Abnehmen: Gesund schlank - Der Blog zur Abnehmen-Community '; //twitterString += '

Hot!

Rezepte

In Giovannis Kochbuch findest Du leckere Rezepte zum Abnehmen.

Durchsuch unsere Rezepte nach abnehmgeeignetem Frühstück,
Suppen, nach LowCarb, Veggie oder Saucen und mehr.

 

3 von 7
 
Marc Winking

Bärlauch Pesto

Bild: Marc Winking
Keto,Vegan
Teilen via

Gesamtumsatz Rechner


Die absolut wichtigste Info beim Abnehmen ist, wie hoch dein Gesamtumsatz ist. Hier erfährst Du es!


Spiel mit unseren Rechnern rum:

Special: Abnehm-Kurs. Du möchtest Abnehmen, hast aber keine Ahnung, wie?
In unserem Abnehm-Kurs lernst Du schnell das wichtigste!

Special: Kalorien zählen. Abnehmen geht nur, wenn Du weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrauchst. Hier lernst Du, wie Abnehmen im Körper funktioniert und Du die Kontrolle erlangst.

Special: Intuitives Essen. In unserer Rubrik "Intuitives Essen" zeigt Karin Futschik, wie das Ändern des Mindsets beim Abnehmen hilft.

Suchmaschine

Durchsuche 667 Beiträge, 175 LiebLinks, 73 Medienlinks.

Unsere Social Media Links

Karins Gruppe:
Marcs Gruppe:

Facebook
768 Follower
Twitter
504 Follower
Instagram
1421 Follower

Weitere Facebook Gruppen Empfehlungen

Fettlogik/Kalorien zählen, Intuitives Essen, Intervallfasten, allgemeine Abnehmgruppen, LowCarb, Fitness/Bodybuilding.

Aktuelles


Unsere Abnehm - Challenges

In Zusammenarbeit mit Petra Muehring entstanden unsere Challenges, kleine Aufgaben, die dich (wieder) in den Abnehm-Modus bringen.


 

1 von 7
 

Wochenchallenge, Woche 1

Marc Winking
Bild: Marc Winking
Unsere Challenges bringen dich (wieder) in den Abnehmmodus.
Teilen via

Tages Challenge


 

4 von 46
 

Tageschallenge, Tag 4

Marc Winking
Bild: Marc Winking
Unsere Challenges bringen dich (wieder) in den Abnehmmodus.
Teilen via


Karin Futschik

Regelmäßige Autorin

Karin Futschik untersucht in ihrer Rubrik Abnehmkonzepte, gibt Tipps zum schlanken Kochen und Abnehmen und regt sich auch mal über Ignoranz auf.

 

11 von 32
 

Fit nach der Schwangerschaft
- Models als Vorbild?

Bild: Karin Futschik
Karin Futschik fragt sich, ob Models als Vorbild für Fit-sein vor, während oder nach der Schwangerschaft taugen - und findet eine überraschende Antwort.
Teilen via

Motivations Montag

Unsere Motivations-Uschi präsentiert Dir
jeden Montag einen Motivationsspruch.

Nicht jeder Motivationsspruch funktioniert bei jedem oder in jeder Situation.
Stöber in unserem Sprucharchiv, druck sie aus, kleb sie an die Kühlschranktür oder teile sie im Netz.

 

37 von 82
 
Teilen via


Fun Freitag

Unser Abnehm-Joker präsentiert Dir
jeden Freitag einen prämierten Abnehmwitz.

Freitags ist meist die Luft raus, man hat keine Konzentration mehr für Wissensartikel, da kommt ein wenig Spaß gerade recht.
Teile unsere Abnehmjokes im Netz und verbreite Fun! :)

 

8 von 73
 
Marc Winking

Abnehm Joker

Bild: Marc Winking
Jeden Freitag präsentiert Dir unser Abnehm-Joker einen prämierten Witz.
Teilen via

Abnehm Countdown

Der Abnehm Countdown kann helfen, die Motivation beim Abnehmen zu steigern.

Hart im Jahr ist natürlich die Strandsaison. Auch der Frühlingsbeginn ist ein Härtefall - T-Shirts kaschieren nicht wie Pullover. Weihnachten: Familientreffen, Fotos und es wird immer über Diäten geredet.
Countdown
2 Monate,
3 Wochen, 2 Tage bis
21.6.2025
Sommerbeginn

Abnehmen: Gesund schlank
www.kochkatastrophen.blogspot.de



Abnehmkurs

In unserem Abnehmkurs
lernst Du schnell das Wichtigste.

In den Kapiteln Kalorien, Gewicht, Ernährung und Bewegung lernst Du die grundlegenden Begriffe.
Danach hast Du einen Baukasten an Wissen für deine persönliche Diät.

 

11 von 19
 

Stillstand, WHR, WHtR
- Erfolge in Zentimetern messen



Du hast dich voll in den Sport gestürzt und auf der Waage passiert nichts? NICHTS?
Erfahre hier, wie Du deine Fortschritte mit einem Massband ermittelst und was sich daraus noch lernen lässt.
Teilen via

Gast Beiträge

Hier findest Du Gast-Artikel rund ums Abnehmen.


 

4 von 8
 
Reinhard Clemens

Stress + Zucker = Bauchfett und Nebennieren-Schwäche

Bild: Reinhard Clemens
Heilpraktiker Reinhard Clemens erklärt, was die Kombination Stress und Zucker auslösen kann.
Teilen via

Rezepte

In Giovannis Kochbuch findest Du leckere Rezepte zum Abnehmen.

Durchsuch unsere Rezepte nach abnehmgeeignetem Frühstück,
Suppen, nach LowCarb, Veggie oder Saucen und mehr.

 

11 von 33
 
Marc Winking

LowCarb
- Quark-Kirsch-Taler

Portion
kcal
Eiweiss (g)
Kohlenhydrate (g)
F (g)
830g
569
51,1
50,1
13,4
100g
69
6,1
6
1,6

Unsere Rezept-Ecke

Hier findest Du kalorienarme, LowCarb/Keto und Veggie-Rezepte, sowie MealPrep Ideen. (Special)
Teilen via



Zum BlogRadar
Veggie

Teilen via

Powerfood des Monats

Powerfood gilt als besonders gesund
- das beste des Monats siehst Du hier.

Im Gegensatz zum Superfood, das eher ein Hype um ausländische Früchte ist, ist Powerfood althergebracht: Äpfel, Zwiebeln, Paprika uvm. stecken voller gesunder Stoffe.

 

4 von 12
 
April
Süßkartoffeln
Teilen via

Blog der Woche

AbspeckBlogger - unregelmäßig stellen wir hier spannende Blogs vor.

Besonders am Herzen liegt uns der BlogRadar AbspeckBlogger,
im Blog der Woche stellen wir Dir dessen Autoren in einer Kurzfassung vor.

 

2 von 16
 

Happy Carb

Betti - erst 130 Kilo, dann über 57 Kilo Abnahme in 15 Monaten. Ihren Typ-2-Diabetes hat sie mit LowCarb in den Griff gekriegt. Ihr Blog ist unglaublich erfolgreich im Netz.
Teilen via

Aufwach Übungen

Die Aufwach-Übungen sind so leicht, dass dein innerer Schweinehund sich nicht mal meldet.

Die Aufwachübungen machst Du direkt nach dem Aufstehen - im Halbschlaf. Sie sind nicht anstregend, dauern auf Level 1 nur 4 Minuten, da fällt Dir keine Ausrede mehr ein.

  • Keine Ausreden mehr - für dieses Pipifax-Programm eh nicht. Das kann jeder - im Schlaf.
  • Wöchentlich etwas mehr, das Programm umfasst 15 Level, der letzte dauert 15 Minuten.
Level
6
Stehen /
Beugen
7
Oberkörper
heben
8
"Frauen"-
Liegestütz
9
Arme / Beine
heben
7
Auf der
Stelle laufen
225

Level 6 ansehen
Level 1 ansehen

Teilen via



 

3 von 9
 

Rechner Körperfettanteil

Der Körperfettanteil ist eine wichtige Größe, hier erfährst Du auch, ab wann man die Segmente des Sixpacks sieht.

Lass Dir deinen Körperfettanteil anzeigen!
Teilen via


LiebLink des Tages

Der LiebLink des Tages führt zu einem Artikel, den wir für besonders wichtig und sinnvoll halten.


 

94 von 175
 
Gefunden bei endlichschlank.net

Ernährungsplan LowCarb/Vegan für 3 Tage

Teilen via

Medienschau

Die Medien Mittwoch Artikel stammen meist aus bekannten Verlagen.


 

21 von 73
 
Gefunden bei hartware.de

Fitness-Armband mit Elektroschocks

Trainer: Du hast nicht trainiert? Den Plan ignoriert?
Abnehmender: Es ging echt nicht, ich hatte keine Z..
BRRRZZZZLLL!
So könnte die Zukunft aussehen, wenn auf Kickstarter genug Geld zum Bau dieses Armbandes gesammelt wird. Klar, das kann man auch in SM einbauen oder sich einfach selbst grillen. Aber wenn ich ganz ehrlich bin - mich reizt (haha) das Ding als Wecker! Ich bin einfach nicht wachzukriegen und würde das gerne testen! :)
Teilen via


Was zuletzt geschah


BlogRadar
LIVE aus 1682 Blogs


Rezepte




Mildscharfer Djuvec-Reis


Djuvec Reis war ja früher mal der Renner, man ging gerne zum Jugoslawen Sonntags. Und neben Bergen von Fleisch war da immer dieser ungeheuer leckere Tomaten-Paprika-Reis!
Nachdem Pizza und Döner, Pommes und Currywurst quasi Standardessen wurden, ist der Djuvec-Reis ein bisschen verloren gegangen - aber zum Glück kann man das leicht ändern, die Zubereitung ist ganz einfach und macht kaum Aufwand.
Und vor allem - man kann sogar das fettreiche Fleisch weglassen und hat so eine kalorienarme Hauptmahlzeit!

Zutaten Mildscharfer Djuvec-Reis - 4 Portionen

  • 1/2 Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 2 EL Butter
  • 1,5 Tassen Reis
  • 2 EL Hühnerbrühepulver
  • 3 EL Ajvar
  • 1 kleine Dose Tomaten, stückige
  • 1 kleine Dose Erbsen
  • 1/2 Paprikaschote, rot
  • 2 Tassen Wasser
  • Salz, Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver, süß
  • Petersilie


Zubereitung Mildscharfer Djuvec-Reis - 4 Portionen

Am besten erstmal alles vorbereiten: die Zwiebel in Ringe schneiden, Knoblauch kleinschneiden oder pressen, die Paprika halbieren und die Hälfte in kleine Stücke schneiden (die andere Hälfte gleich essen, grins). Die Dosen öffnen, bei den Erbsen das Wasser abgießen.

Einen Topf auf mittlerer/kleiner Flamme aufsetzen, Butter schmelzen und Zwiebeln und Knoblauch langsam andünsten.
Sobald die ein bisschen Farbe haben, Reis, Brühepulver, Tomaten, Ajvar und Wasser hinzufügen und mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver abschmecken. Mehr Ajvar für mehr Schärfe geht natürlich auch.
Die gewürfelte Paprika hinzugeben, sowie die Erbsen.

Das ganze jetzt ca. 20-30 min köcheln lassen, zwischendurch umrühren. Fertig ist es, wenn der Reis fertig ist. Evtl. noch ziehen lassen, vor dem Essen mit Petersilie anrichten.

Kalorien Mildscharfer Djuvec-Reis - 4 Portionen

Mildscharfer Djuvec-Reis

Vegetarisch

Portion
kcal
EW
Kohlenhydrate (g)
F
184g
418
9,7
68,7
9,2
100g
228
5,2
37,3
5


Wenn der Djuvec-Reis deinen Geschmacksnerv trifft, ist vielleicht auch das was für Dich:

Schaschlik mit Kartoffel-Wedges

nix

Portion
kcal
Eiweiss (g)
Kohlenhydrate (g)
F (g)
394g
379
30,6
34,1
11,6
100g
97
7,7
8,6
2,9
Wenn Du Tomatensalat magst, hier ist unser tolles Tomatengewürz:

Tomaten-Gewürz

Keto Keto Keto Keto Keto

Portion
kcal
EW (g)
Kohlenhydrate (g)
F
23g
51
1,7
7,5
1
100g
222
7,6
32,6
4,3
Und zum Thema Tomaten gehört natürlich auch verraten, wie man selbst Ketchup macht, ohne viel Zucker lecker:

Selbstgemachter Ketchup

Keto Keto Keto Keto Keto Keto Keto Keto LowCarb Powerfood Vegan Vegetarisch

Portion
kcal
EW
Kohlenhydrate (g)
 
20g
9
0,2
1,8
100g
45
1
9

Unsere Rezept-Ecke

Hier findest Du kalorienarme, LowCarb/Keto und Veggie-Rezepte, sowie MealPrep Ideen. (Special)

Navigation

Verzeichnisse