Der Blog zur Abnehmen-Community: Tages Challenge: Gewöhn dich an Bewegung }




Wenn du bisher eine ebenso faule Sau wie ich bin, wird es nun Zeit ein bisschen mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Der Trick lautet: Gewöhnung, gaaanz langsam anfangen und dann steigern.

Ganz einfach geht das mit den "Aufwachübungen", die sind auch für die Unsportlichsten unter uns geeignet. Wer fitter ist, darf gern mehr machen.

Hier geht es zu den Übungen von Tag 1 - die weiteren Anzahlen kannst Du aus der Tabelle ablesen oder einfach oben mit dem Schalter deinen Level wählen:


Probierst Du es mal? Auf geht's! In vier Minuten hast Du Level 1 geschafft! :)

Legen wir uns eine neue Gewohnheit zu!

Hast Du die 4 Minuten investiert?

Du willst mehr?

Lies, warum dein Gewicht täglich schwankt, obwohl Du alles richtig machst


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