helfen, ein Tag, an dem man einmal pro Woche seine Kalorien deutlich (200 kcal) über dem Gesamtbedarf anlegt. Neu in diesem Artikel war für mich, dass die Notwendigkeit eines solchen Tages vom Körperfettanteil abhängen soll - Dicke bräuchten somit nicht wöchentlich einen solchen Tag. Muss ich mal weiter verfolgen!
Abnehmen - Gadgets
(Externe Links)
Fitness-Armband mit Elektroschocks
Trainer: Du hast nicht trainiert? Den Plan ignoriert?
Abnehmender: Es ging echt nicht, ich hatte keine Z..
BRRRZZZZLLL!
So könnte die Zukunft aussehen, wenn auf Kickstarter genug Geld zum Bau dieses Armbandes gesammelt wird. Klar, das kann man auch in SM einbauen oder sich einfach selbst grillen. Aber wenn ich ganz ehrlich bin - mich reizt (haha) das Ding als Wecker! Ich bin einfach nicht wachzukriegen und würde das gerne testen! :)
Für Schlingfraße - Gabel gibt Esstempo vor
Was könnte man denn noch mit den Bewegungssensoren in irgendwelchen Geräten lustiges anstellen? Letzte Woche hatten wir ja schon "The Fapp!", eine Masturbationsbegleitung, im Angebot. Diese Woche geht's um's Essen. Laaaangsam essen soll ja schneller satt machen und so beim Abnehmen helfen. Eine Gabel soll beim Schneckentempo helfen - sie macht Alarm, wenn man zu schnell reinschaufelt...
Abnehmen - Gesundheit
(Externe Links)
Fettleber erholt sich nach Abnehmen
Die Ärzte-Zeitung gibt Hoffnung.
Home-and-relax.de
Eine neue Webseite rund um Ernährung, Fitness, Abnehmen und natürlich Relaxen.
Potenzprobleme gleichzeitig mit Gewicht loswerden
Eine 5-Jahres-Studie mit 810 Männern brachte erstaunliches an Licht - bei fast 30%, die über Potenzprobleme zu Beginn der Untersuchung geklagt hatte, hatten sich diese Probleme nach Ernährungsumstellung und Gewichtsverlust erledigt!
Abnehmen - Intuitives Essen
In dieser Rubrik zeigt Karin Futschik, wie das Ändern des Mindsets beim Abnehmen hilft. (Special)
Abnehmen - Kalorien zählen/Fettlogik
Vorher wissen, was man Ende der Woche abgenommen hat - hier erfährst Du alles! (Special)
Abnehmen - Kalorien zählen
Bildquelle: Marc Winking
Abnehmen - Karins Küche
Karin Futschik über ihr Verhalten in der Schwangerschaft.
Immer wieder liest man von Abnehm-Konzepten, bei denen man keine Kalorien zählen muss. Karin Futschik hat sich das mal angeschaut.
Karin Futschik erklärt das Gesetz der Annahme, um zu intuitivem Essen zurück zu finden.
Karin Futschik hat manchmal einen halben Döner in der Handtasche - lies, warum.
Karin Futschik findet den Ausweg aus der Diät mit Intuitivem Essen.
Karin Futschik überlegt, was der Unterschied zwischen Diät und Ernährungsumstellung ist.
Karin Futschik fragt sich, ob Models als Vorbild für Fit-sein vor, während oder nach der Schwangerschaft taugen - und findet eine überraschende Antwort.
Karin Futschik ärgert sich über kalorienreiche Desserts, die unter Vorwand ("LowCarb!", "glutenfrei!") in Abnehmgruppen geteilt werden.
Karin Futschik überlegt, ob es denn die Hardcore Variante mit nur 500 kcal sein muss oder ob es nicht auch gemässigter geht.
Intuitives Essen lernen - 7 Tipps.
Diäten begünstigen auch Essstörungen: Magersucht, Binge Eating, Bulimie, Esssucht - Karin Futschik rät zur Vermeidung durch IE.
Endlich mit gutem Gewissen bislang verbotene Nahrung geniessen - Karin Futschik erklärt, warum man damit trotzdem abnimmt.
Karin Futschik schaut sich um.
Karin Futschik wühlt sich durch die Webseiten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Karin Futschik über körperlichen und emotionalen Hunger, wie man unterscheidet und wie man ihm entgegentreten kann.
Karin Futschik schrieb einen Kurz-Kurs, wie man seine Abnahme individuell gestaltet für unserren neuen Instagram Auftritt - hier alle fünf Teile zusammen.
Karin Futschik findet, Sport zum Abnehmen braucht kein Mensch.
Karin Futschik testet ein Onlineprogramm zum Intuitiven Essen.
Karin Futschik erklärt zwei Tricks, mit denen man leichter abnehmen kann.
Einer unser wichtigsten praktischen Artikel für den täglichen Umgang beim Kalorienzählen, unbedingt lesen!
Karin Futschik rezensiert "Fettlogik überwinden" von Dr. Nadja Hermann
Schaltet man während der Abnahme in eine Art Hungermodus? Karin Futschik über Intuitives Essen, Vergleiche zum Rauchen und den Sinn des Essens.
Karin Futschik rezensiert Uwe Knops neues Buch und interviewt den Autor dazu.
Karin Futschik entdeckt, dass das Wasser vor dem Essen für sie keinesweg den Hunger stillt, sondern alles durcheinander bringt.
Karin Futschik beschäftigt sich im Rahmen ihres Intuitiv Essen Programmes mit der Sättigung.
Karin Futschik überlegt, warum Abnehmen und sich selbst lieben schwierig sein soll.
Karin Futschik untersucht, ob an der Kritik "Gesund essen muss man sich leisten können" etwas dran ist.
Karin Futschik erklärt kurz und knapp, wie Intuitives Essen funktioniert.
Gesunde Ernährung lernen - aber wie? Karin Futschik gibt Tipps, was gesunde Ernährung überhaupt ist und wo man Rezepte für gesunde Ernährung findet.
Karin Futschik erklärt, wie man die Kalorien für eine Portion abschätzt und ob roh oder gekocht gewogen wird.
Karin Futschik ist genervt und schreibt einen Rant, der aber, weil sie eine gute Autorin ist, zu einem Stück Motivation wird.
Karin Futschik findet 10 NEUE Fettlogiken im Abnehm-Bestseller.
Abnehmen - Karins Tagebuch
Karin Futschiks erster Tagebucheintrag frustriert sie, alte Mittel helfen nicht mehr, neue Motivation muss her.
Karin Futschik berichtet in ihrem Tagebuch von ihren neuen Experimenten mit intuitivem Essen.
Karin Futschik zieht überraschende Bilanz nach einem Monat Intuitivem Essen.
Abnehmen - LowCarb
(Externe Links)
LowCarb ist nicht NoCarb
Wer sich nicht wenigstens ein bisschen mit LowCarb auskennt, bekommt nur eine Botschaft mit: Kohlenhydrate sind böse! Das ist sehr verkürzt, immerhin besteht ja Salat und Gemüse auch aus KHs. Der folgende Artikel zeigt, mit welchen KHs man sich durchaus einlassen darf und auch sollte - Vollkornbrot oder Müsli enthält Ballaststoffe (oh, die heissen ja jetzt Naturfasern!), die nicht nur die Verdauung erleichtern, sondern scheinbar auch vor Krebs schützen.
Abnehmen - Marcs Tagebuch
Wieder die obere Gewichtsmarkierung erreicht, auf ein Neues.
Abnehmen - Mindcoach - Podcasts
(Externe Links)
Anke Weber
Anke Weber setzt Euch das Mindset auf Abnehmen.
Abnehmen - Motivation
Abnehmbloggerin Andrea Servos fasst für uns ihre Abnehmkarriere zusammen - und hat einen neuen Plan.
Hier erwarten Dich Motivations-Artikel und ein schwindelerregender Vorrat an Motivationssprüchen. (Special)
Trainer Justin Schmitz erklärt seine 3 wichtigsten Übungen - Du wirst überrascht sein, welche das sind!
Abnehm- und Mindsetcoach Anke Weber erklärt, wie man die richtige Geisteshaltung für den Abnehmerfolg findet.
Timo Stephan erklärt, mit welchen Methoden man seine Ziele auch wirklich erreicht.
Abnehmen - Motivation
(Externe Links)
Dauerhaft motiviert bleiben mit diesen 6 ultimativen Tipps
Drei psychologische Hürden, die das Abnehmen erschweren
Krafttraining im Alter - mit 86 die Kettlebells schwingen, mit 90 ins Bootcamp
Sehr spannender Artikel über einen Bodybuilder in New York, der alten Leuten Kraftsport beibringt und sie dafür teilweise auf ihre Gehhilfen verzichten können!
Schon wieder Motivationstricks?
Klar, man hat nicht immer Bock auf Sport. Und dagegen kommt wöchentlich irgendwo eine Tippliste, die so gut wie gar nichts bringt, sondern nur die Zeilen füllt. Diese Tricks hier sind aber wirklich klasse - vom Koffein-Nickerchen hatte ich z.B. noch nie gehört: VOR dem Nickerchen Kaffee trinken - der wirkt angeblich erst nach 40 Minuten und lässt einen dann wieder aufwachen. Ausgeruht und erfrischt geht dann schon wieder was! :)
Warum wollte ich gleich abnehmen?
Sind die ersten Kilos gefallen, sinkt auch der Leidensdruck - die Umwelt reagiert anders, man fühlt sich besser und ist trotzdem noch 20 kg von der Zielmarke entfernt. Eine kleine Erinnerung schadet manchmal gar nicht.
Abnehmen - Motivationsecke
Ein Ausmalbild, mit dem Du deine Fastenerfolge feiern kannst!
Warum "Aufräumen mit Marie Kondo" Dir beim Abnehmen hilft? "In Gegenständen zu ertrinken" ist nicht weit entfernt davon, "in Fett zu ertrinken". Eine Mindset-Änderung, ein Umdenken, durch Aufräumen mit Marie Kondo. Hol Dir eine neue Motivation!
Timo Stephan erklärt, mit welchen Methoden man seine Ziele auch wirklich erreicht.
Abnehmen - Mythen
(Externe Links)
40 Diät-Mythen
Jolie zeigt, welche Mythen richtig sind und welche erfunden.
Diäten - Die 10 größten Irrtümer
Hachja. Ich weiss ja - nummerierte Listen in Artikel werden öfter geklickt. Aber können es denn nicht mal 11 oder 9 Irrtümer sein? Und überhaupt - ständig irre ich mich, behaupten die Magazine, das geht mir auf den Senkel.
Falsch, falsch, falsch
Eine Liste der häufigsten Irrtümer, was Diäten angeht. Leider schreiben die Autoren zwar, wieviele Befragte an die jeweilige These glauben, aber nicht, wie DIE WAHRHEIT aussieht. Schade.
Abnehmen - Rechner
Du weißt gar nicht, was dein Zielgewicht wäre?
Drei Angaben und Du erfährst es.
Lass Dir dein persönliches Normal- und Idealgewicht anzeigen!
Abnehmen geht nur, wenn man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt. Wieviele das sind, erfährst Du hier.
Die richtige Formel, automatische BMI-Bestimmung, automatische Broca Anpassung.
Lass Dir deinen persönlichen Grund- und Gesamtumsatz anzeigen!
Der Körperfettanteil ist eine wichtige Größe, hier erfährst Du auch, ab wann man die Segmente des Sixpacks sieht.
Lass Dir deinen Körperfettanteil anzeigen!
Warum die Kalorien-Rechner im Internet alle verschiedene Ergebnisse bringen.
Teil 1: der Verbrauch beim Sport
Abnehmen - Rechner
(Externe Links)
Kalorien- und Makro-Nährstoffberechnung
aesirsports zeigt, welche Methoden es zur Berechnung gibt
Ketose Rechner
Das Ketose Portal hat einen tollen Rechner für die Ketose.
Ketose Rechner
Ein umfangreicher Rechner für die Ketose, leider englisch.
Wieviel Körperfett gesund ist
Körperfett hat neben der Energiespeicherung weitere Funktionen im Körper
Abnehmen - Vermischtes
(Externe Links)
Fettverbrennung im Körper lässt sich beeinflussen
So verlierst Du einige Kilo Körperfett in drei Monaten
Abnehmen - Witze
Unser Abnehm-Joker präsentiert Dir jeden Freitag einen prämierten Abnehmjoke. (Special)
Abnehmkurs - Apps
(Externe Links)
Die besten Kalorienzähler Apps
Ein guter Vergleich der gängigsten Apps zum Kalorienzählen.
Abnehmkurs - Bewegung
Abnehmen ohne Sport?
Der Traum vieler. Und tatsächlich funktioniert es. (Abnehm Kurs)
Man sollte mal mit Sport anfangen - wie oft hast Du dir das schon gedacht?
Hier findest Du ein Mini-Programm (Level 1 dauert 4 Minuten - pro Tag!), für das dir keine Ausreden mehr einfallen! (Abnehm Kurs)
30 Minuten Joggen - schaff ich nie!
Wetten doch? Ist nämlich ganz einfach, wenn man den Trick kennt. (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Bewegung
(Externe Links)
Ladderfit (Android App) - in kleinen Stufen zur Fitness
Du magst unsere Aufwach-Übungen? Hier gibt es eine App, die ähnlich funktioniert und deine Erfolge trackt.
Vom Jogger zum Läufer
Du bist bereits ein gewohnter Jogger und möchtest mehr? Sportsupreme gibt Tipps.
WACHSTUM OHNE ÜBERSCHUSS? So stark hemmt ein Kaloriendefizit deine anabolen Prozesse!
Eine der wichtigstens Fragen der Krafttrainings-Anfänger: Kann ich gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen? Hier endlich die richtig Antwort, kurz und verständlich von Danny Forster. Tipp!
Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien?
Diese Frage stellt sich jeder mal - hier ein Überblick.
Abnehmkurs - Ernährung
Der wahrscheinlich wichtigste Artikel im Abnehmkurs:
Worauf muss man achten, wie kann man den Hunger abschalten und wie funktionieren Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate?
Dazu ein leicht umzusetzender Tagesplan für dich. (Abnehm Kurs)
Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?
Karin Futschik erklärt, wie man mit dem Ernährungstagebuch zu selbstimmter, gesunder Ernährung gelangt.
Abnehmkurs - Ernährung
(Externe Links)
Feinheiten des Kalorienzählens
Kilopurzel erklärt kurz und knapp, was man tracken muss und wo man getrost darauf verzichten kann.
Wieviele Süßigkeiten musst Du essen, um abzunehmen?
90% gesunde Ernährung und 10% ungesunder Glücklichmacher empfiehlt Mark Maslow für eine Diät, die man auch durchhält. Was genau gesunde Ernährung ist, erklärt er hier ebenfalls. Toller Artikel - lesen!
Abnehmkurs - Foren
(Externe Links)
Abnehmen.com
Großes Diskussionsforum.
Abnehmen:Gesund schlank
Die zu diesem Blog gehörende Diskussionsgruppe bei Facebook.
Fettlogik überwinden - Abnehmen ohne Mythen. Austausch deutsch
Eine tolle Fettlogik-Gruppe bei Facebook. Empfehlung!
Fettlogik überwinden ohne Trigger
Eine Fettlogik-Gruppe bei Facebook.
ohne-unsinn-abnehmen.de
Fettlogik Gruppe, in der die Autorin aktiv ist/war.
Abnehmkurs - Gewicht
Deine Waage lügt!
Sie kann Dir nicht sagen, was Du abgenommen hast. Aber das Trendgewicht kann, dazu muss man es nur kennen. (Abnehm Kurs)
Wer sein Leben lang dick war, kennt wahrscheinlich gar nicht sein Zielgewicht. Hier erfährst Du es. (Abnehm Kurs)
Der Körperfettanteil kann mit verschiedenen Methoden gemessen werden, für den Hobbybereich kann man einen Rechner (hier auf der Seite) benutzen.
Du willst wissen, ab wann man endlich die Bauchmuskeln sehen kann? Steht hier. (Abnehm Kurs)
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Du hast dich voll in den Sport gestürzt und auf der Waage passiert nichts? NICHTS?
Erfahre hier, wie Du deine Fortschritte mit einem Massband ermittelst und was sich daraus noch lernen lässt. (Abnehm Kurs)
Das Auf und Ab auf der Waage kann einen wahnsinnig machen - hier erfährst Du, was im Körper passiert.
Denn tatsächlich kann man von einem Teller Spaghetti plötzlich 1 1/2 Kilo zunehmen! (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Gewicht
(Externe Links)
John Walker - The Hackers' Diet
Das kostenlose Buch des Erfinders des Trendgewichts
Trendgewicht App Libra
Das Trendgewicht für Android Handys - Libra ist eine tolle App, einfach, kostenlos, leistet, was es soll.
Trendgewicht App happy-scale
Eine Trendgewicht App für iPhone Handys, einfach, kostenlos, leistet, was es soll.
Abnehmkurs - Grundlagen
(Externe Links)
Abnehmen Guide
Toller Grundlagen Artikel, der alles wesentliche erklärt.
Abnehmkurs - Industrienahrung, Ernährung
Was der Zusatz 'light' tatsächlich bedeutet und worauf Du bei fertigen Produkten achten solltest. (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Industrienahrung, Ernährung
(Externe Links)
Die Wahrheit über unser Essen
Sehr interessanter Artikel über die Herstellung von Fertignahrung: Tütensuppen, Tiefkühlpizza - was steckt da alles drin?
Iss echte Lebensmittel!
Wie man gute Lebensmittel erkennt und findet
So künstlich sind natürliche Aromen
Der stern erklärt, was sich hinter den Aroma-Begriffen verbirgt.
Abnehmkurs - Kalorien
Deine Tagesbilanz muss ein Defizit aufweisen, sonst ist Abnahme nicht möglich. Hier erfährst Du auch, was es mit Sportkalorien auf sich hat und wieso deine Fitness App dein Gewicht kennen muss. (Abnehm Kurs)
Der Gesamtumsatz hängt davon ab, wieviel Du dich üblicherweise bewegst. Einen Rechner dazu bieten wir natürlich auch an, hier erfährst Du, wie sich dieser für die Abnahme OBERWICHTIGE Wert zusammensetzt. (Abnehm Kurs)
Der Grundumsatz ist die Energie zum reinen Existieren, den ganzen Tag auf dem Bett rumliegen.
Grundsätzlich: Je mehr Du wiegst, desto mehr darfst Du essen bzw. umso weniger musst Du dich zurückhalten. (Abnehm Kurs)
Man kann tatsächlich fast genau sagen, wieviel man am Ende der Woche abgenommen hat.
Täglich 500 kcal eingespart = 500g Abnahme pro Woche.
Täglich 1000 kcal eingespart = 1 Kilo Abnahme pro Woche.
Neugierig geworden? (Abnehm Kurs)
Abnehmkurs - Kalorien
(Externe Links)
fddb Kalorientracker
fddb ist ein kostenloses Webangebot, bei dem Du deine Kalorien tracken kannst.
Abnehmkurs - Vermischtes
(Externe Links)
3 Dinge, die ihr vor dem Schlafengehen tun müsst, wenn ihr abnehmen wollt
Kurz und knapp drei wichtige Tipps von der Elle.
Bewegung
Du wolltest immer schon mal gucken, wo Du deine Bewegung in der Umgebung ausleben kannst?
Mach es einfach mal sofort und guck Dir die Karte an.
Beim Klick auf den Button öffnet sich ein neuer Tab mit den Ergebnissen von Google Maps.
Bewegung
(Externe Links)
Mehr Abnehmen durch weniger Sport?
Eine interessante Studie fand in Kopenhagen statt - mehr Abnehmen durch weniger Sport!
Bewegung - Eigengewicht - Videos
(Externe Links)
Schnell mehr KLIMMZÜGE schaffen | Von 0 auf 10 in kurzer Zeit | Klimmzug Tutorial
Coach Stef zeigt, wie man sich bei Klimmzügen schnell steigern kann.
Bewegung - Eigengewicht
(Externe Links)
100 Liegestütze in 6 Wochen Training
Eine Webseite, die sich nur dem einen Ziel verschrieben hat - dass Du 100 Liegestütze schaffst. Auf geht's! :)
50 Klimmzüge Training & Trainingsplan
Eine Webseite, die sich nur dem einen Ziel verschrieben hat - dass Du 50 Klimmzüge schaffst. Auf geht's! :)
Das 150 Dips Training
Eine Webseite, die sich nur dem einen Ziel verschrieben hat - dass Du 150 Dips schaffst. Auf geht's! :)
Richtige Liegestütze lernen
Mark Maslow erklärt, wie es richtig geht
Was jeder über Kniebeugen wissen sollte
Bewegung - Gadgets
(Externe Links)
Für Kalorientracker - The Fapp!
Um auch noch den letzten Kalorienverbrauch zu tracken, braucht Ihr diese App! :) Wer keine Ahnung hat: "Fapp" ist im Internetslang das Geräusch, das entsteht, wenn ein Mann masturbiert ("fapp fapp fapp"). Und mit Bewegungssensor im Armband kann man das ja messen, stoppen und Rekordlisten führen.
Yoga oder Twister spielen? Beides!
Jeder, der sich mit Yoga beschäftigt, bekommt vor dem Start zu hören, dass er damit unbedingt zu einem Yoga-Lehrerer für die ersten Stunden gehen soll - die korrekte Körperhaltung sei für die Ausführung unabdingbar. Da klingeln bei jedem Techniker natürlich die Glocken, das muss auch anders gehen! Heraus kommt dann eine Fußmatte, die beschriftete Felder hat, wo man nach Anweisung Füße oder Hände zu platzieren kann, die Elektronik überwacht das. Schade, dass das nur allein geht, ein Partyspiel wie Twister ist wohl nicht geplant.
Bewegung - Krafttraining - Videos
(Externe Links)
Athlean X - Putting the science back into strength
Videos auf englisch.
Athletic Aesthetics
Videos auf deutsch.
Coach Stef
Videos auf deutsch.
Erin Stern
Videos auf englisch.
Bewegung - Krafttraining
(Externe Links)
5/3/1 Wendler Fitnessplan
50 ungeschriebene Gesetze im Gym - Nr. 35 wird dich zum Lachen bringen!
Ach komm, was soll die billige Hype-Überschrift, wir sind ja nicht bei "heftig" hier. "35. Im Gym wird nicht gefurzt! Erledige das vor dem Training."
Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen?
Mark Maslow erklärt, in welcher Reihenfolge man Fett abbaut und Muskeln aufbaut.
Den ultimativen Trainingsplan erstellen
Ohne Vorwissen: Wie man sich einen Trainingsplan tüftelt
Gras rauchen und Bodybuilding?
Ein sehr überraschender Artikel - ist Marijuana ein Supplement? Schadet es dem Muskelaufbau?
Military Press, Schulterpresse und Schulterdrücken
Muskelaufbau Anfängerwissen
Ein sehr guter Einstieg in das Thema Muskelaufbau!
Muskelaufbau Frequenz
Wie oft soll man pro Woche trainieren?
Muskelaufbau Training
Muskelaufbau Übungen
Starautor Mark Maslow präsentiert die "Big Six", sechs Übungen, die niemals in eurem Fitness Training fehlen sollten. Toller Artikel!
Training 101 - Systeme und Splits
Welche Übungen machen wann Sinn, Fitness für Einsteiger bei Team Andro.
Unterarme / Griffkraft trainieren
Viele Artikel für Trainings-Anfänger
Team Andro hat eine eigene Ecke für Trainings-Anfänger erstellt.
Wann Ihr Eure Gewichte erhöhen solltet
Knackige Anleitung, wann, wieviel, wie oft. :)
Warum schlanke Frauen schwere Gewichte heben
Frauen haben Angst, durch schwere Gewicht riesige Muskeln zu entwickeln. Diese Angst ist unbegründet, dafür fehlt das Testosteron. Mark Maslow erklärt, welche Gewichte und welche Wiederholungen Sinn machen.
Bewegung - Rechner
Du möchtest wissen, welcher Sport oder welche Tätigkeit wieviele Kalorien verbraucht?
Schau es nach, mit dem Kalorienverbrauch-Rechner.
Bewegung - Tracker
(Externe Links)
Fitness Tracker Tests
Hier werden die neusten Fitness Tracker getestet und bewertet.
Bewegung - Triathlon
(Externe Links)
12 Anfängerfehler beim Triathlon
Eine tolle Liste für Triathlon-Anfänger mit guten Tipps, z.B. sich vorher einen markanten Punkt aussucht, wo man das Fahrrad abstellt - rumsuchen ist dann nämlich ein echter Anfängerfehler. :)
Bewegung - Vermischtes
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Wander- und Reitkarte
Auf dieser Seite findet Ihr eine Karte mit Reit- und Wanderwegen, auch Reitställe und Wirtschaften speziell für Reiter sind verzeichnet.
Wie man einen guten Personal Trainer findet
Kleine Tipps zur Auswahl, besonders gut gefällt mir "Er sollte gern und viel reden". :)
Workout für besseren Sex
Übungen für den Spezial-Einsatz im Schlafzimmer.
BlogRadar - Abnehmen
Entdecke LIVE das Neueste aus 344 Experten-Abnehm-Blogs. (Special)
BlogRadar - AbspeckBlogger
Erlebe LIVE das Neueste von 200 AbspeckBloggern. (Special)
BlogRadar - Fitness
Entdecke LIVE das Neueste aus 108 Fa(t)shion und Plus-Size-Blogs. (Special)
Entdecke LIVE das Neueste aus 252 Fitness-Blogs. (Special)
BlogRadar - Gesundheit
Entdecke LIVE das Neueste aus 98 Gesundheits-Blogs. (Special)
BlogRadar - LowCarb
Entdecke LIVE das Neueste aus 192 LowCarb und Keto-Blogs. (Special)
BlogRadar - Veggie
Entdecke LIVE das Neueste aus 400 Veggie-Blogs. (Special)
Blog - Blog der Woche
Benjamin, 28 Jahre alt. Von 120 Kilo in 5 Monaten zu 30 Kilo weniger. Geschafft mit einem selbstgeschneiderten LowCarb Konzept, bietet er inzwischen auch vegane Ernährungspläne an. Sein unglaublich professioneller Blog ist bis auf zwei ausführliche Ernährungspläne kostenlos, viele Videos, Rezepte und eine Facebook Gruppe mit 165.000 Mitglieder warten auf Euch.
Volkhard Norby hat eine wunderbare Schreibe - sehr trocken, kurz, aber dennoch jeden Tag witzig.
Andrea, Handelsfachwirtin und psychologische Beraterin mit Ausbildung zum Coach, erklärt Euch ihre eigenen A-Methode (A wie Andrea) zum Abnehmen: Ziel ist es, wieder intuitiv essen zu lernen, sie erklärt verständlich, was im Körper vor sich geht und mit welchen Tools Ihr Euer Abnehmziel erreichen könnt.
Dr. Nadja Hermann: Von 145 Kilo auf 65 Kilo. Geschafft mit einem selbstgeschneiderten Konzept, zu dem sie auch das gleichnamige Buch anbietet. Nadja hat eine flotte Schreibe. Punktgenau nimmt sie in ihren Artikeln und Cartoons die Welt, die Leser oder Zuhörer, aber auch sich selbst auseinander, schließlich ist sie Psychotherapeutin von Beruf.
Frau Yubaba, oder kurz Frau Yu - Start 127 Kilo, über 43 Kilo Abnahme. Sie hat sich für die Ernährungsform Low Carb High Fat entschieden, also wenig Kohlenhydrate wie Zucker und Reis, dafür mehr Fett. Ihr Motto:
So lange die dicke Frau noch singt, ist die Oper nicht zu Ende! :)
Betti - erst 130 Kilo, dann über 57 Kilo Abnahme in 15 Monaten. Ihren Typ-2-Diabetes hat sie mit LowCarb in den Griff gekriegt. Ihr Blog ist unglaublich erfolgreich im Netz.
Justin Schmitz hat eine tolle Seite zum Erstellen von Trainingsplänen inklusive Videoanleitungen erstellt - wenn Du fit werden willst und die richtigen Übungen suchst, probier diesen kostenlosen Service!
Küken ist Referendarin irgendwo in Deutschland an irgendeinem Gymnasium und wohnt in einer Öko-WG.
Küken kämpft mit ihrem Gewicht, aber auch mit der Liebe - gerade ihre Online Dating Geschichten haben mich begeistert, denn sie hat ein großes schriftstellerisches Talent! Viel Spaß! :)
Madame Graphisme ist Grafikerin. Und so stellt sie vor ihre Blogbeiträge gerne mal ein gerade fertig gewordenes, eigentlich immer phantastisches Bild, das oft Schwule, Lesben, Heteros in Posen zeigt, die - nicht immer, aber oft - sehr erotisch sind. Von Körpern ist sie fasziniert, sie müssen muskulös und wunderschön sein. Sie will sie nicht anfassen, sie will sie sehen. Bewundern. Und ihr eigener Körper soll auch endlich eine dieser Leinwände sein, die einen leckeren innewohnenden Geist repräsentieren. Also: Abnehmen. Muskeltraining. Sie tut es und ist erfolgreich damit.
Sudda Sudda - erst 125 Kilo, dann über 47 Kilo Abnahme. Sie hat sich für die Ernährungsform Low Carb High Fat entschieden, also wenig Kohlenhydrate wie Zucker und Reis, dafür mehr Fett. Ihr Blog hat bald 3 Millionen Klicks!
Wren, der kleine Zaunkönig, bürgerlich Hannah, hat sich auf die Federn geschrieben, ihren Lesern den Genuss an gutem Essen wiederzubringen. Daneben schreibt sie über ihre Abnahme, Sport, ihren Uni- und Schulalltag und kleine Herzwärmer.
Bei 132 Kilo machten sich gesundheitliche Probleme bemerkbar, vor allem ihre Knie machten ihr Angst. Die Aussicht, vielleicht schon bald nicht mehr laufen zu können, motivierten sie. Inzwischen runter auf knapp 100 kg geschafft, bis Weihnachten 2016 soll der UHU mit 95 Kilo geknackt sein. Rezepte hat Idgie auch zu bieten, und auch kreative Handarbeit liegt ihr. Idgie und ihr Whistlestop Cafe erwarten dich! :)
Jessi Ca - erst 156 Kilo, dann über 50 Kilo Abnahme. Erst vegetarische, schließlich vegane Ernährung. Ihr Blog ist spektakulär erfolgreich und sie ein kleiner Star.
Timo Stephan schrieb für uns den tollen Gastartikel Wie Du Fehler vermeidest und alle Deine Vorsätze erfolgreich umsetzt. Auf seinem Blog Wunschgewicht-fuer-immer.de findest Du weitere tolle Grundlagen-Artikel.
U. De. (Cabernet) hat bislang über 40 Kilo abgenommen. Auslöser für Cabernets Abnahme war ein Schlaganfall mit folgender halbseitiger Lähmung, aus der sie sich wieder herausgekämpft hat, das Rauchen aufzugeben hatte ebenfalls noch einige Kilos hinterlassen. Nach unzähligen Diäten, die nach Abschluss immer wieder zu einem nochmals gestiegenen Gewicht geführt hatten, entdeckte sie LowCarb. Anfangs unvorstellbar puzzelt sie in ihrem Blog neue LowCarb Rezepte aus, testet, was man wie ersetzen kann und gibt das auch gerne weiter.
Von 260 Kilo runter auf 100 Kilo! Anne Engel hat sich auf LowCarb bzw. Ketose eingeschossen und ist damit erfolgreich. Ihr verrückter Blog ist sehr lehrreich, sie gibt tolle Tipps und erklärt auch kompliziertes einfach und verständlich. Ihre Themen: Abnehmen, Ernährung, Mode, Motivation und Sport.
Blog - Dieser Blog
Bildquelle: Marc Winking
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Es gibt ja so unglaublich viele gute Infos im Netz - hier findest Du die Links dorthin!
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Zwei neue Rechner im Blog - mit dem ersten bestimmst Du Grund- und Gesamtumsatz, ohne die Fallen, die auf anderen Webseiten auf dich lauern (wie falsche Formel oder selbst einschätzen zu müssen, ob die Broca-Korrektur verwendet werden soll). Der zweite Rechner gibt eine Empfehlung für dein Zielgewicht aus.
Zwei neue Rechner im Blog - der erste bestimmt deinen Körperfettanteil, der zweite, wieviel Du täglich trinken solltest.
Bildquelle: Marc Winking
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Der Powerfood- und Saisonkalender-Bereich wächst langsam, jetzt mit noch mehr Infos und Funktionen! :)
Simis Sattmacher heisst der Blog, der unglaubliche Klickraten erzielt - Simone Simi Müller hat einfach die besten, leckersten und kalorienärmsten Rezepte. Bei uns stellt sie 7 davon vor - die Super Sieben!
Bildquelle: Marc Winking
Die bekannte Linkliste AbspeckBlogger wurde aufgegeben, hat bei uns aber eine neue Heimat gefunden - mit neuem Logo und frischen Bloggern!
Blog - Fun Freitag
Petra Muehring und ich lieferten uns vor Publikum ein Duell um das Erzählen eines Krimis - wir schreiben abwechselnd und versuchen, den anderen ins Fettnäppchen tapsen zu lassen - spaßig! :).
Unser Abnehm-Joker präsentiert Dir jeden Freitag einen Abnehmjoke - hier geht's zur kompletten Witzsammlung.
Die Lisbeth ist unsere Community-Putzfrau, die den Staub in dunklen Ecken entfernt und unser Klo schön reinlich hält. Hier erzählt sie ihre skurrilen Abnehmerlebnisse.
Blog - Linklisten
Der große Mix: Abnehmblogs, Fitnessblogs, Ernährungsblogs
Unser BlogRadar Hit: Blogger schreiben über ihre eigene Abnahme.
Der BlogRadar Fitness zeigt Dir neue Übungen, lässt dich am Sporteln anderer teilnehmen und neues entdecken.
Der BlogRadar LowCarb zeigt die LIVE die neuesten Blogartikel aus über 170 LowCarb Blogs.
Der BlogRadar Veggie präsentiert dir LIVE das neueste aus den wichtigsten Vegetarischen und Veganen Blogs.
Blog - Linklisten
(Externe Links)
Abnehm-Blogs.de von Horst@Klier.net
Große Linkliste mit Abnehmblogs
Pfundsfreunde von Lilime
Eine Linkliste mit Abnehmblogs
Ernährung
(Externe Links)
Ist Essen der Feind?
Den folgenden Artikel sollte man mal wirken lassen: die meisten Abnehmenden erklären tatsächlich irgendeinem Lebensmittel, und sei es nur Zucker oder Schokolade, den Krieg, geloben völligen Verzicht und scheitern, um sich dann selbst zu hassen. 80% gesunde, kalorienkontrollierte Ernährung reicht völlig aus, um seine Ziele zu erreichen. Und: Warum erst LEBEN, wenn man das Ziel erreicht hat? Schlaue Frau!
Kohlsuppe in Tabletten
Immer, wenn man denkt, man hätte jetzt alles gesehen - da werden doch tatsächlich Tabletten angeboten, die Kohlsuppe enthalten! Also, nicht wirklich, aber die Bestandteile. Man kann genauso weiteressen, wie man dick und rund geworden ist und nur die Pillen zusätzlich, schon purzeln die Pfunde! Unfassbar..
Ernährung - Gemüse
(Externe Links)
Tipps, wie Du dich motivieren kannst, mehr Gemüse zu essen
Ernährung - Gesundheit
(Externe Links)
Ballaststoffe gegen Krebs?
Auszug: Durch die Ballaststoffe wachsen die Tumorzellen langsamer und sind weniger bösartig.
Biochanine, eine Untergruppe der Ballaststoffe, die in größeren Mengen vor allem in Kichererbsen, Sojabohnen und Rotklee vorkommen. Biochanine werden schon an anderer Stelle therapeutisch eingesetzt: Der Pflanzenstoff lindert Wechseljahresbeschwerden [...]
Ernährungsmythen
Ach komm, schon wieder so ein Besserwisser-Artikel, was ich alles falsch zu wissen glaube? Der hier lohnt sich, denn kurz und knapp widerlegt er die Dauerbrenner-Themen:
Zuviel Eiweiss schädlich für die Nieren, Kartoffeln, Rotes Fleisch und Krebs, Erhöhter Blutdruck durch Salz. Gerade letzteres ist ja gerade erst widerlegt worden.
Weißbrot oder Toastbrot - gesundheitlich gleichwertig?
Der sehr interessante Artikel betrachtet detailliert ein Interview, das nicht so lief wie erwartet, weil der Starexperte meinte, es ist im Prizip egal, was wir essen.
Ernährung - Ketose - Videos
(Externe Links)
Höherer Blutzuckerspiegel in der Früh trotz Ketose?
Dieses Video erklärt, warum.
Ernährung - Ketose
(Externe Links)
7 Tipps gegen Keto Grippe / Keto Flu und andere Ketose Symptome
Sehr guter Artikel zu den Ursachen der Keto-Grippe und was man gegen die Symptome machen kann.
Alles Ketose oder was?
Ketose ist der Zustand, in den der Körper gerät, wenn man ihm Kohlenhydrate vorenthält. Seiner liebsten Energiequelle beraubt (das Superbenzin unter den Energien), schaltet der Körper um und bezieht seine Energie dann eben aus (Körper-)Fett. Statt Glukose schwimmen jetzt verstärkt Ketonkörper (Bezeichnung für die Energieträger) durch die Blutbahn zu den Zellen, um dort in den Mitochondrien umgewandelt zu werden. Der folgende Artikel ist unglaublich lang, aber auch voller Infos - die gravierendste: es wird behauptet, die Mitochondrien wären eigentlich auf die Verarbeitung von Ketonkörpern optimiert, Kohlenhydrate zu Energie zu machen, hätte zu viele Umwandlungsschritte und wäre deshalb kontraproduktiv. Spannend, ich hab den Artikel noch nicht geschafft, aber ich gebe nicht auf.
Höherer Blutzuckerspiegel in der Früh trotz Ketose?
Dieser Artikel erklärt, warum.
Wie hoch müssen Ketonwerte sein, ist tief in der Ketose besser?
Guter Artikel zum Thema Ketonwerte.
Ernährung - Lebensmittel
(Externe Links)
Rehabilitation der Butter
Margarine ist doch viel gesünder, als Butter. Oder? Pflanzliches Fett so viel besser als tierisches? Nicht viel von dem, was ich in meiner Kindheit so über Ernährung gelernt hab, hat heute noch Bestand. Dass die Verteufelung der Butter der Markteinführung der Margarine zu verdanken ist, kann man sich noch denken, dass aber alles ein reiner Marketinggag ist, da muss man sich immer noch dran gewöhnen. Artikel mit Auszügen von Ulrike Gonder ("Fett-Expertin" nenne ich sie mal, bekannt durch ihre LOGI-Bücher mit Nicolai Worm).
Ernährung - LowCarb/Vegan
(Externe Links)
Empfohlene Lebensmittel für LowCarb/Vegan
Ernährungsplan LowCarb/Vegan für 3 Tage
Ernährung - LowCarb
(Externe Links)
27 Gemüse, die ideal für LowCarb sind
Eine nach Kohlenhydrat-Anteil sortierte Gemüse-Liste.
LowCarb - Ersatz von Süßungsmitteln
Cabernet erklärt, wie man LowCarb Süßungsmittel ersetzen kann.
LowCarb Panieren
Cabernet erklärt, wie man ohne Paniermehl paniert.
LowCarb Zutaten: Womit kann ich das ersetzen
Eine schöne Übersicht, womit man Weiß-Mehl und Zucker ersetzen kann.
Ernährung - Makros
(Externe Links)
100 Tipps für mehr Eiweiss
Viele wollen ja mehr Eiweiss essen - und bald hängen ihnen die Eier zu den Ohren raus... ähm... :)
Ich lass den Satz jetzt so stehen, wird eh nicht besser... Men's Health hat eine Klickstrecke mit 100 Eiweisslieferanten - danach braucht der Klickfinger wahrscheinlich ne Pause...
Aus Raider wurde Twix, aus Ballaststoffen werden Nahrungsfasern
Ballaststoffe werden von vielen Abnehmenden immer noch unterschätzt, wahrscheinlich wegen des Namens - sie sind größtenteils unverdaulich, daher der Ausdruck. Wer sich sein Leben lang von Fast Food ernährt hat, weiß oft gar nicht, was sie können: den Stuhlgang verbessern (wird weicher und fluffiger, hämorrhoiden-freundlich), somit auch gleich gegen Darmkrebs angehend, womöglich helfen sie gegen Allergien, Asthma, Herzkrankheiten, Diabetes-2 und Schlaganfall. Also, Hafer, Kleie, Vollkornbrot einbauen!
Der Eiweißbedarf des Menschen
Um den Eiweißbedarf gibt es immer wieder verschiedene Empfehlungen und das Grundproblem ist, entweder beziehen sich die Gramm-Mengen auf das komplette Körpergewicht oder auf die Fettfreie Masse - Verwirrung perfekt. Dieser Artikel erklärt sehr schön, wo das herkommt, was richtig ist und wie man eine Formel für alle findet.
Eiweißhaltige Lebensmittel Liste – Top 159 Proteinquellen
Schöne Liste, sortierbar.
Welche Proteinpulver gibt es?
Wer Muskeln aufbauen will, schraubt seinen Eiweiss-Anteil nach oben. Bald wird aber klar, dass am Eiweiss auch andere, nicht gewünschte Kalorien hängen und so schaut man sich um, was es an Pulvern gibt. Fitness-Experts erklärt, worin die Unterschiede bestehen.
Wie Kohlenhydrate Darmkrebs auslösen könnten
Man hat in Studien an Mäusen Darmkrebs erzeugen oder verhindern können - die Zusammenhänge werden deutlicher.
Wie man seine Makronährstoffe plant - und dabei flexibel bleibt
Hat man sich erstmal mit seinem Kalorienbedarf auseinander gesetzt und weiß, wie hoch die Zielsumme ist, geht es darum, diese Kalorien mit gesunder Ernährung zu füllen. Mit ein paar Tafeln Schokolade könnte man die gleiche Anzahl erreichen, aber das wär nicht gesund (und Hunger wäre wohl die Folge). Aber was ist gesund? Abgesehen von den ganzen tatsächlichen Nahrungsmitteln ist der nächste Schritt, sich einen "Makronährstoffplan" zu erstellen. Makronährstoffe sind: Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate (und Wasser), das sind die Stoffe, aus denen Nahrung besteht (Mineralstoffe, Vitamine etc. zählt man zu den Mikronährstoffen). Diese 3-teilige, aber kurze Artikelserie deckt die Themen Kalorienbedarf, Makronährstoffe und Schlemmertag ab - sehr empfehlenswert! Ach ja, und trotz englischem Titel auf Deutsch.
Wissenswertes über Erl... Eiweiß
Der Focus schreibt in einer 10-Punkte-Liste in einem Rundumschlag über Eiweiß. Und das durchaus interessant, einige der Fakten waren sogar mir neu, obwohl ich jetzt seit 1 1/2 Jahren täglich Artikel über Ernährung lese.
Ernährung - NEM
(Externe Links)
Supplements - Welche brauchst du für Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit? Welche nicht!?
Fitness Experts darüber, welche Nahrungsergänzung man brauchen und worauf man verzichten kann.
Ernährung - NEMs
(Externe Links)
Die Supplementlüge oder: Wie ich der Industrie den Rücken kehrte
Wer ernsthaft BB betreibt, kommt an, also zusätzlichen Pulvern und Shakes, kaum vorbei. Proteine oder Creatin - sie gelten als unverzichtbar bei Muskelaufbau. Der Autor des folgenden Artikels, Dr. Christian Zippel, ist nicht irgendein Bodybuilder, sondern einer von Deutschlands bekanntesten, die auch Bücher darüber schreiben. Und ausgerechnet er schreibt jetzt, wie er die Supplemente durch natürliche Nahrung ersetzt und kaum einen Unterschied feststellt.
Schneller Abnehmen durch Vitamin D?
Scheinbar nicht das erste Mal, dass ein Zusammenhang zwischen Vitaminspiegel und Abnahmeerfolgen gesehen wird - neue Studie erschienen.
Ärzte verschreiben Dopingmittel
Dieser Artikel hat mich schockiert (alle Infos sind auf Deutschland bezogen). Geht schon los mit "20 Prozent der Männer, die in ihrer Freizeit Fitness-Sport betreiben, haben schon mal Anabolika konsumiert". Kaufen die alle im Netz ein? Nein, hier kommt der Schocker: Ärzte verschreiben das Zeugs ihren Patienten, auf Rezept!
Ernährung - Plan
(Externe Links)
Basis-Ernährungsplan
+michael T , der Bodybuilder in unserer Abnehmcommunity, hat einen Basis-Ernährungsplan erstellt. Eine gute Orientierung, damit man mal sieht, wie ein Profi sowas aufbaut - Empfehlung!
Ernährungsplan selber erstellen
Auf Fruehlingszwiebel.com erklärt Euch Stef, wie man sich selbst einen ausgewogenen Ernährungsplan erstellt. Empfehlung!
Ernährung - Powerfood
Probiere die Powerfoods des Monats.
Powerfood sind im Gegensatz zu Superfood einheimische Gewächse, die besonders gute Inhaltsstoffe haben. (Special)
Ernährung - Protein
(Externe Links)
Die häufigsten Mythen über Proteine unter die Lupe genommen
Der Artikel zerfetzt mal eben einige der gängigsten Mythen, denen gerade Bodybuilder anhängen.
Ernährung - Rechner
Du möchtest deine Makros, also Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydrat-Anteil optimieren? Mit den richtigen Mindestmengen für Eiweiß und Fett, sowie auf deine persönliche Ernährungsweise abgestimmt?
Probier unseren Makro-Rechner!
Ernährung - Rezept-Sammlung
Hier findest Du kalorienarme, LowCarb/Keto und Veggie-Rezepte, sowie MealPrep Ideen. (Special)
Ernährung - Saisonkalender
Im monatlichen Kalenderblatt findest Du übersichtlich die leckersten Sachen der Saison. (Special)
Ernährung - Superfood
(Externe Links)
Auf Wiedersehen, Superfood?
Wer ein bisschen im Netz unterwegs ist, hört ständig von neuem "Superfood", irgendwelche Beeren oder ein Kraut aus dem Dschungel sind die absoluten Fit- und Schlankmacher. Die brigitte hat sich die Wundermittel angeschaut und kommt oft zu dem Ergebnis: gibbet auch mit heimischen Sorten, teils besser.
Chia-Samen Rezepte
Das devenir-magazine macht Pudding.
Regionale Alternativen zu Superfoods
Statt Chiasamen oder Gojibeeren stellt Utopia heimische Alternativen vor.
Superfoods im Büro-Alltag einbauen
eatsmarter gibt Tipps.
Ernährung - Süßstoffe
(Externe Links)
Macht Stevia Frauen unfruchtbar?
Seit ein paar Jahren ist Stevia endlich als Süssstoffpille oder flüssig erhältlich, begeistert wurde die "rein pflanzliche Süße" erwartet. Die Zeit wirft einen Blick auf das, was vom grünen Versprechen übrig blieb: ein Laborprodukt, gestreckt, auf den ersten Blick ungefährlich und doch nicht von jedem Verdacht befreit.
Süßstoff - unbedenklich oder gefährlich?
Von "Hunger auslösend" bis "krebserregend" reichen die Urteile, wenn es um Süßstoffe geht. Der Spiegel klärt auf.
Ernährung - Unverträglichkeiten
(Externe Links)
Bei Unverträglichkeiten muss man nicht auf alles verzichten
Die Morgenpost erklärt, wie Unverträglichkeiten entstehen und was man tun kann.
Horrorstories rund um Lebensmittel
E-Nummern und was sich dahinter verbirgt, Krebs durch Aspartam, Pestizide im Tee, Weichmacher, Arsen in Reisprodukten - wer einen starken Magen hat, gibt sich die nervenzehrenden Artikel auf der Webseite.
Kochtrotz Unverträglichkeitsliste
Die Liste umfasst 7 unterschiedliche Intoleranzen: Histamin, Fructose, Laktose, Kasein, Gluten (Zöliakie) und Salycilat (ASS).
Soja macht Schweine aggressiv
Ich bin sehr froh, dass +Maren Reed wieder häufiger bei uns in der Community postet - sie ist Ernährungsberaterin und hat nicht nur immer gute Tipps parat, sondern zieht auch tolle Artikel aus der Tasche. Hier einen älteren, aber erhellenden von Lebensmittelchemiker Udo Pollmer, der - diesmal nicht ganz so polemisch und überspitzt - erklärt, warum sich die Sojaallergien in Deutschland häufen, aber in der asiatischen Heimat nicht.
Ernährung - Vegan
(Externe Links)
Darum ist vegan die perfekte Ernährung für unsere Zeit
Ein schöner Artikel ohne Scheuklappen oder Missionierung - empfehlenswert!
The China Study - Bestseller zurechtgelogen?
Als 2005 The China Study erschien, waren die Veganer der Welt begeistert - endlich schien offensichtlich, dass tierisches Protein zu Krankheiten führt! Das Buch erhob nicht selbst Studiendaten, sondern wertete nur vorliegende Rohdaten aus.
Eine Ex-Veganerin nahm sich die Daten nochmal vor und kommt zu dem gegenteiligen Schluß: ablesen liesse sich im Gegenteil, dass pflanzliches Eiweiss problematisch wäre, sowie Weissmehl, das im Buch wohl mit keinem Wort erwähnt wird. Blogger Felix Olschewski durfte für diese Meldung einen wahren Shitstorm auf seiner Seite kassieren - von aufgebrachten Veganern, die ihm einen Feldzug unterstellen.
Vegan/vegetarisch per Handy
Der vegetarische/vegane Hype zieht durch's Land und bringt Apps mit. 5 Apps werden bei EatSmarter vorgestellt.
Veganer gegen Vegetarier
Ja, selbst unter den Fleischlosen gibt es Kriege...
Veganes Restaurantverzeichnis
Wichtige Blutwerte für Veganer
Sehr interessanter Artikel, worauf man bei Bluttests achten sollte.
Ernährung - Vitamine
(Externe Links)
Mikronährstoffe - Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
Prinzippaleo erklärt Funktion und Vorkommen der wichtigsten Mikronährstoffe.
Top Vitamin-Quellen
Mens Health große Übersicht, welche Vitamine in welchem Essen stecken.
Vitamin B2 die neue Wunderwaffe?
Vitamine sind ja die letzten Jahre stark entzaubert worden, Multipräparate stehen sogar im Verdacht, Krebs auszulösen. Udo Pollmer erklärt, was es mit B2 (auch bekannt als E101) auf sich hat - da lernt man was.
Vitamine, Mineralien, Mikronährstoffe - welches sind die wichtigsten?
Der Artikel auf Paläosophie erklärt ganz wunderbar und fundiert, was der Mensch so braucht, wo es vorkommt und ob es sich ersetzen lässt..
Vitaminkapseln wie Kaffeepads?
Ihr kennt diese Kaffeemaschinen, wo man so eine Fertigkapsel reinlegt und unten kommt die Brühe der Wahl heraus? Nestlé hat etwas ähnliches im Sinn, allerdings soll das Ergebnis der individuell abgestimmte Vitamin- und Nährstoffcocktail sein, die Forschung läuft.
Vitaminmangel
Einer meiner Lieblingsautoren im Fitnessbereich ist Mark Maslow. Er schafft es immer, kompliziert Zusammenhänge locker und leicht zu erklären, ohne dabei Lehrerhaft zu wirken. Und ausgerecht ihn, den Ernährungsprofi, hatte es erwischt - Vitaminmangel, sagt der Bluttest.
Ernährung - Zucker
(Externe Links)
Fünf Schritte, um sich Süßes abzugewöhnen
Oxford Studie - die Zuckersteuer in England wirkt
Wege, um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren
Ernährung - Zukunft
(Externe Links)
Insektenfleisch bereits in holländischen Supermärkten
Wir werden nicht drum herum kommen - Proteine aus Insekten sind wesentlich günstiger zu Nahrung zu verarbeiten, als Rindfleisch, auch die Ökobilanz spricht dafür. Professor van Huis von der Uni Wagingen bereitet den BugMac vor - vielleicht finden wir das Insekteneiweiß aber auch dank moderner 3D-Nahrungs-Drucker bald in völlig unkenntlicher Form auf unseren Tellern wieder.
Ernährung - Öl
(Externe Links)
6 gesunde Öle, die man kennen sollte
Das richtige Öl zum Braten
Zwar auf englisch, aber diese Grafik hat es in sich: Rauchpunkt des Öls, Geschmack, Inhaltsstoffe, alles da!
Hilft Kokosöl beim Abnehmen?
Olivenöl: So gesund ist es für unseren Körper
Utopia hat hier einen tollen Artikel rund um Olivenöl, aber auch andere Öle verfasst. Zunächst gehen sie der gesundheitlichen Wirkung von Olivenöl auf den Grund, sogar verlinkt mit vielen Studien und einer Zusammenfassung davon. Als nächstes werden andere Öle wie Sonnenblumenöl und Rapsöl verglichen und zuletzt gibt es noch Hinweise zur Verwendung.
Ernährungskonzepte - Allgemein
Hier findest Du einen Überblick über die verschiedenen Abnehm-Konzepte. (Special)
Ernährungskonzepte - Gesundes Essen
Karin Futschik untersucht, ob an der Kritik "Gesund essen muss man sich leisten können" etwas dran ist.
Ernährungskonzepte - Intuitives Essen
Karin Futschiks erster Tagebucheintrag frustriert sie, alte Mittel helfen nicht mehr, neue Motivation muss her.
Karin Futschik erklärt das Gesetz der Annahme, um zu intuitivem Essen zurück zu finden.
Karin Futschik hat manchmal einen halben Döner in der Handtasche - lies, warum.
Karin Futschik berichtet in ihrem Tagebuch von ihren neuen Experimenten mit intuitivem Essen.
Karin Futschik findet den Ausweg aus der Diät mit Intuitivem Essen.
Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?
Karin Futschik zieht überraschende Bilanz nach einem Monat Intuitivem Essen.
Intuitives Essen lernen - 7 Tipps.
Diäten begünstigen auch Essstörungen: Magersucht, Binge Eating, Bulimie, Esssucht - Karin Futschik rät zur Vermeidung durch IE.
In dieser Rubrik zeigt Karin Futschik, wie das Ändern des Mindsets beim Abnehmen hilft. (Special)
Endlich mit gutem Gewissen bislang verbotene Nahrung geniessen - Karin Futschik erklärt, warum man damit trotzdem abnimmt.
Karin Futschik über körperlichen und emotionalen Hunger, wie man unterscheidet und wie man ihm entgegentreten kann.
Karin Futschik schrieb einen Kurz-Kurs, wie man seine Abnahme individuell gestaltet für unserren neuen Instagram Auftritt - hier alle fünf Teile zusammen.
Karin Futschik testet ein Onlineprogramm zum Intuitiven Essen.
Schaltet man während der Abnahme in eine Art Hungermodus? Karin Futschik über Intuitives Essen, Vergleiche zum Rauchen und den Sinn des Essens.
Karin Futschik rezensiert Uwe Knops neues Buch und interviewt den Autor dazu.
Karin Futschik entdeckt, dass das Wasser vor dem Essen für sie keinesweg den Hunger stillt, sondern alles durcheinander bringt.
Karin Futschik beschäftigt sich im Rahmen ihres Intuitiv Essen Programmes mit der Sättigung.
Karin Futschik erklärt kurz und knapp, wie Intuitives Essen funktioniert.
Gesunde Ernährung lernen - aber wie? Karin Futschik gibt Tipps, was gesunde Ernährung überhaupt ist und wo man Rezepte für gesunde Ernährung findet.
Ernährungskonzepte - Intuitives Essen
(Externe Links)
Orthorexie - Gesund, gesünder, Essstörung
Die Zeit berichtet über ein neues Phänomen - zu korrektes essen.
Was ist normales Essen? Intuitiv? Emotional?
Andrea Servos holt ihre Bücher über intuitives Essen aus dem Schrank und lebt 6 Monate danach - ihr erstes Fazit.
Karin Futschik findet 10 NEUE Fettlogiken im Abnehm-Bestseller.
Ernährungskonzepte - Intutives Essen
(Externe Links)
Karin Futschiks neuer Blog zu Intuitivem Essen
Ernährungskonzepte - Kalorien zählen
Karin Futschik über ihr Verhalten in der Schwangerschaft.
Immer wieder liest man von Abnehm-Konzepten, bei denen man keine Kalorien zählen muss. Karin Futschik hat sich das mal angeschaut.
Deine Tagesbilanz muss ein Defizit aufweisen, sonst ist Abnahme nicht möglich. Hier erfährst Du auch, was es mit Sportkalorien auf sich hat und wieso deine Fitness App dein Gewicht kennen muss. (Abnehm Kurs)
Karin Futschik war einst größter Fan des Bestsellers "Fettlogik überwinden", heute rät sie vehement davon ab - was ist passiert?
Der Gesamtumsatz hängt davon ab, wieviel Du dich üblicherweise bewegst. Einen Rechner dazu bieten wir natürlich auch an, hier erfährst Du, wie sich dieser für die Abnahme OBERWICHTIGE Wert zusammensetzt. (Abnehm Kurs)
Karin Futschik ärgert sich über kalorienreiche Desserts, die unter Vorwand ("LowCarb!", "glutenfrei!") in Abnehmgruppen geteilt werden.
Der Grundumsatz ist die Energie zum reinen Existieren, den ganzen Tag auf dem Bett rumliegen.
Grundsätzlich: Je mehr Du wiegst, desto mehr darfst Du essen bzw. umso weniger musst Du dich zurückhalten. (Abnehm Kurs)
Karin Futschik überlegt, ob es denn die Hardcore Variante mit nur 500 kcal sein muss oder ob es nicht auch gemässigter geht.
Man kann tatsächlich fast genau sagen, wieviel man am Ende der Woche abgenommen hat.
Täglich 500 kcal eingespart = 500g Abnahme pro Woche.
Täglich 1000 kcal eingespart = 1 Kilo Abnahme pro Woche.
Neugierig geworden? (Abnehm Kurs)
Vorher wissen, was man Ende der Woche abgenommen hat - hier erfährst Du alles! (Special)
Karin Futschik erklärt, wie man mit dem Ernährungstagebuch zu selbstimmter, gesunder Ernährung gelangt.
Karin Futschik erklärt zwei Tricks, mit denen man leichter abnehmen kann.
Einer unser wichtigsten praktischen Artikel für den täglichen Umgang beim Kalorienzählen, unbedingt lesen!
Karin Futschik rezensiert "Fettlogik überwinden" von Dr. Nadja Hermann
Karin Futschik erklärt, wie man die Kalorien für eine Portion abschätzt und ob roh oder gekocht gewogen wird.
Ernährungskonzepte - Kalorien zählen
(Externe Links)
Abnehmen ohne Kalorienzählen: 3 Gründe, warum es nicht klappt
leckerabnehmen.com erklärt, warum Abnehmen ohne zählen meist nicht klappt.
Ernährungskonzepte - Keto
(Externe Links)
Die Werkzeuge einer Keto-Novizin
Einführung in die Ketogene Ernährung.
Gluconeogenese – zuviel Eiweiss bei LowCarb und Keto?
Gluconeogenese – wie aus Protein Zucker wird.
Ketose Rechner
Keto-Rechner und Makro-Verteilung bei living-keto.de
Ernährungskonzepte - LowCarb
(Externe Links)
LowCarb Einführung von LowCarbKompendium
Sehr gute, kurze Einführung in LowCarb, die gleichzeitig mit einigen Mythen aufräumt.
LowCarb Einführung von diaetcheck.net
Kurze Erklärung, wie LowCarb funktioniert plus Beispiel Tagespläne.
LowCarb Einführung von leckerabnehmen.com
Kurze Erklärung, wie LowCarb funktioniert plus Beispiel Tagespläne.
LowCarb oder HighCarb - was ist besser?
Im Peak Blog werden die Ernährungskonzepte bewertet.
Ernährungskonzepte - Paläo
(Externe Links)
Bodybuilder testet Paläo am eigenen Leib
Paläo - die Steinzeit-Ernährung - hat ja viele Fans. Misstrauisch schauen Außenstehende auf das Höhlenmensch-Konzept zur Ernährung. Umso spannender, wenn ein Bodybuilder, die gemeinhin überdurchschnittliches Wissen über ihren Körper und gesunde Ernährung haben, das mal ausprobiert.
Ernährungskonzepte - Umwelt
(Externe Links)
Gesunder Ernährungsplan zur Rettung der Umwelt
Tolle Idee: Ein Ernährungsplan sowohl zur Rettung der eigenen Gesundheit, als auch zur Rettung der Welt: Viel Gemüse, wenig Fleisch heißt das bei diesem Ernährungsplan.
Fasten - Apps
(Externe Links)
Freeletics - Training mit dem eigenen Körpergewicht (App für android/iPhone)
Kostenpflichtige App.
Intervallfasten - Fasten-Tracker Zero Calories (App für android)
Eine App, die vor allem mit Zeitschaltuhr / Benachrichtigungen beim Fasten hilft.
Keto Diät Tracker (App für android)
Eine App für Keto, mit Barcode-Scanner. Scheinbar ist die kostenlose Version sehr eingeschränkt.
Gesundheit - Blutbild
(Externe Links)
Was die Abkürzungen im Blutbild Ergebnis bedeuten
Der Spiegel erklärt die Abkürzungen, zB. LDL, GPT und RBC.
Gesundheit - Diabetes
(Externe Links)
Diabetes bei Kindern in den USA gestiegen
Typ-2-Diabetes ist - Achtung - in nur 8 Jahren um 31% gestiegen!
Zucker und Insulinspiegel
Dass viel Zucker oder Mehl zu Übergewicht, Diabetes und Stoffwechselkrankheiten führen kann, spricht sich so langsam rum. Die Welt hat eine wöchentliche Rubrik, in der sie das aufzeigt.
Gesundheit - Rechner
Muss wirklich jeder 2 Liter täglich trinken? Oder gar mehr?
Lass Dir deine persönliche Trinkmenge anzeigen!
Gesundheit - Vermischtes
(Externe Links)
Blutwerte verstehen
Mark Maslow erklärt die Blutwerte.
Getränke - Smoothies
(Externe Links)
Grüne Smoothies Rezepte
Grüne Smoothies Variationen
Grüne Smoothies für Anfänger
Kochen - Allgemein
(Externe Links)
Umrechnungstabelle Umluft – Ober-/Unterhitze
Ihr seid verloren, wenn Umluft-Hitzeangaben im Rezept stehen, Euer Ofen das aber nicht kann? Hier kann man easy umrechnen.
Kochen - Anfänger
(Externe Links)
Gewürzgrundausstattung
Die wichtigsten Gewürze im täglichen Einsatz - gleich sehen, was man so braucht.
Grundausstattung für Kochanfänger
Wer mit dem Kochen anfängt, fragt sich, was man eigentlich so ständig vorrätig haben sollte - hier eine schöne Übersicht dazu.
Kochen - Einkaufen
(Externe Links)
19 Tipps für gesunde Ernährung bei kleinem Budget
Gute Tipps zum Geld sparen von Fitness-Magnet.
5 Tipps zum Geld sparen bei gesunder Ernährung
Gerne wird von Fertigfutter-Verwertern eingeworfen, selbst kochen und dabei noch auf gesunde Zutaten zu achten, wäre zu teuer. Felix Olschwewski nimmt das mal auseinander.
Gesunde Einkaufsliste
Gutes Fett, böses Fett, gutes Eiweiss, böses Eiweiss, gute Kohlenhydrate, böse Kohlenhydrate. Man ist (isst?) ja ganz verwirrt - was soll ich denn nun essen und was nicht? In diesem Artikel findest Du eine tolle Aufstellung, was nun auf welche Seite gehört.
Selbstkochen günstiger als Fertiggerichte
Wer glaubt, selbst kochen wäre teurer: Fertiggerichte sind bis zu dreimal teurer.
Kochen - Gemüse
(Externe Links)
Gemüse richtig grillen
Gemüse richtig kochen
Kochen - Lagerung
(Externe Links)
Ernährung: Gesunde Lebensmittel und Gerichte lange haltbar machen
Lebensmittel länger frisch halten - die besten Tricks
Sortieren, putzen, Temperatur - Antworten auf alle Kühlschrank-Fragen
Kochen - MealPrep
(Externe Links)
So funktioniert MealPrep
MensHealth erklärt sehr schön und mit Beispielen, wie abwechslungsreiches Vorkochen geht.
Kochen - Motivation
(Externe Links)
Tipps, wie Du dich motivieren kannst, öfter zu kochen
Kochen - Nudeln
(Externe Links)
9 häufige Nudelfehler – und wie du sie vermeidest
Kochen - Rezepte
(Externe Links)
Herdgeflüster
Herdgeflüster hat sich der gesunden, schlanken Küche verschrieben. Die Autorin hat erfolgreich abgenommen und das soll auch so bleiben. Einfache Rezepte ohne großen Tamtam - Empfehlung!
Salatbaukasten
Andrea Servos erklärt Salat für Anfänger mit ihrem Salatbaukasten - Empfehlung!
Kochen - Techniken - Videos
(Externe Links)
Geklärte Butter
Ingwer richtig schälen
Ingwer ist wegen seiner unregelmäßigen Form knifflig zu schälen - solange man es wie gewohnt macht. Der Trick - dafür einen Löffel benutzen!
Ingwer schälen
Knoblauch schälen
Tomaten häuten
Versalzenes Essen retten
Zu scharfes Essen retten
Zwiebeln schneiden
Kochen - Tricks
(Externe Links)
Zeit sparen beim Kochen
Hier findet Ihr einen Haufen Tipps, wie man beim Kochen Zeit sparen kann, zB. Lauchzwiebeln statt Zwiebeln, die braucht man nur abbürsten, statt zu schälen. :)
Kochen - Vermischtes
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10 Tipps vor dem Kochen
19 nützliche Hacks in der Küche
Gesund Kochen mit Kindern, 10 Tipps
Kochtipps für Singles
Kochschule - Videos
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eatsmarter Kochschule
Kochschule von eatsmarter in Form von Videos.
Körper - Gesellschaft
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Gehälter vom Gewicht abhängig
Der Spiegel berichtet von einem interessanten Zusammenhang, dem zwischen Gewicht und Gehalt. Man sollte meinen, wenn es tatsächlich einen solchen gibt, dass schlanke Menschen wahrscheinlich mehr Gehalt bekommen, weil sie als disziplinierter gelten? Das hängt davon ab, ob man Männlein oder Weiblein ist.
Neue Schublade für den Mann: Spornosexuell
Der neue Typ Mann... Metrosexuell, Retrosexuell, jetzt Spornosexuell... Auch wenn ich die Titel recht treffend finde, definiert sich ein Mann wirklich nur darüber, wie heiss er ist? Sind die Männer in dieser Com nur deshalb hier? Und haben sich Frauen seit den neunzigern eigentlich gar nicht verändert?
Körper - Gewicht
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Die Zahl der Dicken in Deutschland steigt - Deutschland bald dickstes Land in Europa?
"Sollte die Entwicklung bis 2030 im gleichen Tempo anhalten, käme es zur Steigerung der Zahl der Fettleibigen um 80 Prozent."
Leichtes Übergewicht gesünder?
Im Zusammenhang mit dem BMI stellt man in letzter immer häufiger fest - ein etwas erhöhter BMI ist gesünder, als das, was der als Idealgewicht angibt. Die Ärzte sind verunsichert, die ständige Empfehlung Nehmen Sie ab, dann wird alles gut stimmt scheinbar nicht mehr. Aus meiner Sicht ist das Problem allerdings die Verknüpfung mit dem BMI - der unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Körperfett, er bezieht sich allein auf das Gewicht. Mich würde nicht wundern, wenn letztendlich rauskommt: Och, naja, eigentlich ist man gesünder, wenn die Muskelmasse höher ist und damit ebenfalls das Gewicht.
Übergewicht - krankmachend oder nicht?
Manche Dicke werden krank (Diabetes, Herzkrankheiten, etc.) - andere Dicke sind pudelgesund. Woran liegt das? Diese spannende Frage wird seit Jahrzehnten (-hunderten?) gestellt, Forscher könnten jetzt ein wichtiges Puzzelteil entdeckt haben:
Der Zusammenhang zwischen HO-1-Werten und dem Gesundheitszustand der Patienten war überwältigend. Weder Gewicht, Fettanteil oder die Menge an ungesundem Bauchfett waren aussagekräftiger. Und wieder lernen wir ein neues Wort: Hämoxygenase (HO-1).
Übergewicht in der Schwangerschaft führt zu übergewichtigen Kindern
Die alte Empfehlung, eine Schwangere müsse für Zwei essen, ist überholt: "Denn mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass Kinder von Frauen, die vor und in der Schwangerschaft übergewichtig sind oder einen Schwangerschaftsdiabetes erleiden, ein erhöhtes Risiko haben, später selbst übergewichtig zu werden".
Körper - Lipödem
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Lipödem - Das steckt hinter der Fettverteilungsstörung
Eatsmarter erklärt, was ein Lipödem von Reiterhosen unterscheidet und was Betroffene tun können.
Körper - Rechner
Du machst anständig Sport und möchtest wissen, ob deine Muskelmasse wächst?
Der FFMI - Fettfreie Masse Index - kann Dir Auskunft geben!
Achtung, dieser Rechner ist eher was für echte Sportler, als Abnehmwillige - wo der BMI keine Gültigkeit mehr hat, kommt der FFMI ins Spiel.
Stell dein Muskelwachstum fest, mit dem FFMI Rechner.
Motivation
Karin Futschik findet, Sport zum Abnehmen braucht kein Mensch.
Unsere Motivations-Uschi präsentiert Dir jeden Montag einen Motivationsspruch.
Motivation
(Externe Links)
20x mehr Motivation (zum Beispiel für Lernen, Sport und alles Andere)
24 Gründe, warum es sich lohnt, positive Selbstgespräche zu führen
Sich selbst zu erzählen, dass man etwas jetzt schafft, stärkt die Konzentration und führt oft zum Erfolg - interessante Technik!
Das Zusammenspiel von Zielsetzung und Motivation
Ein gelungener Vergleich: Wir wollen auf einen fahrenden Zug aufspringen. Wir wollen die Beschleunigung von 0 auf 100 in unter einer Sekunde schaffen. Jeder, der mal versucht hat auf einen fahrenden Zug aufzuspringen, weiß, dass man dafür sehr viel Motivation braucht. Das Maß an Motivation, welches ausreichend ist, um auf einen fahrenden Zug aufzuspringen, ist ein ziemlich ungesundes oder sogar tödliches Maß an Motivation. Meistens bringen wir diese Motivation nicht auf und so fährt der Zug Tag für Tag an uns vorbei. Wir bleiben stehen und hoffen, dass unsere Motivation beim nächsten Zug ausreichend hoch sein wird. Blöde Falle. Hier wird erklärt, wie man da rauskommt.
Dem inneren Schweinehund Beine machen
Du ringst mit deinem inneren Schweinehund? Das ist gut, dann hast Du Motivation. Hier ein paar Tricks, wie Du mit deinem Widerstand umgehen kannst.
Starres vs wachsendes Mindset
Warum manche Sportler fast immer ihre Ziele verfehlen
Warum spezifische Ziele nicht der heilige Gral sind und wieso Motto-Ziele ihnen die Show stehlen
Meist setzt man sich spezifische Ziele, wie Abnahme von x kg oder den Marathon zu schaffen. Hier wird erklärt, dass Motto Ziele ganz anders funktionieren und oft erfolgreicher sind.
Karin Futschik ist genervt und schreibt einen Rant, der aber, weil sie eine gute Autorin ist, zu einem Stück Motivation wird.
Rezept - Allgemein
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Anleitung, wie man richtig Rezepte schreibt
Hier findet Ihr eine hervorragende Anleitung, wie man Rezepte richtig aufsetzt: Reihenfolgen, Zutaten, Angaben.
Rezept - Dessert
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Dessert,Erdbeeren
Rezept - Fisch
Sauce,
Hauptmahlzeit,Fisch,Fisch
Rezept - Fisch
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Kartoffel Lachs Power Bowl mit Avocado
Ihr könnt euch die Kartoffel Lachs Power Bowl als eine gepimpte Ofenkartoffel der Extraklasse vorstellen.
Rezept - Fleisch
Hauptmahlzeit,Kartoffeln,Zwiebeln,
Rezept - Geflügel
(Externe Links)
Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte
Rezept - Hauptgericht
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Rezept - Hauptmahlzeit
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Hauptmahlzeit,,Äpfel,
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Hauptmahlzeit,,Paprika,Knoblauch
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Rezept - Keto
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Rezept - LowCarb
Frühstück,Hauptmahlzeit,Kirschen
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Hauptmahlzeit,Beilage,Blumenkohl
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Hauptmahlzeit,Frühstück,Knoblauch,Tomaten
Hauptmahlzeit,Paprika,Tomaten,Lauch,Zwiebeln
Dessert,Süßkram,
Hauptmahlzeit,Zwiebeln,Knoblauch,Paprika,Tomaten
Dessert,
Frühstück,Erdbeeren,Heidelbeeren,Himbeeren,Kirschen,Orangen
Rezept - LowCarb
(Externe Links)
Kalorienarme Big Mac Rolle
LowCarb - die 10 beliebtesten Rezepte 2014
LowCarb - die 10 beliebtesten Rezepte 2016
LowCarb Rezepte
Rezept - MealPrep
Hauptmahlzeit, MealPrep,,Tomaten,
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Hauptmahlzeit, MealPrep,Paprika,
Rezept - Powerfood
Suppe,Hauptmahlzeit,Kürbis,Hokkaido
Dessert,Snack,Frühstück,Salat,Orangen,Kiwi,Kirschen
Hauptmahlzeit,Suppe,Knoblauch,Tomaten,Paprika,Zwiebeln,Süßkartoffeln,Zitronen
Sauce,Tomaten,Zwiebeln
Rezept - Sauce
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Rezept - Snacks
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Backofen-Pommes und Gemüsechips knusprig bekommen
Deine selbstgeschnitzten Pommes aus dem Ofen werden nicht cross? Die Brigitte weiß, wie es gelingt.
Fünf gesunde Mitternachts-Snacks
Was kann man halbwegs schuldfrei essen, wenn nachts noch der Hunger kommt? Die Brigitte hat Tipps.
Gefrorene Bananen
Ich stell hier ja immer wieder auch spannende Blogs vor, ein weiteres möchte ich Euch heute ans Herz legen: das der Mädels von Fitness-Mission. "Emily van der Hell" (bei uns in der Community) und "Natascha Curlschick" sind zwei eisenstemmende Vorbilder, die ihren Lebensstil gerne mit anderen teilen und viele Tipps und Motivation geben. Hier mal ein Mini-"Rezept", auf das man so einfach nun auch nicht kommt: gefrorene Bananenscheiben mit Erdnussbutter. :)
Gemüsechips
Lust auf was zu knabbern, keinen Bock auf Kalorien? Gesunex verrät Euch, wie Gemüsechips gelingen.
Rezept - Vegan
(Externe Links)
Mandelmilch selber machen
Vegane, glutenfreie und herrlich einfache Rezepte
Rezept - Vegetarisch
Hauptmahlzeit,Zucchini
Rezeptsammlung - Kalorienarm
(Externe Links)
500 Kalorien Rezepte
Gourmetguerilla hat eine Rezept-Sammlung mit 500 kcal oder weniger.
Kalorienarme Fitness Rezepte
Carmine und Laura präsentieren ihre Rezepte.
Kalorienarme Gerichte unter 150 Kalorien
Kalorienarme Saucen
Frau K. präsentiert ihre schlanken Saucen auf einer Seite.
Kalorienarme Saucen
Dani von leckerabnehmen präsentiert ihre Grill-Saucen auf einer Seite.
Mehr als 100 kalorienarme Desserts
Manche brauchen nach der Hauptmahlzeitmahlzeit unbedingt noch was süßes zum Abschluss. Deshalb muss die Abnahme nicht in Gefahr sein, wenn man sich die Kalorien einplant. Eatsmarter hat ein großes Special.
Rezepte unter 400 Kalorien
Eineprieselecker hat eine Rezept-Sammlung mit 400 kcal oder weniger.
Rezepte: schnelle, leichte Hauptgerichte
Rezeptsammlung - LowCarb/Vegan
(Externe Links)
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei Chefkoch
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei Happy Carb
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei lowcarbrezepte.org
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei schwatzkatz.com
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei vebu
Die LowCarb/Vegan Rezeptsammlung bei vegan-freelectics
Rezeptsammlung - LowCarb
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LowCarb - Dips, Dressings und Saucen
Cabernet stellt ihre LowCarb Ersätze vor.
Rezeptsammlung - MealPrep
(Externe Links)
20 Rezepte zum Vorbereiten fürs Mitnehmen.
20 Rezepte zum Vorbereiten fürs Mitnehmen.
Rezeptsammlung - Ohne Zucker
(Externe Links)
Backen ohne Zucker
Rezepte zum Backen ohne Zucker.
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