FFMI bezeichnet den Fettfreie-Masse-Index und ermittelt im Gegensatz zum BMI-Rechner deine aktuelle Muskelmasse.
Für Nichtsportler wird das Ergebnis spärlich ausfallen, auf dieser Skala messen sich Fitnessfreaks und Bodybuilder, da für sie - mit etlichen Kilos Muskeln - der BMI nicht mehr aussagekräftig ist.
Die Bewertung erfolgt auf einer Skala von 1-22 für Frauen und 1-25 für Männer: 1 ist völlig untrainiert, 22/25 ist für die meisten Sportler die genetisch maximal erreichbare Muskelmasse. Über diesen Grenzwert kommen nur Menschen mit außergewöhnlich guten Genen oder Nutzer von Medikamenten. Dazu braucht die Formel den Körperfettanteil.
Für Nichtsportler wird das Ergebnis spärlich ausfallen, auf dieser Skala messen sich Fitnessfreaks und Bodybuilder, da für sie - mit etlichen Kilos Muskeln - der BMI nicht mehr aussagekräftig ist.
Die Bewertung erfolgt auf einer Skala von 1-22 für Frauen und 1-25 für Männer: 1 ist völlig untrainiert, 22/25 ist für die meisten Sportler die genetisch maximal erreichbare Muskelmasse. Über diesen Grenzwert kommen nur Menschen mit außergewöhnlich guten Genen oder Nutzer von Medikamenten. Dazu braucht die Formel den Körperfettanteil.
- Deinen Körperfettanteil kannst Du mithilfe eines Maßbandes und unseres Körperfettrechners ermitteln.
Quellen:
- Fettwerte für den "Pi-mal-Daumen"-Modus: apotheken-umschau
- Körperfettmessung.com: Handbuch Fettmessung Neuauflage 2013
Vergleichsrechner im Netz:
/p/rechner-makronahrstoffe.html
/2019/02/warum-die-kalorien-rechner-im-internet.html
https://kochkatastrophen.blogspot.com/p/rechner-trinkmenge.html
/p/fitnessblogs.html
/p/blogradar-gesundheit.html
/p/grundlagen.html
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