Wahrscheinlich wirst Du mehr als 1 oder 2 kg abnehmen wollen - also liegt ein laaanger Weg vor Dir, an dessen Ende die ultimative Belohnung auf dich wartet, dein Traumkörper. Neben dem Gewichtsverlust wird auch Bewegung notwendig sein, damit er sich so formt, wie Du dir das erhoffst - also erwartet Dich ein richtiges Projekt.
Profis teilen solche Projekte in kleinere Abschnitte ein und verteilen "Meilensteine" - 1 Woche ohne Zucker gelebt, 2 kg geschafft, 30 min Joggen antrainiert, 5 kg geschafft, 4 Wochen lang regelmässig im Fitness-Studio gewesen und so weiter.
Wenn Du einen deiner selbstgewählten Meilensteine erreicht hast, ist es Zeit, Dich dafür anständig zu belohnen. Überlege Dir, welche Belohnungen dafür geeignet sind und zu welchem Meilenstein es sie gibt.
Deine Belohnung kann natürlich etwas zu essen sein - aber damit würdest Du dem Muster weiterhin folgen, dass Dich erst dick gemacht hat. Die kleinen Geschenke an Dich sollten besser etwas sein, das nicht auf den Hüften landet - eine Massage vielleicht? Ein Kleidungsstück? Ein Fitness-Tracker?
Es sollte etwas besonderes sein, etwas, was Du richtig toll findest, Dir aber sonst nicht gönnen würdest.
Welche Belohnungen wirken bei Dir?
Was hast Du dir ausgesucht?
Keine Kommentare :
Kommentieren