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Bild: Petra Muehring

+Petra Muehring und ich haben diesen Kurs letztes Jahr ersonnen - jetzt geht er in die Dauer-Rotation:

Wir präsentieren

Die Challenges

Es gibt zwei Arten von Challenges:
  • Tages Challenges sind kleine Herausforderungen, die oft schon innerhalb weniger Minuten erledigt sind. 
  • Wochen Challenges sind größere Herausforderungen, für die braucht man vielleicht eine Woche.
Ihr müsst überhaupt keine einzige Challenge erledigen oder ihr könnt sie alle machen.

Die erste Woche - "Entstaubung"

In der Entstaubungs-Woche geht es darum, verschiedene Dinge zu organisieren (oder eben einfach zu entstauben), die unerlässlich oder hilfreich sind, um erfolgreich in die Abnehmerei zu starten.

In Zukunft werden Euch die Tages Challenges überraschend präsentiert, da wir hier aber sowas wie eine Besorgungsliste haben, verderben wir uns für's erste die Überraschung, aber ersparen Euch, ständig neu ins Einkaufszentrum zu rasen. Das meiste davon habt Ihr wahrscheinlich eh im Haushalt.

Die kommenden Tages Challenges


Die Wochen Challenge - Führe ein Telefonat

Bei der ganzen Abnehmerei ist es sehr motivierend, wenn man Messwerte hat, die man mit denen ganz zu Anfang vergleichen kann - man sieht, was man schon alles geschafft hat.

Was uns die oben genannten Dinge nicht verraten können, sind Werte, die nur ein Arzt ermitteln kann: Leberwerte, Cholesterin, Zuckerspiegel.

Die Aufgabe: Mach telefonisch einen Termin für ein Blutbild aus.

Nobody is perfect

Wenn Ihr Kritik an den Challenges habt, dann nur raus damit - dann gibt es das ganze zukünftig in einer besseren Version. :)

Der Abnehm Countdown kann die Motivation steigern.




Der Abnehm-Countdown kann die Motivation steigern.
DER Zeitpunkt im Jahr ist natürlich die Strandsaison. Auch der Frühlingsbeginn ist ein Härtefall - mit T-Shirts kann man nicht so kaschieren wie mit Pullovern. Selbst Weihnachten ist wichtig: Familientreffen, Fotos für die Ewigkeit und es wird immer über Diäten geredet.

Der Abnehm Countdown kann die Motivation steigern.



Der Abnehm-Countdown kann die Motivation steigern.
DER Zeitpunkt im Jahr ist natürlich die Strandsaison. Auch der Frühlingsbeginn ist ein Härtefall - mit T-Shirts kann man nicht so kaschieren wie mit Pullovern. Selbst Weihnachten ist wichtig: Familientreffen, Fotos für die Ewigkeit und es wird immer über Diäten geredet.

Der Abnehm Countdown kann die Motivation steigern.




Der Abnehm-Countdown kann die Motivation steigern.
DER Zeitpunkt im Jahr ist natürlich die Strandsaison. Auch der Frühlingsbeginn ist ein Härtefall - mit T-Shirts kann man nicht so kaschieren wie mit Pullovern. Selbst Weihnachten ist wichtig: Familientreffen, Fotos für die Ewigkeit und es wird immer über Diäten geredet.

Der Abnehm Countdown kann die Motivation steigern.





Der Abnehm-Countdown kann die Motivation steigern.
DER Zeitpunkt im Jahr ist natürlich die Strandsaison. Auch der Frühlingsbeginn ist ein Härtefall - mit T-Shirts kann man nicht so kaschieren wie mit Pullovern. Selbst Weihnachten ist wichtig: Familientreffen, Fotos für die Ewigkeit und es wird immer über Diäten geredet.

Der Abnehm Countdown kann die Motivation steigern.


Der Abnehm-Countdown kann die Motivation steigern.
DER Zeitpunkt im Jahr ist natürlich die Strandsaison. Auch der Frühlingsbeginn ist ein Härtefall - mit T-Shirts kann man nicht so kaschieren wie mit Pullovern. Selbst Weihnachten ist wichtig: Familientreffen, Fotos für die Ewigkeit und es wird immer über Diäten geredet.

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