Tages Challenge: Besorge eine Brotbox

Bild: Petra Muehring

Um deine gesunde Ernährung nicht zu gefährden, brauchst Du eine Brotbox. Die meisten Kalorien nimmt man durch spontanes, ungeplantes Essen zu sich.

Wenn Du dein Essen nicht planst und vorbereitest, findest Du dich oft in folgender Situation  wieder:

Dein Magen knurrt und Du musst unbedingt sofort etwas essen. Um den Hunger sofort zu befriedigen, gehst Du jetzt in die Kantine, zum Naschwerkautomaten, zum Fastfood Imbiss.

Eine Brotbox ist zwar altmodisch (wir sind halt auf "Essen-to-go" erzogen worden), aber praktisch:

Fülle sie mit leckeren, kalorienarmen Dingen: gekochte Eier, Obst, Gemüse - oder eben belegten Broten (Butter durch Salat ersetzen oder Tomatenmark, Quark, Senf, Meerettich, Frischkäse). Nun hast Du dein Essen immer dabei und kannst sofort den Hunger stillen, ohne viele Kalorien zu riskieren.

Anfangs erscheint Dir das vielleicht seltsam, aber Du wirst bald merken, wie praktisch es ist, nicht mehr getrieben durch die Gegend laufen zu müssen.

Wenn Du regelmäßig mit deinen Arbeitskollegen mittags essen gehst, brauchst Du vielleicht eine Ausrede. Vermeide dennoch die Kantine - Du weißt nicht, was alles an Kalorien dort enthalten ist.

Welche Ideen hast Du für deine Brotbox - lass uns teilhaben!
Und wie drückst Du dich davor, mit deinen Arbeitskollegen essen zu gehen?

Du willst mehr?

Wirf Google an und lass dich inspirieren, womit Du deine Brotbox kalorienarm füllen kannst - leckere Dinge, die dich satt und glücklich machen.

Oder schau in unseren Rezeptbereich:

https://kochkatastrophen.blogspot.com/2019/03/experiment-15-ofengemuse-mit-huhn-und.html

https://kochkatastrophen.blogspot.com/2019/04/experiment-16-tabouleh-mit-harissa.html